Пришла хвастаться своими успехами
Жиры поддерживаю примерно 60 грамм (предел стоит 65). Калории не ниже 1400 (еще мало, но ращу, ращу:))Однозначно могу сказать, период ощущения сытости теперь намного длиннее. Завтрак у меня всегда самый калорийны, но при увеличении в нем жиров через 4 часа ем скорее потому, что время пришло
В обед раньше были только фрукты, теперь туда вписалось 30-35 грамм сыра, а иногда и хлебец с маслом сливочным и сыром (вкуууснооо:)). Работаю с собой дальше!
Ну а сегодня был экспериментальный завтрак из кето рецептов. Любителям каш, если любите манку (вернее примерно такую консистенцию, не вкус) посвящается
30 грамм миндальной муки, 25 грамм льняной муки, 20 грамм кунжутной муки (я просто смолола кунжут), 200 грамм молока (я потом в процессе еще воду доливала, густоватой вышла), соль, сахзам по вкусу. В кипящую жидкость всыпать муку, бысто-быстро мешать, минуты 2 и готово. Для меня это было просто нереально вкусно! Как же мне было вкусно. Правда, я немного украсила ее еще углеводами, добавив чуток изюма. А сытно настолько, что можно смело уменьшать количество муки, даже для меня такой объем,это наелась "от пуза". Муку миксовать можно совершенно по-разному, и только миндальная с льняной, и другая ореховая, льняной можно меньше (но я бы ее не убирала совсем, она дает загустение и вязкость), а если еще и на сливках, ммм, просто умереть можно
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
