Худею

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 16 мар 2021, 14:08

48 лет, 165см, 65,3кг. Ленивая и почти безвольная, люблю поесть. Хочу похудеть до 58кг к 1 сентября. Не первый опыт публичного похудения, помогает.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6143
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею

Сообщение InTheTwilight » 16 мар 2021, 14:37

weak-willed, привет! Добро пожаловать в нашу компашку))) Присоединяйся. Какой план?
Изображение
....с марта 2021 года

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 16 мар 2021, 15:18

Плана пока нет, но до 1 сентября далеко что-нибудь придумаю )))
Установила Калькулятор ХиКи, программа очень хороша, спасибо разработчику! Осталось только, чтобы статистика обнаружила падение.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3890
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Худею

Сообщение Nadejda 74 » 16 мар 2021, 16:00

weak-willed писал(а):Source of the post чтобы статистика обнаружила падение.

Для этого нужно немного, всего лишь приложить усилие. Привет. Пиши, будем поддерживать.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 16 мар 2021, 17:21

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Для этого нужно немного

Это звучит очень обнадеживающе.))) Спасибо!
Не могу найти, где кнопка со смайликами, подскажите, пожалуйста.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6143
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею

Сообщение InTheTwilight » 16 мар 2021, 17:27

weak-willed, а их только при редактировании можно поставить)) Плана нет - не беда. Почитайте дневнички, может вдохновитесь)
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1323
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Худею

Сообщение nadejda.fedchenko » 16 мар 2021, 21:14

InTheTwilight писал(а):Source of the post weak-willed, а их только при редактировании можно поставить)) Плана нет - не беда. Почитайте дневнички, может вдохновитесь)

Их ещё можно ставить если изменить стиль у форума:)
Изображение
Изображение

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 16 мар 2021, 22:27

Спасибо ;) , про редактирование поняла. А стили, оба вроде попробовала (subsilver2, prosilver), ни на том ни на другом не увидела при первичном написании. Не могу уже без смайликов, вытеснили словарный запас... :) .

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 17 мар 2021, 09:06

Добрый день! Вес 65,2кг. Количество повторений "полусиловых" :) упражнений (вчера) 110 раз

Аватара пользователя
New_Life
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 11 фев 2020, 14:45

Худею

Сообщение New_Life » 17 мар 2021, 09:43

Привет! Тоже раньше очень помогал публичный дневник, а сейчас по нулям, ни плана, ни концепции, нету подо что создавать дневник. Может, у тебя вдохновение почерпну.

Хочешь похудеть до "рост минус 110", амбициозный план! А мне бы похудеть до "рост минус 102". Это где-то 2 кг. Можно тоже до 1 сентября))
Оля. 53 г., 174 см
2012: 95 кг
2013: 75 кг на модели тарелки, увеличении бытовой активности
2013-2020: ужасный период, отжимала вес к 63...73 на подсчетах, увеличении нагрузок
2020: возвращение к настройкам-2013: 75 кг+/-, питание-движение по ощущениям

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2656
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Худею

Сообщение МаруSя » 17 мар 2021, 10:27

Привет! Успехов)
Смайлики да, только по редактированию, поэтому зачастую лень их тыркать)
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 990
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Худею

Сообщение ТётьНаташа » 17 мар 2021, 11:24

weak-willed писал(а):Добрый день! Вес 65,2кг. Количество повторений "полусиловых" :) упражнений (вчера) 110 раз

Вот это да, 110 раз! А говоришь ленивая :good:
Изображение

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 17 мар 2021, 23:05

weak-willed писал(а): Количество повторений "полусиловых"
- это только звучит гордо :D . спасибо
Последний раз редактировалось weak-willed 17 мар 2021, 23:20, всего редактировалось 1 раз.

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 17 мар 2021, 23:19

New_Life писал(а): Может, у тебя вдохновение почерпну.
Хочешь похудеть до "рост минус 110", амбициозный план!

Спасибо :). Мечтать не вредно , но мало :) , поэтому, как-то приходиться себя провоцировать.

Аватара пользователя
puhovaya
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 17 мар 2021, 23:42

Худею

Сообщение puhovaya » 17 мар 2021, 23:46

Всем привет.
Нужна помощь морально. С 11 февраля начала худеть. Скоро свадьба! Девосючки сдвиг есть но в впереди еще 8 запланированных кило. Как не сорваться?
Сбросила 6 кг, С бёдер 5 ст, с талии 11.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6143
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею

Сообщение InTheTwilight » 18 мар 2021, 00:14

puhovaya, айда со мной на трехдневное голодание с завтрашнего дня?))) Заводи дневничок, мы поддержим морально 100%.
Изображение
....с марта 2021 года

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 18 мар 2021, 08:55

Вес 65,1кг, 120 повторнений

InTheTwilight писал(а): трехдневное голодание с завтрашнего дня?)))

это здорово!, Вы большой молодец!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6143
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею

Сообщение InTheTwilight » 18 мар 2021, 10:24

weak-willed, рано!)) Вот только начала))) Может уже к вечеру полезу в холодильник))
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2656
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Худею

Сообщение МаруSя » 18 мар 2021, 10:51

weak-willed писал(а):Source of the post 120 повторнений

А 120 повторений энто чего?)
Изображение
На кето/палео

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 18 мар 2021, 13:20

МаруSя писал(а):А 120 повторений энто чего?)


Упражнение1 подход2 подход3 подход4 подход5 подход6 подходКомментарий
1Становая тяга10x510x15
2Ягодичный мостик (жим бёдрами)10x10
3Гиперэкстензия на полу20
4Приседания1010
5Приседания со штангой на плечах10x10
6Подъем ног на наклонной скамье1010
8Двусторонее скручивание10
9Выпады со штангой10x10
Тренировка составлена в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей