История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Воскресенье, середина месяца - замеры, весы.
Итак, эта неделя также в минусе, по среднему 60,7(-0,3). Прошлая была так же 61(-0,3). Позапрошлая 61,3(-0,5)
Итого за три недели -1,1кг. Медленно, но ровно!) И это главное. Шкурка не пострадает.
Замеры. Грудь и талия схуднули по 1см каждая. Причём, так, скажем, 100%-но) Можно было бы и по 2см записать на каждого. Но это, как измерять))) Но, нет, будем честны, чтобы потом не разочаровываться - железно по 1см талия и грудь.
Ох, как меня это радует. Реально леплю своё тело) Смотрю в зеркало и уже не пугаюсь)))
Всем хорошего дня!
Сегодня даже не знаю, заскочу или нет. Вчера был тяжелый клиент с деменцией. До сих пор состояние - "устала". А надо на тренировку сходить! И завтра опять на работу)
Пошла восстанавливаться)
P.S. Хочу пшенную кашу с запеченой тыквой
Итак, эта неделя также в минусе, по среднему 60,7(-0,3). Прошлая была так же 61(-0,3). Позапрошлая 61,3(-0,5)
Итого за три недели -1,1кг. Медленно, но ровно!) И это главное. Шкурка не пострадает.
Замеры. Грудь и талия схуднули по 1см каждая. Причём, так, скажем, 100%-но) Можно было бы и по 2см записать на каждого. Но это, как измерять))) Но, нет, будем честны, чтобы потом не разочаровываться - железно по 1см талия и грудь.
Ох, как меня это радует. Реально леплю своё тело) Смотрю в зеркало и уже не пугаюсь)))
Всем хорошего дня!
Сегодня даже не знаю, заскочу или нет. Вчера был тяжелый клиент с деменцией. До сих пор состояние - "устала". А надо на тренировку сходить! И завтра опять на работу)
Пошла восстанавливаться)
P.S. Хочу пшенную кашу с запеченой тыквой
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
История в деталях
маринночка, супер,мотивируешь.!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- спасибо, дорогая!)stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post маринночка, супер,мотивируешь.!
О! И ещё! В Профиле у меня изменился статус! Я перешла в категорию - "Нормальный вес"!!! Ура, ура!!!
А то, если честно, слова - "избыточная масса тела(предожирение)" уже подбешивали))) Ну сколько можно-то, почти год глаза мозолили
Последний раз редактировалось маринночка 18 окт 2020, 17:08, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post Я перешла в категорию - "Нормальный вас"!!! Ура, ура!
Это классное ощущение, да! Поздравляю!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- спасибон!)МаруSя писал(а):Source of the post Это классное ощущение, да! Поздравляю!
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- спасибо!ТётьНаташа писал(а):Source of the post Марина, супер, с новым статусом тебя! Когда ж я доползу до такого счастья!
Ты не представляешь, как я этому рада) Фраза - "Избыточная масса тела", как гиря, блин, не только на ногах, а как-будто на всех частях тела висела))) Теперь лёгкость приятная образовалась)
И у тебя всё получится! Главное - это Желание. Важно расставить в своей жизни приоритеты и решить, что для тебя на сегодняшний день самое Важное. Если это будет похудение, поверь, сразу найдёшь и время и способы достижения своей цели.
Если похудение для тебя вещь Не Важная, всегда будешь откладывать под любым предлогом дела стройности (ведение дневника питания, физнагрузки и прочее) на "потом, завтра или послезавтра, с понедельника".
Кстати, ведение дневника питания - составление меню на завтра, то есть, жизнь по принципу - сначала записала, потом в рот положила, это базовая составляющая ВСЕХ ведущих мировых клиник похудения. Без составления меню и его дальнейшего анализа, я считаю, нет смысла вообще начинать худеть
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем бодрое и доброе утро!
Наконец-то, пришел новый заказ. Выхожу не на замену, а на постоянную пятидневку. Работа рядом с домом, восемь минут ходьбы спокойным шагом. Засекала) А сегодня вечером иду на последнюю замену на сутки. Сейчас позавтракаю, составлю менюшку на четверг и побегу на тренировку, пропускать нельзя. Второй день на весах 60,2. Отвес в 0,5кг очень мотивирует)
Всем хорошего дня!
