Все получится

[X-Lana]

Да если и раскинуть, то ближе к вечеру Утром больше не входит. Решила пусть лучше удар на обед приходится. А салат зашел вместе с отбивными. Очень тяжело набрать 2000 кал, а мне вообще рекомендации 2300. Спасаюсь как могу.

[ryngi]

Ты хотя бы стараешься. Я смотрю на твои калоражи и пинков себе даю, мои 1500 такая НКП...

[ryngi]

Света, я правильно посчитала - 15 кг за три месяца?
Ты загадываешь примерно, к какому месяцу сколько должно получится - типа цели или помечтать (просто интересно)?

[X-Lana]

Калоражи выдерживаю, если постоянно наперед планирую. Как только наперед еды не позаготавливала, так сразу начинает калорийность падать и вес стоять. Мне периоды плато пинков нагоняют

А у тебя вес снижается, значит все в норме. Пинки пока не требуются ))))

Если точно, то 13.900 )
Загадывать не загадываю, но ставлю мини-цели типа: сбросить 10-15 кг. Загадывать мне не очень комфортно - очень сильно расстраиваюсь, когда не получается. А помечтать - так я всегда "за". Я себе заказала в инете одежду на 2 размера меньше и мечтала как буду в ней летом ходить. Одежда пришла и я в нее уже влезла

[Д/Б]

БОЛТУШКИ

[ryngi]

Калоражи выдерживаю, если постоянно наперед планирую. Как только наперед еды не позаготавливала, так сразу начинает калорийность падать и вес стоять. Мне периоды плато пинков нагоняют

А у тебя вес снижается, значит все в норме. Пинки пока не требуются ))))

Я же не буду всю жизнь 1500 ккал потреблять... хотя фиг знает, вроде не голодаю
Просто уже задумываюсь о будущем - а что там, после 62 кг?.. Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе (с) Я вес больше двух недель удерживать не пробовала, не знаю, получится ли...

[X-Lana]

БОЛТУШКИ

Мы же это - просвещаемся, о!

[X-Lana]

Я же не буду всю жизнь 1500 ккал потреблять... хотя фиг знает, вроде не голодаю
Просто уже задумываюсь о будущем - а что там, после 62 кг?.. Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе (с) Я вес больше двух недель удерживать не пробовала, не знаю, получится ли...

Да меньше, чем нужно точно не станешь. У меня сестра дохуделась до своего порога и дальше ни на грамм.

Я еще ни разу вес не удержала. Сейчас начнется лето - и прощай регулярное питание!

[Д/Б]

Калоражи выдерживаю, если постоянно наперед планирую. Как только наперед еды не позаготавливала, так сразу начинает калорийность падать и вес стоять. Мне периоды плато пинков нагоняют

А у тебя вес снижается, значит все в норме. Пинки пока не требуются ))))

Я же не буду всю жизнь 1500 ккал потреблять... хотя фиг знает, вроде не голодаю
Просто уже задумываюсь о будущем - а что там, после 62 кг?.. Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе (с) Я вес больше двух недель удерживать не пробовала, не знаю, получится ли...

Я пока тоже не представляю как вес удерживать.. В планах пока стройнеется - стройнеть, а потом просто свою полную дневную норму ккал выедать.. Чувствую, что без проги я пока как без рук. НАдеюсь, научусь не зависеть от нее..

[Русалина]

Вот про лето -точно сказано)))Мы с мужем заядлые походники.Т.е. шашлыки,макароны с тушенкой или консервами(кто ж в походе на 4-6 семей каждая из3-4 человек разносолы готовить будет?)))а кушать на природе ой как хочется.Даже тушенку.которую я просто ненавижу)потом гости летом любят приезжать....

[ryngi]

Я еще ни разу вес не удержала. Сейчас начнется лето - и прощай регулярное питание!

