Добрый день. Худею всю жизнь. Был опыт похудения на 23 кг. За самоизоляцию набрала 5 кг. Летние вещи впритык. От трусов, извиняюсь, следы на ляжках. Хочу скинуть 5 кг за месяц. Моя цель 70 кг.
План:
1. Питание 1000 - 1200 ккал. Больше белка.
2. Ходьба 10 000 шагов ежедневно
3. Тренировки 3 раза в неделю.
4. Хороший сон.
5. Активный день.
Присоединяйтесь.
План похудения: за месяц - 5 кг!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 15 июл 2020, 17:09
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
План похудения: за месяц - 5 кг!
marishka.chalkina, не очень хорошая идея питатся на 1000-1200 кк.для женщины меньше 1400 чревато последствиями для здоровья
- Renia
- Местный
- Сообщения: 81
- Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
- Откуда: Александров
План похудения: за месяц - 5 кг!
Привет!
А какие изначальные параметры: рост-вес?
А какие изначальные параметры: рост-вес?
- Большая кошка
- 4 звезды
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44
План похудения: за месяц - 5 кг!
marishka.chalkina писал(а):Source of the post Добрый день. Худею всю жизнь. Был опыт похудения на 23 кг. За самоизоляцию набрала 5 кг. Летние вещи впритык. От трусов, извиняюсь, следы на ляжках. Хочу скинуть 5 кг за месяц. Моя цель 70 кг.
План:
1. Питание 1000 - 1200 ккал. Больше белка.
2. Ходьба 10 000 шагов ежедневно
3. Тренировки 3 раза в неделю.
4. Хороший сон.
5. Активный день.
Присоединяйтесь.
Я также присоединяюсь.
У меня знакомая на Хики скинула 10 ...за месяц
(90- 92кг весила) на каллораже 1200...
Но и через полгода ее вес был 97/98
Поначалу нормально.. а потом к концу месяца как с цепи сорвалась и давай жрать все подряд...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 268 гостей