Вперёд,и только вперёд!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- janna.saakova
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33
Вперёд,и только вперёд!
Всем привет! Принимайте новенькую
Итак, обо всём по порядку. Я - Жанна, без трех недель 40 лет. Худенькой никогда не была, этакий пухлячок. А потом стала набирать, примерно лет 12 назад. Набралась до 87. Затем в 2011 случились проблемы с щитовидкой (тиреотоксикоз). За 4 месяца похудела до 71 кг. Щитовидку полечили (легкими лекарствами) и снова стала набирать. И так донабиралась до прошлого года до 97 кг. Это при росте 161 см.
Затащила меня подруга на тренировки в клуб, а это оказались гербалайфщики. Укатывали долго на свою продукцию, но я понятно нет, пошла в отказ. И услышала фразу - Вы без нас (нашей продукции) не похудеете!
Вот тут меня и застегнуло. Думаю, как так?
Барышня знакомая присоветовала приложение ХиКи. И с 15 ноября 2019 я с ним. Попутно, конечно же, читаю всех и стараюсь следовать советам. Но теперь поняла, что хочу быть к в том анекдоте, "чукча не читатель, чукча - писатель"
Так вот. Стартовала с 97 кг. ОШ - 44, ОТ - 110, ОБ - 125. Приложение рассчитало на 2 000 ккал. Сразу скажу, что с меню сильно не заморачивалась, просто взвешивала всё, что ела. По субботам не считала и позволяла 150 крепкого алкоголя. Первый результат, который я заметила - конец января 2020. 91 кг. К началу карантина 88 и к маю 83 кг. ОШ - 38, ОТ - 95, ОБ - 110. Как ни странно основное похудение пришлось на карантин. Но связываю с тем, что стала высыпаться нормально и много ходила пешком, почти всё время поддерживала дефицит калорий.
Ну и летом расслабилась. Дело в том, что я любитель костра и песен, может и пивко проскочить бутылка и 150 гр, но в рамках каллоража. И пошел вес вверх. Не критично, сейчас 87, но тенденция мне не нравится. Поэтому, с напитками снова раз в неделю.
Ах да, и каллораж уменьшила до 1700. Может стоит назад до 2 000, если худелось...
Ссори за многабукофф, но хотелось подробно описать.
Итак, обо всём по порядку. Я - Жанна, без трех недель 40 лет. Худенькой никогда не была, этакий пухлячок. А потом стала набирать, примерно лет 12 назад. Набралась до 87. Затем в 2011 случились проблемы с щитовидкой (тиреотоксикоз). За 4 месяца похудела до 71 кг. Щитовидку полечили (легкими лекарствами) и снова стала набирать. И так донабиралась до прошлого года до 97 кг. Это при росте 161 см.
Затащила меня подруга на тренировки в клуб, а это оказались гербалайфщики. Укатывали долго на свою продукцию, но я понятно нет, пошла в отказ. И услышала фразу - Вы без нас (нашей продукции) не похудеете!
Вот тут меня и застегнуло. Думаю, как так?
Барышня знакомая присоветовала приложение ХиКи. И с 15 ноября 2019 я с ним. Попутно, конечно же, читаю всех и стараюсь следовать советам. Но теперь поняла, что хочу быть к в том анекдоте, "чукча не читатель, чукча - писатель"
Так вот. Стартовала с 97 кг. ОШ - 44, ОТ - 110, ОБ - 125. Приложение рассчитало на 2 000 ккал. Сразу скажу, что с меню сильно не заморачивалась, просто взвешивала всё, что ела. По субботам не считала и позволяла 150 крепкого алкоголя. Первый результат, который я заметила - конец января 2020. 91 кг. К началу карантина 88 и к маю 83 кг. ОШ - 38, ОТ - 95, ОБ - 110. Как ни странно основное похудение пришлось на карантин. Но связываю с тем, что стала высыпаться нормально и много ходила пешком, почти всё время поддерживала дефицит калорий.
