Болталка для всех и обо всем.

[New_Life]

Пока что не удалось вырваться из лап привычного БЖУ 20/40/40%.

Вроде только настрою на 17/60/33% (в граммах 78-87/123-136/106-118) при 2000 кк и ниже, но потом в итоге съезжаю обратно к 20/40/40%.

Пока поддерживаю 75 кг, в глубине души хочется 72 кг. Ниже - ни-ни))

Купила огромную банку печени трески. Но пока буксует эта тема.

[New_Life]

Печень купила еще и из-за травмы глаза. Витамин д - ранозаживляющий. Офтальмолог выписала капли, но питанием тоже надо помочь. Думаю, к-концу банки я буду ненавидеть треску с её печенью)) Но главное глаз.

[New_Life]

Здесь была психопатическая реакция на рецепты. Старая рана разболелась))) Прошу прощения.

А нервы лечу и планирую вылечить.

[stahovskaya.tatyana]

New_Life, а если купить витамин Д в каплях и не есть ненавистную печень?Пользы больше от аптечной препарата будет. Так как то что в банках на производстве вместо масла печени трески еще не известно. КСТАТИ ЕСТЬ ПРОСТО МАСЛО ПЕЧЕНИ трески.Но говорят очень дорого стоит и где купить я не знаю. В аптеке спросила,на меня посмотрели как на дуру.

[Nadejda 74]

Оль, то, что ты ешь до глаз практически не доходит. Количество не то. Просто питайся более-менее сбалансированно и береги глазки от травм. У меня муж не умеет вовремя глаза закрывать. Вечно окалину какую-то прихватит. И да, привет!

[New_Life]

Доброе утро! Вечером сдетонировал мой старый психоз, нажитый в похудении, - "я больше не могу это есть".

Утром думаю: а чего я нервничаю-то, как в психбольнице? Вечерний пост про рецепты отредактировала.

Витамин Д мне доктор не прописывала, это моя инициатива - набрать его печенью. Первично было "набрать жиры", а глаз тут попутно примешался - "заодно набрать витамин". Так появилась эта банка. Жалко, что до глаз не доходит съеденное, в таком случае можно было банку поменьше купить.

Сегодня снова штурмую увеличение жиров и уменьшение углеводов. Энтузиаст!)))

[МаруSя]

Source of the post Так как то что в банках на производстве вместо масла печени трески еще не известно

Присоединяюсь! В банки кладут самый дешевый жир чаще всего)

Source of the post ЕСТЬ ПРОСТО МАСЛО ПЕЧЕНИ трески

На айхербе точно есть, но дорого, да. Но говорят офигенная штука)

[New_Life]

Люди, с первого раза не поняла про масло, поняла только со второго. Почему вы пишете фразу "неизвестно какое масло кладут в печень"? Зачем в нее масло класть, если она сама по себе масляная? Положил соль, специи и свободен.

То что эта треска плавала в грязных водах, нас с вами уже не может парить, потому что мы всё равно дышим грязным воздухом и едим отравленную еду. Наш век такой, тут ничего не поделаешь.

Как мои успехи на поприще увеличения жиров и уменьшения углеводов. А никак! Сколько бы ни составляла меню в этом направлении, всё равно по итогам дня скатываюсь в привычные 20/40/40%. Один раз за всё время удалось поесть на 25/50/25%. Как люди 75% и 5% едят...

При этом стала какая-то жадная до углеводов. Сегодня утром поняла, что овсянки хочу как перед смертью. Поела с наслаждением. Если бы мне кто-то сказал, что напишу такое про овсянку, я бы плюнула ему в лицо. Раньше ела ее с некоторым аппетитом, но чтобы с наслаждением... Ржу!

Пока мучительно раскачивалась на кето-рацион, вес постепенно спустился обратно к 75 кг (с 76,6) и я его поддерживаю. То есть старый метод всё-таки работает, но, правда, уже не так бойко, как раньше. А новый еще не обкатала.

