История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Hochu_na_more
- 4 звезды
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31
История в деталях
маринночка, а это бабули очередной заскок или хочешь овладеть кулинарным искусством в совершенстве?
По бульону мне нечего сказать, вообще все равно на цвет и прозрачность, лишь бы наваристо и вкусно)
По бульону мне нечего сказать, вообще все равно на цвет и прозрачность, лишь бы наваристо и вкусно)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Ну у нас в Татарстане культ. Куриная лапша - святое. Тут и наваристость важна. Продают специально суповые куры. Для прозрачного красивого бульона. Сама курица, как будто пешком шла до кухни не съедобная. И цена обычно смешная.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
История в деталях
Елена. писал(а):Source of the post курица, как будто пешком шла до кухни
Вот самый вкусный бульон из несушки, которая не одну сотню яйц снесла. Ну а бульон из путуха, который эту несушку обслуживал, вообще вне конкуренции!
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
О, Маринка все оттачивает свое кулинарное мастерство)))
Мне б кто готовил, я б и мутный слопала, чесслово!))))
Мне б кто готовил, я б и мутный слопала, чесслово!))))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4417
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем приветы!)
Hochu_na_more,
Девушки, на днях буду делать свою яблочную пастилу. Лена, умничка, напомнила) Я уж и забыла, что её делать умею. По вкусу не хуже белёвской.
Заметила, что после силовых пробивает на углеводную еду, а после любых вариаций прыгалок в групповых, аппетита нет вообще часа три-четыре. Вот жешь, какая фигня с едой) Сегодня иду на внеочередные сутки. До работы ещё целых четыре часа, а я уже сейчас устала))) Вот оно, календарное воскресенье - сидит в мозгах, что это выходной день и всё, хоть убейся, хочется зависнуть перед компом или увалиться перед зомбоящиком.
На тренировку с утра сходила, блины нажарила и всё, хочу батониться, а не работать)
Но. Надо) Поэтому буду потихому собираться.
Всем приятного летнего вечера)
Hochu_na_more,
- это чисто мой заскок))) На днях взяли во вьенамской кафешке суп на вынос - бульон прозрачный! Красота. И всегда, до короны, во всех городах, где ни бывали, вьенамская кухня с прозрачным бульоном. А у меня через раз, мать его.Hochu_na_more писал(а):Source of the post а это бабули очередной заскок или хочешь овладеть кулинарным искусством в совершенстве?
- понятно) какой супчик без навара. Это фууу))Елена. писал(а):Source of the post Тут и наваристость важна.
- блин, бульон-то вкусный с несушки, ясный перец. Куда потом мясо курицы-пенсионерки пристроить? Оно же, наверное, не жуётся)Nadejda 74 писал(а):Source of the post Вот самый вкусный бульон из несушки, которая не одну сотню яйц снесла. Ну а бульон из путуха, который эту несушку обслуживал, вообще вне конкуренции!
- и не говори)МаруSя писал(а):Source of the post О, Маринка все оттачивает свое кулинарное мастерство)))
Девушки, на днях буду делать свою яблочную пастилу. Лена, умничка, напомнила) Я уж и забыла, что её делать умею. По вкусу не хуже белёвской.
Заметила, что после силовых пробивает на углеводную еду, а после любых вариаций прыгалок в групповых, аппетита нет вообще часа три-четыре. Вот жешь, какая фигня с едой) Сегодня иду на внеочередные сутки. До работы ещё целых четыре часа, а я уже сейчас устала))) Вот оно, календарное воскресенье - сидит в мозгах, что это выходной день и всё, хоть убейся, хочется зависнуть перед компом или увалиться перед зомбоящиком.
На тренировку с утра сходила, блины нажарила и всё, хочу батониться, а не работать)
Но. Надо) Поэтому буду потихому собираться.
