92 килограмма. Туда и обратно.

[InTheTwilight]

nadejda.fedchenko, если у мамы всё хорошо, то она всем сделает хорошо. А вот если плохо, тоооо))))) Так что тут я согласна. Отношения между родителями основа, если она крепкая, то и остальное будет в норме.

[New_Life]

Source of the post

Source of the post Вечером вспомнила, что ты в субботу в Столбы собиралась - и бегом фото смотреть. Спасибо огромное!

Да не за что:) жду фоток теперь с твоего похода:)

Мы в августе собираемся!

[nadejda.fedchenko]

New_Life, ну, подожду до августа:))))

[nadejda.fedchenko]

На весах 84.6. Неожиданно, однако. Но отвес имеется:) с учётом того, что вчера был ещё и виско-вечер. А может отвес и больше, просто не вся вода ушла, завтра посмотрим:)

[InTheTwilight]

nadejda.fedchenko, поздравос!!! Гоу гоу гоу!!!))

[nadejda.fedchenko]

Source of the post nadejda.fedchenko, поздравос!!! Гоу гоу гоу!!!))

спасибос))) Сегодня я дрыхлю пол дня))

[InTheTwilight]

nadejda.fedchenko, ну ещё бы=)

[nadejda.fedchenko]

Сегодня вот как-то так вышло, можно сказать, первый прием чуть не в 4 дня состоялся. Пока не знаю, может еще чего слопаю сегодня. Но особо не хочется 4 апреля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
12:00	корейская морковка	20	0,2	1,8	2,2	26
	1-й прием пищи	20	0	2	2	26
15:54	Рис Националь золотистый отварной	137	4,9	0,3	47,8	212
15:58	Помидоры свежие	251	1,5	0	7,3	35
16:03	Сервилат финский	166	21,6	58,1	0	609
16:11	Кофий	300	0,8	3	1,3	36
	2-й прием пищи	854	29	61	56	892
18:40	Помидоры свежие	118	0,7	0	3,4	17
18:50	Кока-Кола зеро	300	0	0	0	9
19:14	Ушица	500	9,4	9,7	14,1	180
	3-й прием пищи	918	10	10	18	206
	Баланс 14 / 59 / 27 | Итого за день:	1792	39	73	76	1124

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[nadejda.fedchenko]

На календаре 05.04.21.
Ну что вот и настало время расплаты отчета. Как все помнят, моя микро цель изначально была добить 85 кг.

Сегодня утром на весах:84.5кг.
А это значит, что за этот месяц с 05.03.21 по 05.04.21: минус 3.9 кг.
И минус 7.5 кг. за все время.
Объемы:
ОГ-113/110/107 (-6)
ОТ-92/89/86 (-6)
ОБ-119/118/116 (-3)
ОШ-36/35/35 (-1)
ОРуки 37/36/35 (-2)
ОИкры 42/41/41 (-1)
ОЛяхи 75/71/69 (-6)
ОЖивота 117/116/113 (-4)

Теперь новая цель-80 кг:) Хотелось бы успеть к своему дню рождения:) т.е. до 13 мая:))

[nadejda.fedchenko]

Сегодня отвес 100 грамм, но чувствую отек. Пила много на ночь и ночью и кола нулевка была вечером

[InTheTwilight]

Тыж наша умница!!!!! Догнать и перегнать! В таком темпе будет к дню рождения самой себе подарочек!)) Главное темп не терять)) И сетруху варуши трошки, а то совсем пропала)) Не порядок!))

[nadejda.fedchenko]

Source of the post Тыж наша умница!!!!! Догнать и перегнать! В таком темпе будет к дню рождения самой себе подарочек!)) Главное темп не терять)) И сетруху варуши трошки, а то совсем пропала)) Не порядок!))

Спасибо:) а темп -то умеренный, комфортный, если и так дальше пойдет, то срывы вряд ли будут:) ну, Натаха пишет в наш семейный мини-чат. Вроде как на интуитивном питании. Ну, я пока до этого ещё не дошла:)

[InTheTwilight]

nadejda.fedchenko, и как успехи? Для меня интуитив тёмный лес.

[МаруSя]

nadejda.fedchenko, поздравляю! И дальнейших достижений!)

[nadejda.fedchenko]

Source of the post nadejda.fedchenko, и как успехи? Для меня интуитив тёмный лес.

больше похоже на поддержание, чем на похудение))) я тож не шарю)))

[nadejda.fedchenko]

Source of the post nadejda.fedchenko, поздравляю! И дальнейших достижений!)

благодарю)))

[nadejda.fedchenko]

Ну и мое любимое:) жареное яйцо+сыр+горошек+огурец+помидор.у нас на рынке возле дома продают вкуснющие ташкентские помидоры, у нас даже ребенок их ест, с огромным удовольствием. А он не каждые помидоры кушает:). А сегодня ребëнок таскал у меня горошек:) один уронил, а его съел наш котий. Тогда я коту ещё горошка дала-слопал. В общем, все со мной поели:)

[InTheTwilight]

nadejda.fedchenko, ну вверх не идёт - тож неплохо))

[nadejda.fedchenko]

Девчата, а расскажите, особенно опытные худейщицы, а как вы калораж поднимали? Рано или поздно меня это тоже ждет и хочу быть готова. В инете разные варианты. Интересует опыт реальных людей.

[Nadejda 74]

Привет, с отвесом! Во-первых, интуитив - не наш вариант. Это когда ты контролируешь только голод и насыщение и ориентируется на одежду, а не взвешиваешься по три раза на день. В нашем варианте осознанное питание. Во-вторых, я поднимала калории. Постепенно, на 100 калорий в неделю - две. То есть, эту неделю ела на 1500 ккал (меньше я просто не ела), следующую уже на 1600. Если вес не растет, то ещё плюс 100 ккал, если растёт, то та же калорийность, пока не остановится и не будет держаться хотя бы неделю.