Наконец-то, пришел новый заказ. Выхожу не на замену, а на постоянную пятидневку. Работа рядом с домом, восемь минут ходьбы спокойным шагом. Засекала) А сегодня вечером иду на последнюю замену на сутки. Сейчас позавтракаю, составлю менюшку на четверг и побегу на тренировку, пропускать нельзя. Второй день на весах 60,2. Отвес в 0,5кг очень мотивирует)
Всем хорошего дня!
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем привет!
Ух, отработала неделю на пятидневке) Устала) Наверное, от того, что отвыкла. Оказался не так уж страшен чёрт)))
Сегодня на весах первый раз с февраля(!!!!!) месяца увидела на весах цифру 59!! Вес утром 59,8. Есссс!!! Счастье, праздник, шампанское)))
Нет, шампанского не будет, а вот бутылочку пивасика вечерком допью. Под плов. Так захотелось плова, сил нет терпеть)
Счас позавтракаю, схожу на тренировку. Потом зайду, куплю бурый рис (не хочу с белым) и зафигачу себе пловик на ужин.
Девушки, всем хороших выходных!
P.S. Неделя по среднему 60,1. Руки чешутся поменять линейку))) Но, нет, это я сделаю завтра, в день замеро-взвешивания. Терпи Марина, терпи)))
Ух, отработала неделю на пятидневке) Устала) Наверное, от того, что отвыкла. Оказался не так уж страшен чёрт)))
Сегодня на весах первый раз с февраля(!!!!!) месяца увидела на весах цифру 59!! Вес утром 59,8. Есссс!!! Счастье, праздник, шампанское)))
Нет, шампанского не будет, а вот бутылочку пивасика вечерком допью. Под плов. Так захотелось плова, сил нет терпеть)
Счас позавтракаю, схожу на тренировку. Потом зайду, куплю бурый рис (не хочу с белым) и зафигачу себе пловик на ужин.
Девушки, всем хороших выходных!
P.S. Неделя по среднему 60,1. Руки чешутся поменять линейку))) Но, нет, это я сделаю завтра, в день замеро-взвешивания. Терпи Марина, терпи)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Менюшка за вчерашний день ниже. Все вкусняшки собрала на 6 утра, так мне удобнее отслеживать их долю в общем дневном рационе.
23.10.2020
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
23.10.2020
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
06:00 | зефир омский - 326 | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 33 | 0,66 | |
зефир омский - 326 | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 33 | 0,66 | ||
кекс Полента веган | 40 | 1,8 | 5,6 | 14,48 | 116 | 1,20 | ||
Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом | 10 | 0,15 | 0,92 | 6,42 | 35 | 0,53 | ||
Мед пчелиный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 16 | 0,33 | ||
Семечки подсолнечника | 4 | 0,82 | 2,11 | 0,42 | 24 | 0,03 | ||
Сыр Адыгейский | 15 | 2,97 | 2,97 | 0,22 | 40 | 0,01 | ||
Финики | 6 | 0,15 | 0,03 | 4,15 | 17 | 0,34 | ||
Халва арахисовая | 5 | 0,63 | 1,46 | 2,35 | 25 | 0,19 | ||
Хурма | 100 | 0,5 | 0,4 | 15,3 | 67 | 1,27 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 205 | 7,3 | 13,5 | 63,3 | 406 | 5,2 | ||
09:00 | каша овсяная моя | 190 | 6,08 | 3,99 | 21,47 | 148 | 1,78 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 190 | 6,1 | 4 | 21,5 | 148 | 1,7 | ||
12:00 | кабачки запеченые с сыром 09.09.20 | 180 | 13,68 | 27,36 | 9 | 340 | 0,75 | |
салат с пекинской капустой 27.09.20 | 205 | 4,1 | 7,38 | 12,50 | 133 | 1,04 | ||
хлеб отрубной- 269 | 20 | 1,8 | 0,4 | 10,4 | 54 | 0,86 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 405 | 19,6 | 35,1 | 31,9 | 527 | 2,6 | ||
16:00 | минтай жареный - 19.10.20 | 100 | 20,6 | 6,2 | 2,8 | 150 | 0,23 | |