Всем приятного летнего вечера)
Последний раз редактировалось маринночка 24 авг 2020, 06:31, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4417
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Маленький воскресный отчёт за две недели августа (08.08 - 22.08) :
1. Вес по среднему без изменений - 62,1
2. Объёмы минус 3см ( по сантиму шея, руки, живот)
Вот такой скромный результат за две недели тренировок. Раскачиваться, наверное, буду ещё месяц. Тяжело, ёмоё, втягиваться после большого, в почти полтора года, перерыва.
Особенно напряжно выпихивать себя из дома. Потом-то всё ок, нормально идёт)
1. Вес по среднему без изменений - 62,1
2. Объёмы минус 3см ( по сантиму шея, руки, живот)
Вот такой скромный результат за две недели тренировок. Раскачиваться, наверное, буду ещё месяц. Тяжело, ёмоё, втягиваться после большого, в почти полтора года, перерыва.
Особенно напряжно выпихивать себя из дома. Потом-то всё ок, нормально идёт)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post с несушки, ясный перец. Куда потом мясо курицы-пенсионерки пристроить? Оно же, наверное, не жуётся)
Её мясорубка неплохо жует. Потом в начинку - пережарить с луком и в блинчики завернуть, в пирожки к картошке добавить. А можно и макароны по флотски придумать.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4417
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, о!!! Точно!:Спасибон, друг, за напоминалки)
Всем добрейшее утро!)
Девушки, подскажите, кто пьет льняное масло.
С какими интервалами и по сколько месяцев его пьют. Я пропила месяц. Прервалась на месяц.
Можно повторять снова? Или надо пить как-то по другому?
Всем добрейшее утро!)
Девушки, подскажите, кто пьет льняное масло.
С какими интервалами и по сколько месяцев его пьют. Я пропила месяц. Прервалась на месяц.
Можно повторять снова? Или надо пить как-то по другому?
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Я пила всё межсезонье. Привет. Столовую ложку утром.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4417
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, привет! А межсезонье это какие месяцы?
Ятоже по стол.ложке пью.
Ятоже по стол.ложке пью.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
С сентября по апрель. В месяцы, где есть буква Р пейте рыбий жир. А льняное масло его вполне приемлемый заменитель. Это нам преподаватель по здоровому образу жизни на курсах говорила.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4417
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, ого. С сентября по апрель.
Получается, интервалить не надо. Ясно.
Получается, интервалить не надо. Ясно.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Мариш, а у меня ещё идея вспомнилась куда курицу утилизировать можно. Спассеровать лук - морковку и с курицей перебить на блендере. Приправы по вкусу. Получится очень вкусный паштет. По нашему питанию - в самый раз! И белково, и не сильно жирно, и не углеводно. А то вечная проблема - чем белки набрать.
Да, интервалить не надо. Особенно нам, девочкам за 40. Всё, пошла в огород пока не сильно жарко.
Да, интервалить не надо. Особенно нам, девочкам за 40. Всё, пошла в огород пока не сильно жарко.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4417
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, да, паштет это тема, кстати!
А я пошла искать документы на новый тонометр(у бабули). Похерила куда-то (читай - спрятала от сиделок) и полдня уже истерит, что мы сидим целыми днями в интернете (телефоне) и не можем найти паспорт на аппарат. А кто бы нам позволил хоть один шкаПчик открыть, спрашивается
Ну что за человек, не перестаю поражаться)
А я пошла искать документы на новый тонометр(у бабули). Похерила куда-то (читай - спрятала от сиделок) и полдня уже истерит, что мы сидим целыми днями в интернете (телефоне) и не можем найти паспорт на аппарат. А кто бы нам позволил хоть один шкаПчик открыть, спрашивается
Ну что за человек, не перестаю поражаться)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4417
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Сегодня шокировали весы - 62,9. Мало того, что последние дни ровно 62,5, так сегодня вообще шок - 62,9.
Ну это уже ни в какие ворота не лезет. Вчера планировала на свободный день лепку. Так нет же, как серпом по яйцам - 62,9.