Ну не знаю, я за полгода настолько в привычку вошла питаться дробно и правильно, что в магазине мимо полок с колбасами-пирожными-готовой едой прохожу, не задумываясь. На работе больше 2-х печений за один чай не позволяю, а то и вообще не пью.
Еще полтора месяца на привычку - потом тоже на автомате порции будешь класть в тарелку, и шашлык больше 200 грамм не полезет.

[X-Lana]

Я пока тоже не представляю как вес удерживать.. В планах пока стройнеется - стройнеть, а потом просто свою полную дневную норму ккал выедать.. Чувствую, что без проги я пока как без рук. НАдеюсь, научусь не зависеть от нее..

Думаю, что придется просто иногда устраивать себе контрольный подсчет раз в недели две. А при стабильном весе можно будет и не считать особо.

[X-Lana]

Вот про лето -точно сказано)))Мы с мужем заядлые походники.Т.е. шашлыки,макароны с тушенкой или консервами(кто ж в походе на 4-6 семей каждая из3-4 человек разносолы готовить будет?)))а кушать на природе ой как хочется.Даже тушенку.которую я просто ненавижу)потом гости летом любят приезжать....

Мы прошлым летом практически каждую неделю ездили с пятницы по понедельник с палатками на озеро. Вообще мы большие любители менять обстановку. Если не поход, то поездка куда-нибудь в новое место. Поднятию настроения это способствует, а вот правильному питанию никак.

[Евгеньевна]

Свет, ты где?

[X-Lana]

Всем привет! С праздниками Вас! Желаю всем крепкого здоровья и достижения поставленных целей!

Ездила на праздники к родителям, а у них интернет еле кочегарит. Контроль питания не вела - просто нереально было Но вес не набрала. Будем считать, что закрепила достигнутое Пойду почитаю что новенького по дневниках.

[X-Lana]

Всем привет!
Отчетик за вчера:

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:20	Каша овсяная с молоком 0.5%	275	12,1	4,4	41,52	260
	Итого за 1-й прием пищи:	275	12	4	42	260
08:04	Киви	100	0,8	0,4	8,1	40
	Итого за 2-й прием пищи:	100	1	0	8	40
10:14	Йогурт Premialle Maxi Fruit клубника-земляника	152	3,49	1,82	19,91	112,93
	Мультизерновые хлопья АХА	60	5,28	1,08	36,78	182
	Итого за 3-й прием пищи:	212	9	3	57	295
13:30	Бифштекс из говядины	150	43,8	16,8	0	336
	Салат Щетка	150	2,29	6,25	10,74	112
	Хлеб Бородинский	30	2,07	0,39	12,27	62
	Итого за 4-й прием пищи:	330	48	23	23	510
17:00	Джем клубничный	22	0,06	0,04	13,70	57
	Сыр Гауда Light Frico	50	16,5	6	0	120
	Творог зерненый Галичина 4%	158	25,28	6,32	3,16	175
	Итого за 5-й прием пищи:	230	42	12	17	352
19:00	Картофель запеченный	200	4,04	1,4	36,74	180
	Холодец из курицы	200	28	9	2	207
	Итого за 6-й прием пищи:	400	32	10	39	387
21:00	Йогурт греческий натуральный Mevgal 2%	150	10,05	3	7,35	99
	Итого за 7-й прием пищи:	150	10	3	7	99
	Баланс 32/27/40 | Итого за день:	1697	154	57	192	1943

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.54]

+ 2 мили.

После праздников дел накопилось - ничего не успеваю. Сегодня питаюсь подножным кормом. Кефир уже тихо ненавижу, благо, что после Пасхи немного запасов пооставалось - иначе, сидела бы на одних бутербродах
В голове кавардак невероятный.

[Евгеньевна]

А вес как?

[Евгеньевна]

Ну чёт ты совсем в подполье ушла. Как дела?

[X-Lana]

Всем привет!
Уезжала на 2 недели на дачу. Только вернулась. Разгребу накопившиеся дела - и снова с вами.

[Сергей (ХиКи)]

есть желание помочь с базой?)