Огурец грунтовый | 70 | 0,56 | 0,07 | 1,75 | 10 | 0,14 | ||
чечевица вареная 07.09.20 | 66 | 4,35 | 0,19 | 14,25 | 77 | 1,18 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 236 | 25,5 | 6,5 | 18,8 | 237 | 1,5 | ||
19:00 | Помидор | 150 | 0,9 | 0 | 6,3 | 29 | 0,52 | |
суп гороховый 25.09.20 | 200 | 5,8 | 10,2 | 12,4 | 164 | 1,03 | ||
хлеб отрубной- 269 | 20 | 1,8 | 0,4 | 10,4 | 54 | 0,86 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 370 | 8,5 | 10,6 | 29,1 | 247 | 2,4 | ||
Баланс 17/40/42 | Итого за день: | 1406 | 67 | 70 | 165 | 1565 | 13,6 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Марин, если у тебя на 400 ккал вкусных, то сколько же их у меня? Привет. Рада за вес, молодец!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- вот! Пока я не стала выделять в менюшках вкусняшки, вес не двигался) Конечно, не только это помогает худеть. Но, как один из ресурсов, очень и очень помогает искать резервы для постойнения)Nadejda 74 писал(а):Source of the post Марин, если у тебя на 400 ккал вкусных, то сколько же их у меня?
И ... привет, солнце!)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
История в деталях
маринночка, привет, а почему у тебя адыгейский сыр к сладостями отнесен? Да ещё такой мизер.я кусочек вроде небольшой отрезаю,так не менее 60 гр получается.в нем много белка,а ты его к сладостям
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Итак, эта неделя октября порадовала хорошим отвесом :
19 - 25 60,0 (-0,7)
12 - 18 60,7 (-0,3)
05 - 11 61,0 (-0,3)
28 - 04 61,3 (-0,5)
Есс, стройнею стройнею!) За четыре недели в минусе 1,3кг! А за два месяца уже2,6кг. Крутяк, я довольна. Остались самые сложные 4кг.
А что получаю во время перекуса, да ещё ночью? Выброс инсулина, который блокирует выработку гормона соматропина. Который у нас отвечает за расщепление жира.
А всё, что тормозит постройнение, в том числе и вечерние орехи-семечки(тоже перекус), я кидаю в отдельный список на 6 утра. Там же у меня и десертная еда, то есть те вкусняшки, которые идут сразу после основного приема пищи. Они хоть в этом потреблении и менее безвредны для похудения, но у них есть ограничения по количеству. И чтобы не вылетать из определенных границ и видеть объем сладостей, я все свои вкусняшки собираю в кучке на 6 утра.
Чуть не забыла! Молоко в кофе - это тоже отношу к вкусняшкам. Молоко в кофе - это, согласитесь, идёт не на сыщение организма, а на баловство. Потешить себя, любимую) Ну я же так люблю, мне нравится. Пусть будет, не против. Но! К вкусняшкам)) На 6 утра.
Прикупила себе, как Звезде))) (от скромности не помру))) соответствующую тарелочку. А для домашних тренировок эластичную ленту.
19 - 25 60,0 (-0,7)
12 - 18 60,7 (-0,3)
05 - 11 61,0 (-0,3)
28 - 04 61,3 (-0,5)
Есс, стройнею стройнею!) За четыре недели в минусе 1,3кг! А за два месяца уже2,6кг. Крутяк, я довольна. Остались самые сложные 4кг.
- видишь ли, вечером получился больший перерыв между приемами пищи. И уже глубокой ночью случился перекус) маленькая чашечка кофе + маленький кусочек сыра.stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post маринночка, привет, а почему у тебя адыгейский сыр к сладостями отнесен? Да ещё такой мизер.я кусочек вроде небольшой отрезаю,так не менее 60 гр получается.в нем много белка,а ты его к сладостям
А что получаю во время перекуса, да ещё ночью? Выброс инсулина, который блокирует выработку гормона соматропина. Который у нас отвечает за расщепление жира.