Ну и летом расслабилась. Дело в том, что я любитель костра и песен, может и пивко проскочить бутылка и 150 гр, но в рамках каллоража. И пошел вес вверх. Не критично, сейчас 87, но тенденция мне не нравится. Поэтому, с напитками снова раз в неделю.
Ах да, и каллораж уменьшила до 1700. Может стоит назад до 2 000, если худелось...
Ссори за многабукофф, но хотелось подробно описать.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Вперёд,и только вперёд!
Привет, присоединяйся! Ещё один друх по алкоголю. Вечная дилемма с ним!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Вперёд,и только вперёд!
Ага, +1, привет. Присоединяйся. Не к алкоголю, к постройнению.
- janna.saakova
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33
Вперёд,и только вперёд!
МаруSя писал(а):Привет, присоединяйся! Ещё один друх по алкоголю. Вечная дилемма с ним!
Ага) И самое главное,у меня и зажоров не бывает как таковых, в этом плане у меня норм. Вместо тортика съем лучше кусок мяса,конфет,булок, пирожных не ем в принципе... Но вот от какого-то вкусного напитка хотя бы в выходные отказаться не могу
[url=http://lines.nadietah.ru/]
- janna.saakova
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33
Вперёд,и только вперёд!
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Ага, +1, привет. Присоединяйся. Не к алкоголю, к постройнению.
Спасибо большое! Вместе - оно завсегда лучше!
[url=http://lines.nadietah.ru/]
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Вперёд,и только вперёд!
janna.saakova, присоединяюсь к приветствиям и вперед .Алкаголь- еще один враг для веса и не только для него.Что то в очередной раз хочу завязать с ним,раз бокалом не могу успокоиться
- janna.saakova
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33
Вперёд,и только вперёд!
Ну вот и утречко всем) Проговорила вчера про не любовь к тортика и бла-бла) а сама съела кусочек Харьковского вафельно-шоколадного делиса ))) , вечером на ночь наелась клубники. Такая,гад,вкусная...Мне в сезон такой не попадалось. Спать легла в полпервого,как следствие в семь утра проснулась отечная....не критично,правда,но всё же...
По жирам вчера,как ни странно перебор. Это редкость, обычно везде не добираю.
6 октября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
По жирам вчера,как ни странно перебор. Это редкость, обычно везде не добираю.
6 октября, Вт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:08 | Торт харьковский | 50 | 3,2 | 16,2 | 28 | 270 |
09:09 | Оладьи с яблоками | 35 | 3,6 | 0,8 | 24,2 | 119 |
1-й прием пищи | 85 | 7 | 17 | 52 | 389 | |
15:28 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 300 | 3 | 21 | 11,7 | 248 |
15:31 | Салат Сельдь под шубой | 100 | 5,4 | 16,1 | 7,4 | 196 |
15:32 | Сухари Изюминка | 25 | 2,8 | 0,3 | 16,8 | 81 |
15:32 | Десерт Птичье молоко | 120 | 5 | 13,3 | 26,2 | 245 |
2-й прием пищи | 545 | 16 | 51 | 62 | 770 | |
19:00 | Сухари "Горчичное поле" | 28 | 2,7 | 2,7 | 21,1 | 120 |
19:11 | Суп куриный с вермишелью | 280 | 17,2 | 5,1 | 14,4 | 173 |
3-й прием пищи | 308 | 20 | 8 | 36 | 293 | |
21:21 | Наггетсы Мироторг | 45 | 5,7 | 4,3 | 6,9 | 89 |
21:21 | Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 |
21:22 | Соус Тартар | 5 | 0,2 | 0,3 | 0,2 | 4 |
21:22 | Филе куриное отварное | 35 | 8,1 | 0,4 | 0 | 36 |
4-й прием пищи | 185 | 15 | 5 | 11 | 150 | |
22:24 | Клубника | 200 | 1,4 | 0,6 | 15,4 | 73 |
5-й прием пищи | 200 | 1 | 1 | 15 | 73 | |
Баланс 14 / 44 / 42 | Итого за день: | 1323 | 59 | 81 | 176 | 1675 |
[url=http://lines.nadietah.ru/]
- janna.saakova
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33
Вперёд,и только вперёд!
Ах да, ну и 8 к шагов за день набегала на работе
[url=http://lines.nadietah.ru/]
Вперёд,и только вперёд!
Ну 81 гр жира это ещё не перебор. У меня вес меньше, а жиров и побольше бывает, особенно перед КД. Специально повышаю. Легче переносится.
- janna.saakova
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33
Вперёд,и только вперёд!
У меня обычно по всем параметрам недобор, по углям так вообще...И таки да - на носу КД, хочется то, не знаю что
[url=http://lines.nadietah.ru/]
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Вперёд,и только вперёд!
janna.saakova, Доброго денёчка! Приятно познакомится, присоединяйся к нашей дружно-худеющей, иногда нарушающей, вместе исправляющейся компании)))
О, я перед КД мету в себя всё что не приколочено! А клубника низкокаллорийна и очень полезна)))
janna.saakova писал(а):И таки да - на носу КД, хочется то, не знаю что
О, я перед КД мету в себя всё что не приколочено! А клубника низкокаллорийна и очень полезна)))
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Вперёд,и только вперёд!
janna.saakova писал(а):Source of the post по всем параметрам недобор, по углям так вообще...
Вот из-за углей я бы не переживала вообще, не надо их специально набирать
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- janna.saakova
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33
Вперёд,и только вперёд!
Kira писал(а):janna.saakova, Доброго денёчка! Приятно познакомится, присоединяйся к нашей дружно-худеющей, иногда нарушающей, вместе исправляющейся компании)))
Тоже очень приятно ! Будем нарушаться-исправляться вместе
[url=http://lines.nadietah.ru/]
- janna.saakova
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33
Вперёд,и только вперёд!
МаруSя писал(а):Source of the postjanna.saakova писал(а):Source of the post по всем параметрам недобор, по углям так вообще...
Вот из-за углей я бы не переживала вообще, не надо их специально набирать
Где-то, тут не так давно,я прочитала про угли такое:
► Показать
В голове отложилось
[url=http://lines.nadietah.ru/]
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Вперёд,и только вперёд!
janna.saakova, все течёт, все меняется
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- janna.saakova
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33
Вперёд,и только вперёд!
И снова всем доброе теплое утро! С утра взвесилась - в плюсе 0.5. Ничего не пойму Надо, наверное,забить на это дело и взвешиваться раз в две недели,дабы не расстраиваться. А потом - раз,- положительная динамика
Хотя,надо сказать,проснулась без ощущения,что отекла. На работу шла в быстром темпе пешком. Полчаса - почти 3 км.
Ну и сумбурная менюха за вчера. Винограда можно было и меньше
7 октября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Хотя,надо сказать,проснулась без ощущения,что отекла. На работу шла в быстром темпе пешком. Полчаса - почти 3 км.