Девушки, кто хорошо подкован в области физухи и есть длительный опыт в занятиях физактивностью, напомните и подскажите, плиз, что это за фигня? Чего ждать, когда кончится?
17 дней с начала тренировочного процесса, питание не больше и не меньше - на прежнем уровне, алкоголь умеренный один раз.
Устойчиво плюсую. Кто думает на мышцы, девушки, сразу отсекаю этот вариант - фантазии не мой конёк. Мышцы, то бишь клетки, с такой скоростью и объемом не нарастают.
Вот зараза - эти дурацкие мысли о похудении выбили из колеи, сижу, как дура и ничего не делаю.
И отшлёпать некому. Муж на работе)
Всем хорошего дня!)
Ну это уже ни в какие ворота не лезет. Вчера планировала на свободный день лепку. Так нет же, как серпом по яйцам - 62,9.
Девушки, кто хорошо подкован в области физухи и есть длительный опыт в занятиях физактивностью, напомните и подскажите, плиз, что это за фигня? Чего ждать, когда кончится?
17 дней с начала тренировочного процесса, питание не больше и не меньше - на прежнем уровне, алкоголь умеренный один раз.
Устойчиво плюсую. Кто думает на мышцы, девушки, сразу отсекаю этот вариант - фантазии не мой конёк. Мышцы, то бишь клетки, с такой скоростью и объемом не нарастают.
Вот зараза - эти дурацкие мысли о похудении выбили из колеи, сижу, как дура и ничего не делаю.
И отшлёпать некому. Муж на работе)
Всем хорошего дня!)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Марин, вот у меня всегда так же... Даже настроения нет, как начинаю активно физуху подключать, ничего не движется вниз.. Выбивает морально, через месяц только что-то меняется. Слушай, а объёмы совсем никак? Вроде писала что по минусам немного..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4417
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- вот, Лен, умом я это понимаю и знаю. Сама всем всегда в этом случае стараюсь позитивнуть. Но сейчас, блин, вот задолбало, слов нет. Каждый раз одно и тоже. И никак к этому не могу привыкнуть. Прямо злость берёт. Утром сожрала 7 шоколадных конфет. От злости.Елена. писал(а):Source of the post Марин, вот у меня всегда так же... Даже настроения нет, как начинаю активно физуху подключать, ничего не движется вниз.. Выбивает морально, через месяц только что-то меняется
Подумала, да пошло оно всё на хрен. Сколько можно. Ни варить, ни парить, ни тушить, ни запекать - готовить ничего не хочу.
Вот шлангометр я какой стала.
- да, объёмы точно чуть ушли. По сантиму - шея, рука и живот. Это всё верно. Остальные замеры перетусовались - где плюс, где минус. Видно, что движуха пошла из-за воды. На итог без прироста и это радует.Елена. писал(а):Source of the post Слушай, а объёмы совсем никак? Вроде писала что по минусам немного..
А вот вес, сцука, бесит. Дай Бог мне терпения. Или кто там этим управляет) дай мне терпения.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Hochu_na_more
- 4 звезды
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31
История в деталях
маринночка, дорогу осилит идущий! Жаль конфеты ни за что поплатились, ну да ладно.
Про спорт не скажу. А по питанию все то же, это имеется в виду общий калораж или по бжу тоже все одинаково? Просто мысля есть: может углеводов больше, они воду держат?
Про спорт не скажу. А по питанию все то же, это имеется в виду общий калораж или по бжу тоже все одинаково? Просто мысля есть: может углеводов больше, они воду держат?
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4417
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем приветы!
Чёрт, только новую линейку поставила. Не буду старт менять на 63. Пока по среднему эта неделя выходит 62,6. Вот пусть и будет на линейке пока 62,6, мать её.
