Комфортное похудение
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Вес 59,3 сегодня. Ещё наблюдаю, кушаю на 1500 калорий. Завтра немного подниму белки и жиры и урежу углеводы. Будет белков - 1,5 на кг веса, жиров -1, углеводов - 2,7
Комфортное похудение
Татьяна_ писал(а):stahovskaya.tatyana, согласна, стараюсь вырабатывать правильные привычки, ведь от этого зависит мое дальнейшее питание.
Это, конечно, правильно.
А вот контролировать так или иначе всю жизнь прийдется. Если уж начал набирать - то расслабляться не стоит. Иначе вес вернётся назад. Чем быстрее с этим смиришься - тем меньше разочарований.
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Nadejda 74, эх, это я уже поняла, но контролировать легче, чем худеть. И контролировать питаясь правильно, без огромного количества еды как раньше, тоже будет в разы легче.
Уже сейчас смотрю на порции еды свои и мужа или мамы, и понимаю, почему я раньше поправлялась, как можно было столько есть))
Уже сейчас смотрю на порции еды свои и мужа или мамы, и понимаю, почему я раньше поправлялась, как можно было столько есть))
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Сегодня на весах 58,6!)) Не зря я наблюдала)
А раньше сто процентов увидела бы что не худею и урезала бы калории
А раньше сто процентов увидела бы что не худею и урезала бы калории
Комфортное похудение
Урезать калории - это вообще последнее дело, особенно если их и так не много.
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Вчера вес 59,3, сегодня - 59,5
Калораж один и тот же, может вода? Два дня ела по 30 грамм корейской морковки, может из-за нее?
Или уже пора как-то раскачивать вес.
Калораж один и тот же, может вода? Два дня ела по 30 грамм корейской морковки, может из-за нее?
Или уже пора как-то раскачивать вес.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Комфортное похудение
Татьяна_, не надо ничего раскачивать. Не может вес каждый день уходить в минус. Он может вообще долго туда-сюда ходить, наберитесь терпения и ждите, не все так быстро
А сейчас, да, это вода ходит, и это нормально
А сейчас, да, это вода ходит, и это нормально
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
МаруSя, спасибо, успокоили, жду дальше.
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
У меня всё хорошо, вес сегодня 58,7)
Срывов не предвидится, в калории укладываюсь, только устала придумывать, что бы ещё съесть, чтобы добрать калорий)
И стала кушать 4 раза в день, так мне как-то удобнее,.5 раз более сытно, но нужно находится дома каждые 3 часа, а с ребенком часто не получается.
Срывов не предвидится, в калории укладываюсь, только устала придумывать, что бы ещё съесть, чтобы добрать калорий)
И стала кушать 4 раза в день, так мне как-то удобнее,.5 раз более сытно, но нужно находится дома каждые 3 часа, а с ребенком часто не получается.
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Вес уже три дня подряд 58,5
Медленно, но верно иду к целевому весу
Для меня главное, что не бывает состояния " дико хочу кушать". Лёгкий голод иногда присутствует, но обычно за час-полчаса до очередного приема пищи, так что это вполне терпимо. Ну и срывов не предвидится, если сильно чего-то хочется, то кусочек вполне вписывается в лимит)
Медленно, но верно иду к целевому весу
Для меня главное, что не бывает состояния " дико хочу кушать". Лёгкий голод иногда присутствует, но обычно за час-полчаса до очередного приема пищи, так что это вполне терпимо. Ну и срывов не предвидится, если сильно чего-то хочется, то кусочек вполне вписывается в лимит)
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Вот как-то так
- Вложения
-
- Screenshot_20200705-212401.png (161.08 КБ) 7305 просмотров
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Посмотрела статистику по неделям, вижу что в последние недели вес уходит по 500 гр. в неделю в среднем.
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Вес замечательный - 58
Последние три дня: 58 - 57,7 - 58
Вот странно, когда вес стоит на месте, я переживаю, что не уходит, а когда уходит - переживаю, что может слишком быстро уходит
А ещё сегодня чуть не случился срыв наоборот. Очень сильно не хотелось принимать последний прием пищи, а там 300 с чем-то калорий. Но как говорится, аппетит приходит во время.. готовки) заставила себя начать делать салат и всё-таки поела.
