Сообщение InTheTwilight » 08 мар 2021, 13:39
Первый приём пищи в 12.00 на 1004к.
Что нам, психичкам, которые могут легко впасть в пищевое безумие и молотить в закрома организма с упорством стахановца, можно сделать для минимизации риска срыва? Я для себя нашла два способа.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Обязательно делайте подачу красивой. Пока вы отвешиваете, раскладываете, готовите - вы наедаетесь ментально и садитесь за стол уже с ощущением, что поемши)
РАЗНООБРАЗИЕ. У меня на тарелке редко бывает менее 10-12 компонентов. Разнообразие наше всё!!! По чуть чуть, по кусочку всего лакомого и глаза уже разбегаются. И то съел и то съел и это и.... И вот твой внутренний зверь спит. И это отличный способ справляться с расстройством пищевого поведения. Корми своего зверя! Корми!!!!! Иначе он вырвется и тогда дай вселенная тебе сил загнать его назад!!!
Знаешь свои проблемы? Знаешь почему набрала и не можешь похудеть? Обыграй их так, чтобы обмануть мозг. Это уже пол дела.
На обед мой любимый салат - огурцы, помидоры, перец, сыр Фета и свиная ветчина. Также немного колбасы, баклажан, хлебец с маслом сыром и лососем. На десерт кофе с 53г сливок и клубника) Сегодня можно)
-
Вложения
-
- Screenshot_20210308_122049_ru.hikisoft.calories.jpg (430.16 КБ) 1247 просмотров
Последний раз редактировалось
InTheTwilight 08 мар 2021, 13:49, всего редактировалось 1 раз.
.....с марта 2021 года