Вчера отпрыгалась с молодняком в зале) Тренерша гоняет меня, как сидорову козу. Но я про возраст всё равно говорить не буду. Жалеть ещё начнёт, ну его на фиг.
25.08.2020
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
- по калоражу пока перебираю на 300-500 единиц. Угли каждый день в пределах нормы - например, вчерашний день, менюшка ниже. Но! Это, конечно, не те сейчас угли, что надо. Вот и сижу на 62 - 63(уже!)Hochu_na_more писал(а):Source of the post А по питанию все то же, это имеется в виду общий калораж или по бжу тоже все одинаково? Просто мысля есть: может углеводов больше, они воду держат?
Чёрт, только новую линейку поставила. Не буду старт менять на 63. Пока по среднему эта неделя выходит 62,6. Вот пусть и будет на линейке пока 62,6, мать её.
Вчера отпрыгалась с молодняком в зале) Тренерша гоняет меня, как сидорову козу. Но я про возраст всё равно говорить не буду. Жалеть ещё начнёт, ну его на фиг.
25.08.2020
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
12:00 | Конфеты шоколадные Бабаевский | 100 | 9,7 | 29,2 | 52,4 | 511 | 4,36 | |
Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,08 | 7,25 | 0,13 | 66 | 0,01 | ||
Семечки подсолнечника | 20 | 4,14 | 10,58 | 2,1 | 120 | 0,17 | ||
Сыр Российский | 12 | 2,78 | 3,54 | 0 | 43 | 0 | ||
Хлеб Бородинский | 50 | 3,45 | 0,65 | 20,45 | 101 | 1,70 | ||
Яйцо куриное вареное всмятку | 100 | 12,8 | 11,6 | 0,8 | 159 | 0,06 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 292 | 32,9 | 62,8 | 75,9 | 1000 | 6,3 | ||
15:00 | Инжир сушеный | 45 | 1,39 | 0,36 | 26,05 | 113 | 2,17 | |
Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом | 15 | 0,22 | 1,38 | 9,63 | 52 | 0,80 | ||
Помидоры грунтовые | 80 | 0,88 | 0,16 | 3,04 | 17 | 0,25 | ||
Ряженка 2,5% | 80 | 2,32 | 2 | 3,36 | 41 | 0,28 | ||
Творог 3% | 50 | 9 | 1,5 | 0,85 | 53 | 0,07 | ||
Творог 5% | 50 | 8,6 | 2,5 | 0,9 | 60 | 0,07 | ||
Творог 9% | 50 | 8,35 | 4,5 | 1 | 78 | 0,08 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 370 | 30,8 | 12,4 | 44,8 | 414 | 3,7 | ||
18:00 | Говядина отварная нежирная | 30 | 7,71 | 2,43 | 0 | 53 | 0 | |
Печенье овсяное с шоколадом | 12 | 0,66 | 1,84 | 8,43 | 53 | 0,70 | ||
Суп куриный с грудкой | 150 | 4,49 | 1,8 | 3,3 | 47 | 0,27 | ||
Хлеб Бородинский | 15 | 1,03 | 0,19 | 6,13 | 30 | 0,51 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 207 | 13,9 | 6,3 | 17,9 | 183 | 1,4 | ||
23:00 | Семечки подсолнечника | 10 | 2,07 | 5,29 | 1,05 | 60 | 0,08 | |
Финики | 8 | 0,2 | 0,04 | 5,53 | 23 | 0,46 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 18 | 2,3 | 5,3 | 6,6 | 83 | 0,5 | ||
Баланс 19/46/35 | Итого за день: | 887 | 80 | 87 | 145 | 1680 | 12 |
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
История в деталях
маринночка, Привет Мариш, смотрю тебя тоже на конфетки-бараночки потянуло?)))) Ты умничка, спортом занимаешься, значит результат обязательно будет.
P.S. а 10 гр. семечек-это примерно жменька?
P.S. а 10 гр. семечек-это примерно жменька?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 44 гостя