А всё, что тормозит постройнение, в том числе и вечерние орехи-семечки(тоже перекус), я кидаю в отдельный список на 6 утра. Там же у меня и десертная еда, то есть те вкусняшки, которые идут сразу после основного приема пищи. Они хоть в этом потреблении и менее безвредны для похудения, но у них есть ограничения по количеству. И чтобы не вылетать из определенных границ и видеть объем сладостей, я все свои вкусняшки собираю в кучке на 6 утра.
Чуть не забыла! Молоко в кофе - это тоже отношу к вкусняшкам. Молоко в кофе - это, согласитесь, идёт не на сыщение организма, а на баловство. Потешить себя, любимую) Ну я же так люблю, мне нравится. Пусть будет, не против. Но! К вкусняшкам)) На 6 утра.
Прикупила себе, как Звезде))) (от скромности не помру))) соответствующую тарелочку. А для домашних тренировок эластичную ленту.
Последний раз редактировалось маринночка 25 окт 2020, 12:34, всего редактировалось 4 раза.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
История в деталях
маринночка, я слышала у ковалькова,что перед самым сном именно для этого самотропина он рекомендует съедать белок( ну видно он способствует росту онного.Правда белок яйца.можно конечно все яйцо,но настаивает именно на белке.хоть жареное, хоть вареное
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
История в деталях
Ну и с покупкой тебя
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- спасибон, друг!)Nadejda 74 писал(а):Source of the post С покупкой, привет! Молодец!
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- ой, ты знаешь, я стараюсь не метаться от специалиста к специалисту. Информации сейчас много, сложно фильтровать всё поступающее в мозг) Поэтому придерживаюсь своих классических знаний, они меня устраивают, потому как лично мой организм, благодаря им, хорошо худеет.stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post маринночка, я слышала у ковалькова,что перед самым сном именно для этого самотропина он рекомендует съедать белок( ну видно он способствует росту онного.Правда белок яйца.можно конечно все яйцо,но настаивает именно на белке.хоть жареное, хоть вареное
По поводу ночных перекусов. Они, естественно, не нужны, когда худеешь. Но, если припёрло и понимаешь, что всё равно закинешься чем-нибудь, так привязалась мысль, что хочется есть - в этом случае пью немного растворимого кофе + любой белок (сыр не жирный, яйцо, рыба слабосоленая замороженная)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем привет!
Не написала про вчерашние замеры. Есть подвижки : бедра -1, живот -1, рука бицепс -1, талия -1. Итого : на минус 4см за полмесяца. Процент жира порадовал - 27,2, против сентябрьского 31,4.
Замеры радуют больше, чем вес.
Сегодня устала. Запряглась у клиента мыть холодильник. На хрена-то оно мне надо, спрашивается) Я же не клининговое агенство.
Характер дурацкий - чего касаюсь, должно быть чистое. Почти помыла, завтра закончу. Основная-то работа - бабуля после инсульта. Ей надо внимание уделять, а не марафет кухонный наводить)
Ну да ладно, начала, надо доделать.
У нас вчера был снег, сегодня всё тает и течёт, грязюка.
Кофий выпит, сейчас начну менюшку на завтра составлять и контейнеры собирать.
Не написала про вчерашние замеры. Есть подвижки : бедра -1, живот -1, рука бицепс -1, талия -1. Итого : на минус 4см за полмесяца. Процент жира порадовал - 27,2, против сентябрьского 31,4.
Замеры радуют больше, чем вес.
Сегодня устала. Запряглась у клиента мыть холодильник. На хрена-то оно мне надо, спрашивается) Я же не клининговое агенство.
Характер дурацкий - чего касаюсь, должно быть чистое. Почти помыла, завтра закончу. Основная-то работа - бабуля после инсульта. Ей надо внимание уделять, а не марафет кухонный наводить)
Ну да ладно, начала, надо доделать.
У нас вчера был снег, сегодня всё тает и течёт, грязюка.
Кофий выпит, сейчас начну менюшку на завтра составлять и контейнеры собирать.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 200 гостей