Мій ад....
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Новичок
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 24 июл 2020, 15:37
Мій ад....
Приветики.Мій вес до перших родів завжди був 50-55 кг при рості 169.Після перших родів додому з родому повернулася з вагою 94 кг.Скинула до 72 кг.Через 6 років завагітніла вдруге.І повернулася з родому з вагою 98.За час гв вага скаконула до 109 кг.Зараз вирішила почати приводити себе в порядок.Але з чого правильно почати не знаю.Буду рада вашим порадам і опиту
- Большая кошка
- 4 звезды
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44
Мій ад....
Ksbsha2023 писал(а):Приветики.Мій вес до перших родів завжди був 50-55 кг при рості 169.Після перших родів додому з родому повернулася з вагою 94 кг.Скинула до 72 кг.Через 6 років завагітніла вдруге.І повернулася з родому з вагою 98.За час гв вага скаконула до 109 кг.Зараз вирішила почати приводити себе в порядок.Але з чого правильно почати не знаю.Буду рада вашим порадам і опиту
Привет) я тоже тут новенькая)
в начале лета весила 94. При росте 153.
Сейчас вес 89.
Почитай дневники. У девочек тут очень много информации.
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Мій ад....
Ksbsha2023, Привет! Добро пожаловать! Я напишу свое видение, а девочки добавят, или поправят меня. Думаю, стоит начать с того, чтобы неделю-две записывать в калькулятор свое обычное питания. Вот так, как живешь сейчас. Узнаешь сколько калорий ешь. А потом от этой цифры отнять 300-500 и смотреть что будет (я почти уверена, что вес пойдет вниз). На первом этапе даже не особо смотреть на белки, жиры, углеводы, ничего не исключать радикально, иначе запал может быстро иссякнуть. Просто все что ешь сейчас, вписать в уменьшенную калорийность. Вот с этого можно и начать. Выкладывай сюда меню, мы поможем, посоветуем. Девочки здесь очень отзывчивые
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Мій ад....
Привет! В этом деле главное терпение, а не скорость. А всем же хочется все и сразу , а так редко бывает (( терпеть многим не хватает, начинают голодать, срываются и бросают. Эх. Nektarin, все правильно написала)
Успехов!
Успехов!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Большая кошка
- 4 звезды
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44
Мій ад....
Я ем все тоже только в количестве уменьшила...
Убрала сладкое...в количестве большом...картоху немного...(а..не 500-1 кг за раз)
больше ем...каши....мясо...рыба...овощи /салаты /фрукты...воды.. активность +
Убрала сладкое...в количестве большом...картоху немного...(а..не 500-1 кг за раз)
больше ем...каши....мясо...рыба...овощи /салаты /фрукты...воды.. активность +
- Hochu_na_more
- 4 звезды
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31
Мій ад....
Плюсюю.
А ещё можно убрать из дома продукты, едя которые ты не можешь остановиться: печенье, плюшки, конфеты, шоколадки. Не навсегда, до поры, когда научишься договариваться с собой. Или для начала покупать по жменьке, на 1 раз всему семейству.
Ты ещё в декрете? Тогда побольше гуляйте, меньше сиди в доступности от холодильника.
И немаловажно разобраться с головой. Понять, почему ты переедаешь и работать над устранением этой причины или причин. Еда- самый доступный источник радости, но не единственный. Я не призываю есть овсянку на воде и воспринимать пищу, как топливо для организма. Здорово, когда на тарелке красиво и кайфуешь от вкуса еды!
У тебя есть хобби? Займи голову и руки)
А ещё можно убрать из дома продукты, едя которые ты не можешь остановиться: печенье, плюшки, конфеты, шоколадки. Не навсегда, до поры, когда научишься договариваться с собой. Или для начала покупать по жменьке, на 1 раз всему семейству.
Ты ещё в декрете? Тогда побольше гуляйте, меньше сиди в доступности от холодильника.
И немаловажно разобраться с головой. Понять, почему ты переедаешь и работать над устранением этой причины или причин. Еда- самый доступный источник радости, но не единственный. Я не призываю есть овсянку на воде и воспринимать пищу, как топливо для организма. Здорово, когда на тарелке красиво и кайфуешь от вкуса еды!