Вот что в таких случаях делать? Если всё-таки один день не специально, но не доберу калорий, насколько это плохо для процесса похудения?
Последние три дня: 58 - 57,7 - 58
Вот странно, когда вес стоит на месте, я переживаю, что не уходит, а когда уходит - переживаю, что может слишком быстро уходит
А ещё сегодня чуть не случился срыв наоборот. Очень сильно не хотелось принимать последний прием пищи, а там 300 с чем-то калорий. Но как говорится, аппетит приходит во время.. готовки) заставила себя начать делать салат и всё-таки поела.
Вот что в таких случаях делать? Если всё-таки один день не специально, но не доберу калорий, насколько это плохо для процесса похудения?
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Комфортное похудение
Татьяна_, один день не принесет организму ни какого вреда,на завтра или послезавтра он сам попросит тебя побольше поесть.Если ты насильно будешь каждый день занижать свой коллораж,тогда да,он выдаст стресс и начнет экономить твою энергию.#от как то так.Слушай организм
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
stahovskaya.tatyana, спасибо, хоть не буду переживать, если что.
Насильно конечно не буду занижать, покушать я люблю. Бывают иногда такие дни, когда ну совсем еда не идёт, это редко, но случается.
Насильно конечно не буду занижать, покушать я люблю. Бывают иногда такие дни, когда ну совсем еда не идёт, это редко, но случается.
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Отмечаюсь: вес сегодня 57,5
До этого 57,8 - 58 - 58,2
После того, как я написала, что не хотелось кушать, мне привезли шашлык из свиной шеи. Я распределила на 3 дня, по жирам немного превысила, конечно, но из лимита калорий не выбилась.
Так что худею вкусно дальше.
До этого 57,8 - 58 - 58,2
После того, как я написала, что не хотелось кушать, мне привезли шашлык из свиной шеи. Я распределила на 3 дня, по жирам немного превысила, конечно, но из лимита калорий не выбилась.
Так что худею вкусно дальше.
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Последние дни очень напряженные были, не получается планировать еду заранее, поэтому пока просто стараюсь входить в лимит с тем, что есть. Вес даже писать не хочется, скорее всего вода, калории не превышала ни разу.
Утешаю себя тем, что чем медленнее вес уходит, тем дальше от меня)
Утешаю себя тем, что чем медленнее вес уходит, тем дальше от меня)
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Так-с, давно не заходила, потому что нечего писать)
Не срываюсь, следую всем указаниям, вес сегодня 55,9!
Все знакомые замечают, что похудела и все качают чудо-программу)
Сначала думала похудеть до 50, сейчас смотрю, что еще пару кг и можно переходить на поддержание. Потом только спортом подтянуть все, что висит и будет идеально.
Поэтому пока продолжаю вкусно и много кушать и худетьхудеть)
Не срываюсь, следую всем указаниям, вес сегодня 55,9!
Все знакомые замечают, что похудела и все качают чудо-программу)
Сначала думала похудеть до 50, сейчас смотрю, что еще пару кг и можно переходить на поддержание. Потом только спортом подтянуть все, что висит и будет идеально.
Поэтому пока продолжаю вкусно и много кушать и худетьхудеть)
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Комфортное похудение
Татьяна_, привет! поздравляю с такими прекрасными результатами! И большой плюс твоему подходу, терпению, выдержке, что не спешила урезать!
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- Татьяна_
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21
Комфортное похудение
Nektarin, спасибо большое))
Чего мне это стоило, не урезать))
Вот прям психологический барьер - "чтобы похудеть, нужно меньше кушать" Да, меньше, но меньше, чем обычно, а не меньше, чем нужно организму. Вот как только это до меня дошло, так и получилось худеть без срывов, худеть навсегда)))
Чего мне это стоило, не урезать))
Вот прям психологический барьер - "чтобы похудеть, нужно меньше кушать" Да, меньше, но меньше, чем обычно, а не меньше, чем нужно организму. Вот как только это до меня дошло, так и получилось худеть без срывов, худеть навсегда)))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 40 гостей