Ну и сумбурная менюха за вчера. Винограда можно было и меньше
7 октября, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:10 | Шоколад Милка молочный с фундуком и изюмом | 18 | 1 | 4,8 | 10,2 | 88 |
1-й прием пищи | 18 | 1 | 5 | 10 | 88 | |
10:14 | Сырники | 50 | 9,3 | 1,8 | 9,1 | 90 |
10:15 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 |
2-й прием пищи | 250 | 10 | 3 | 10 | 102 | |
11:27 | Сухари Изюминка | 15 | 1,7 | 0,2 | 10 | 49 |
3-й прием пищи | 15 | 2 | 0 | 10 | 49 | |
13:21 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 200 | 2 | 14 | 7,8 | 165 |
13:22 | Печень куриная тушеная | 100 | 15,3 | 11,9 | 1,4 | 174 |
13:22 | Макароны из твердых сортов отварные | 125 | 4,4 | 0,6 | 26,5 | 129 |
13:22 | Корнишоны маринованные Bonduelle | 60 | 0,6 | 0,1 | 2,1 | 12 |
13:22 | Пирог капустный в мультиварке | 150 | 7,4 | 10,2 | 22,5 | 211 |
4-й прием пищи | 635 | 30 | 37 | 60 | 691 | |
18:49 | Персик | 120 | 1,1 | 0,1 | 11,4 | 51 |
18:49 | Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 |
5-й прием пищи | 220 | 2 | 0 | 15 | 72 | |
20:49 | Колбаса русановская | 100 | 12 | 20 | 0 | 228 |
20:49 | Помидоры грунтовые | 200 | 2,2 | 0,4 | 7,6 | 43 |
20:50 | Сыр Швейцарский | 45 | 11,1 | 14,2 | 0 | 172 |
20:50 | Наггетсы Мироторг | 60 | 7,6 | 5,7 | 9,2 | 119 |
6-й прием пищи | 405 | 33 | 40 | 17 | 562 | |
23:19 | Виноград | 300 | 1,8 | 1,8 | 46,2 | 208 |
7-й прием пищи | 300 | 2 | 2 | 46 | 208 | |
Баланс 18 / 44 / 38 | Итого за день: | 1843 | 79 | 87 | 168 | 1772 |
Последний раз редактировалось janna.saakova 08 окт 2020, 11:00, всего редактировалось 1 раз.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Вперёд,и только вперёд!
janna.saakova писал(а):Source of the post утро! С утра взвесилась - в плюсе 0.5. Ничего не пойму
Это нормально) он всегда скачет, потому что всегда минус быть не может. Вода, гормоны, луна, сон, волнение, да просто что угодно.
Главное динамика в целом же
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Вперёд,и только вперёд!
janna.saakova,
А ещё день цикла очень влияет на вес, по крайней мере у меня! В середине цикла я прямо такой шарик надутый и вес в верх ползёт, а за неделю до начала, прямо стройняшка, и вес меньше и живот в объёмах тоже.
МаруSя писал(а):Это нормально) он всегда скачет, потому что всегда минус быть не может. Вода, гормоны, луна, сон, волнение, да просто что угодно. Главное динамика в целом же
А ещё день цикла очень влияет на вес, по крайней мере у меня! В середине цикла я прямо такой шарик надутый и вес в верх ползёт, а за неделю до начала, прямо стройняшка, и вес меньше и живот в объёмах тоже.
- janna.saakova
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33
Вперёд,и только вперёд!
Kira писал(а):Source of the post janna.saakova,МаруSя писал(а):Это нормально) он всегда скачет, потому что всегда минус быть не может. Вода, гормоны, луна, сон, волнение, да просто что угодно. Главное динамика в целом же
А ещё день цикла очень влияет на вес, по крайней мере у меня! В середине цикла я прямо такой шарик надутый и вес в верх ползёт, а за неделю до начала, прямо стройняшка, и вес меньше и живот в объёмах тоже.
Да-да,и вот это ощущение раздутости очень на нервы действует
[url=http://lines.nadietah.ru/]
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Вперёд,и только вперёд!
janna.saakova писал(а):Source of the post забить на это дело и взвешиваться раз в две недели,дабы не расстраиваться. А потом - раз,- положительная динамика
Аааа, еще про это хотела сказать) что мне проще взвешиваться каждый день, и отмечать динамику. А то может получиться что ты сегодня взвесилась, а у тя гормоны скакнули, а через 2 недели просто вода задержалась и ты не увидела результат, а еще вчера или завтра при завешивании результат бы был. Может непонятно обьяснила, но как-то так. Для меня бы терялась мотивация) но тут все индивидуально)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 74 гостя