Сделаю перерыв. Чето устала от своего неудавшегося эксперимента. Сегодня поела печень трески с хлебом по-старинке. А она вкусная, оказывается, если с хлебом))))

Попозже сделаю новый заход на кето. Уже даже разозлилась: ну что я, с каким-то новым бжу справиться не могу. Что за дела.

Глаз заживает, капаю капли. Рассекла роговицу, прикиньте. Врач сказала, чтобы без очков в сад не выходила. А у меня есть рабочие очки. Я в них с триммером работаю. А это подвязывала виноград, и он кааак хлобыстнет!!! Теперь всегда буду очки носить на садовых работах.

[Nadejda 74]

Ага, мой муж теперь тоже в очках работает с инструментом. Два раза окалину из глаза вынимали. Привет.

[New_Life]

Надь, и мой тоже окалину вынимал! Но один раз, ттт. Всё время приходится просить его пользоваться средствами ТБ. Может работать болгаркой без очков и опрыскивателем без респиратора. На солнцепеке без панамки, на морозе без перчаток. Причем, чтобы не оказаться в роли няньки взрослого человека, некоторое время терплю и ничего ему не приношу. Типа это его выбор, его личное дело. Потом не выдерживаю, приношу панамку. Так радуется! "Ох и жарит солнце!" - "Почему ты сам не взял, а жарил себе голову?" Сам не знает. Какое-то вопиющее пренебрежение к себе.

[New_Life]

Чтобы не хотелось есть, пью горячую воду вместо ланча и сплю после полдника. Это всё, что придумала, чтобы хватало 2000 ккал +/-. Вес держится 74,7-75,2 при ФА, которая называется "Небольшая активность". Почему она так странно называется? Я целый день на ногах кроме "тихого часа".

У меня был период, когда питалась понажористее, и тогда уровень ФА назывался "Умеренная активность", это когда к вечеру с ног валишься и никакого тихого часа.

Что за придурок придумал эти названия? Он электровеник? в него встроены батарейки? Как вообще понимать такие странные наименования ФА, когда ты на самом деле постоянно двигаешься? Вот так вот устанешь к вечеру, а это всего лишь небольшая активность. Сразу чувствуешь себя чмо))

В общем, пока не получается питаться на 1900. Едва-едва хватает 2000, часто выпадаю в 2100. Подумаю об этом завтра!

[New_Life]

Source of the post
Попозже сделаю новый заход на кето. Уже даже разозлилась: ну что я, с каким-то новым бжу справиться не могу. Что за дела.

Лежу не сплю и под шум дождя неожиданно вспоминаю забытый факт из своей похудательной биографии: что я уже один раз не справилась "с каким-то новым бжу", потратив на это 2014-2015 гг. Это ПП-бжу 20/30/50%. Организм не мог его есть совсем, сколько ни пыталась.

Вместо него помимо моей воли получалось 25/30/45%, которое к 2016-му переделала на 20/40/40% и быстро к нему адаптировалась.

Эволюция БЖУ, так сказать. Как-то поубавилось у меня уверенности, что смогу справиться с любым меню. Но шило в жопе не даёт покоя, так что всё равно поэкспериментирую.

[Lar_Sen]

Source of the post
Попозже сделаю новый заход на кето. Уже даже разозлилась: ну что я, с каким-то новым бжу справиться не могу. Что за дела.

Эволюция БЖУ, так сказать. Как-то поубавилось у меня уверенности, что смогу справиться с любым меню. Но шило в жопе не даёт покоя, так что всё равно поэкспериментирую.

а я на жирную низкоуглеводку посматриваю

кето - однозначно даж пробовать не буду, а вот низкоуглеводка привлекательна очень
всего-то надо - удалить картошку, крупы и булки

[stahovskaya.tatyana]

а я на жирную низкоуглеводку посматриваю

кето - однозначно даж пробовать не буду, а вот низкоуглеводка привлекательна очень
всего-то надо - удалить картошку, крупы и булки Lar_Sen, а я на чистом кето так и не смогла быть 100%. Но жирная низкоуглеводное питание очень устраивает..