У тебя есть хобби? Займи голову и руки)
- Большая кошка
- 4 звезды
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44
Мій ад....
Hochu_na_more писал(а):Плюсюю.
А ещё можно убрать из дома продукты, едя которые ты не можешь остановиться: печенье, плюшки, конфеты, шоколадки. Не навсегда, до поры, когда научишься договариваться с собой. Или для начала покупать по жменьке, на 1 раз всему семейству.
Ты ещё в декрете? Тогда побольше гуляйте, меньше сиди в доступности от холодильника.
И немаловажно разобраться с головой. Понять, почему ты переедаешь и работать над устранением этой причины или причин. Еда- самый доступный источник радости, но не единственный. Я не призываю есть овсянку на воде и воспринимать пищу, как топливо для организма. Здорово, когда на тарелке красиво и кайфуешь от вкуса еды!
У тебя есть хобби? Займи голову и руки)
И тишина в ответ (
-
- Новичок
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 24 июл 2020, 15:37
Мій ад....
Здраствуйте.Да солодке це моя слабінка.Стараюсь не купляти додому(буквально на раз дитині)))Хобі є(люблю вишивати)але поки з младенцем не получається.Я не як не можу себе заставити завтракати,перший прием пищи в 11 часов.Все життя так харчувалася,і тепер не можу себе пересилити.
- Большая кошка
- 4 звезды
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44
Мій ад....
Ksbsha2023 писал(а):Здраствуйте.Да солодке це моя слабінка.Стараюсь не купляти додому(буквально на раз дитині)))Хобі є(люблю вишивати)але поки з младенцем не получається.Я не як не можу себе заставити завтракати,перший прием пищи в 11 часов.Все життя так харчувалася,і тепер не можу себе пересилити.
Я тоже не люблю по утрам есть да и в жару не очень то и хочется...попробуй любые занятия...пока ребенок спит ...например скачала себе три приложения 7 минут ,похудеть за 30 дней и спорт (тренировки) для женщин....вроде такая ерунда но первый раз я худела ( несколько лет назад) то вполне тяжеловато и вес быстрее уходил.
А после занятий хочется кушать)
А в общем заставляла себя первую неделю..(в этот раз)
А потом организм (желудок?) Привык и просит есть с утра.
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Мій ад....
Ksbsha2023, а для чего себя ломать, если завтракать удобно в 11, зачем? Ешь тогда когда удобно и хочется! Все ломания, пересиливания, очень часто заканчиваются срывами, плохим настроением, недовольством.
Кстати, я тоже завтракаю в 11, мне так удобно, комфортно, и это главное!
Кстати, я тоже завтракаю в 11, мне так удобно, комфортно, и это главное!
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
-
- Новичок
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 24 июл 2020, 15:37
Мій ад....
Я з Волинської області
-
- Новичок
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 24 июл 2020, 15:37
Мій ад....
Просто я скільки перелопатила моколатури і скрізь обовязково при похуданиї треба завтракати((наче б то так краще запускається обмен веществ)))тому важала що завтрак обовязковий
- Большая кошка
- 4 звезды
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44
Мій ад....
Ksbsha2023 писал(а):Я з Волинської області
Одесская область
Мій ад....
Не обов'язковий, кому як зручніше. А от дефіцит калорий - обов'язковий, але не дуже великий, бо буде зрив. Дніпропетровська область.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Мій ад....
Хватит материться, я вас не понимаю!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
-
- Новичок
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 24 июл 2020, 15:37
Мій ад....
Одеська обл,а точніше звідки???
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Мій ад....
Ksbsha2023, про обязательный завтрак для похудения - это миф,как и про обязательное пятиразовое питание.И чем дольше ты утром не ешь,тем даже лучше для организма.Это тема про переодическое голодание
Мій ад....
МаруSя писал(а):Хватит материться, я вас не понимаю!
МаруSь, да мы не материмся. Просто на украинском пишем. По родственному. Не на английском же, всё вполне прилично. Не отпугивай народ, плиззз. Кто как умеет.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 41 гость