[Lar_Sen]

а я на чистом кето так и не смогла быть 100%. Но жирная низкоуглеводное питание очень устраивает..

Танюша,
кето пробовать не стану, потому что считаю, что питание должно обеспечивать все необходимые компоненты для нормальной жизнедеятельности.
на кето у меня будет:
- проблемы с жкт - к бабке не ходи, мало клетчатки
- нехватка минералов и витаминов - оно мне надо, принимать препараты, которые малоэффективны?, тогда как все это должно обеспечивать питание

кароч, примеряюсь.
Таня, вот как ты без картошки живешь??!!!

[stahovskaya.tatyana]

Lar_Sen, без картохи каш как то само собой получилось отказаться хотя каши любила и даже ела иногда в начале пути.Но для меня как то овощами вполне получилось заменить.картошку и рис цветной капустой типа.А кашу оооочень редко могу сварить из семян льна,чиа и кокосовой стружки, типа манной каши получается. Пробовала много вариантов заменить картошку то репкой,то тыквой.Тушить с ними мясо.Но это самодостаточные блюда и заменять что то,чем то не обязательно. Просто вкусы поменялись и все.

[Lar_Sen]

О! у нас как раз счаз цветная капуста по сумасшедше низким ценам - всего 69 руб.
побежала. я ее оч люблю.
спасибо, дорогая, что напомнила

[Lar_Sen]

Lar_Senмного вариантов заменить картошку то репкой,то тыквой.Тушить с ними мясо.Но это самодостаточные блюда и заменять что то,чем то не обязательно. Просто вкусы поменялись и все.

вот мясо и сало с беконом и молочкой мне не грозят - тока рыба и морегады.
но я тут колбаски для гриля приноровилась делать и такую, типа краковской или домашней.
буду из рыбы пробовать..))
и тефтели из рыбы оч недурственные получаются..)
а уж пончики из кальмара - эт ваще мишлен

[МаруSя]

Я таки встяну, хоть меня и не просили
Многие воспринимают кето как нехватку клетчатки, а это домыслы, потому что правильное кето - это огромное количество зелени. И вся та зелень - куча клетчатки же) до 10% на углеводы при желании. Это ошибка многих новичков, есть только жиры, забывая про зеленолиственные и зеленые овощи, которые составляют на кето важное значение. Тем более , что по факту , в них большая часть клетчатки, которая вычитается из сьеденных углеводов) и вуаля) ЖКТ не страдает)
А вот корнивор - это совсем 2% углеводов, вот там с клетчаткой беда!)
Но это так, отступление) низкоуглеводка тоже хороша) особенно летом)

ПС: Ларис, А уж как я любила жареную картоху - не передать словами! А теперь - рОвно)

[stahovskaya.tatyana]

Я тоже считаю что клетчатки достаточно,допустим с кашами,картошкой и рожками- мучным мы намного меньше ее потребляем.так как не все и не всегда едят к каждому приёму пищи достаточное количество зелени ,овощей.Кето у меня не получается по другим причинам.Допустим у меня много паслёновых может быть,баклажан,молочки типа сметаны. А ВОТ БЕКОН я тоже не очень люблю и не ем.Ну раз рыба и море гады присутствуют то это же хорошо, Я даже читала,что даже вегаторианцы умудряются быть на кето.Но это конечно надо пить дополнительные препараты.Да и кето сейчас делят на несколько вариантов.Строгое с 5 % оно только в лечебных целях надо,А по жизни пару месяцев на 10 % чтобы организм адаптировался работать на кронах и глюкоза,а потом и до 100 гр углеводов можно иногда баловать. И раз или два раза в году если картошку или спагетти съесть,то ничего же страшного не произойдёт. Но самое интересное, что этого и не хочется потом. Lar_Sen, капуста дешёвая у вас,У нас в два раза точно дороже, но я с осени заморозила.хотя больше люблю ее именно не замороженную.