Комфортное похудение

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 26 июн 2020, 23:19

Вес 59,3 сегодня. Ещё наблюдаю, кушаю на 1500 калорий. Завтра немного подниму белки и жиры и урежу углеводы. Будет белков - 1,5 на кг веса, жиров -1, углеводов - 2,7
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3237
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Комфортное похудение

Сообщение Nadejda 74 » 27 июн 2020, 07:54

Татьяна_ писал(а):stahovskaya.tatyana, согласна, стараюсь вырабатывать правильные привычки, ведь от этого зависит мое дальнейшее питание.

Это, конечно, правильно.
А вот контролировать так или иначе всю жизнь прийдется. Если уж начал набирать - то расслабляться не стоит. Иначе вес вернётся назад. Чем быстрее с этим смиришься - тем меньше разочарований.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 27 июн 2020, 08:11

Nadejda 74, эх, это я уже поняла, но контролировать легче, чем худеть. И контролировать питаясь правильно, без огромного количества еды как раньше, тоже будет в разы легче.
Уже сейчас смотрю на порции еды свои и мужа или мамы, и понимаю, почему я раньше поправлялась, как можно было столько есть))
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 27 июн 2020, 08:13

Сегодня на весах 58,6!)) Не зря я наблюдала)
А раньше сто процентов увидела бы что не худею и урезала бы калории
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3237
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Комфортное похудение

Сообщение Nadejda 74 » 27 июн 2020, 08:28

Урезать калории - это вообще последнее дело, особенно если их и так не много.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 29 июн 2020, 08:06

Вчера вес 59,3, сегодня - 59,5
Калораж один и тот же, может вода? Два дня ела по 30 грамм корейской морковки, может из-за нее?
Или уже пора как-то раскачивать вес.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1747
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Комфортное похудение

Сообщение МаруSя » 29 июн 2020, 09:38

Татьяна_, не надо ничего раскачивать. Не может вес каждый день уходить в минус. Он может вообще долго туда-сюда ходить, наберитесь терпения и ждите, не все так быстро
А сейчас, да, это вода ходит, и это нормально
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 29 июн 2020, 22:23

МаруSя, спасибо, успокоили, жду дальше.
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 02 июл 2020, 21:27

У меня всё хорошо, вес сегодня 58,7)
Срывов не предвидится, в калории укладываюсь, только устала придумывать, что бы ещё съесть, чтобы добрать калорий)
И стала кушать 4 раза в день, так мне как-то удобнее,.5 раз более сытно, но нужно находится дома каждые 3 часа, а с ребенком часто не получается.
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 05 июл 2020, 22:04

Вес уже три дня подряд 58,5
Медленно, но верно иду к целевому весу
Для меня главное, что не бывает состояния " дико хочу кушать". Лёгкий голод иногда присутствует, но обычно за час-полчаса до очередного приема пищи, так что это вполне терпимо. Ну и срывов не предвидится, если сильно чего-то хочется, то кусочек вполне вписывается в лимит)
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 05 июл 2020, 22:25

Вот как-то так
Вложения
Screenshot_20200705-212401.png
Screenshot_20200705-212401.png (161.08 КБ) 1057 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 05 июл 2020, 22:33

Посмотрела статистику по неделям, вижу что в последние недели вес уходит по 500 гр. в неделю в среднем.
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 08 июл 2020, 22:15

Вес замечательный - 58
Последние три дня: 58 - 57,7 - 58
Вот странно, когда вес стоит на месте, я переживаю, что не уходит, а когда уходит - переживаю, что может слишком быстро уходит

А ещё сегодня чуть не случился срыв наоборот. Очень сильно не хотелось принимать последний прием пищи, а там 300 с чем-то калорий. Но как говорится, аппетит приходит во время.. готовки) заставила себя начать делать салат и всё-таки поела.
Вот что в таких случаях делать? Если всё-таки один день не специально, но не доберу калорий, насколько это плохо для процесса похудения?
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 309
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Комфортное похудение

Сообщение stahovskaya.tatyana » 09 июл 2020, 01:16

Татьяна_, один день не принесет организму ни какого вреда,на завтра или послезавтра он сам попросит тебя побольше поесть.Если ты насильно будешь каждый день занижать свой коллораж,тогда да,он выдаст стресс и начнет экономить твою энергию.#от как то так.Слушай организм

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 09 июл 2020, 07:40

stahovskaya.tatyana, спасибо, хоть не буду переживать, если что.
Насильно конечно не буду занижать, покушать я люблю. Бывают иногда такие дни, когда ну совсем еда не идёт, это редко, но случается.
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 11 июл 2020, 17:50

Отмечаюсь: вес сегодня 57,5
До этого 57,8 - 58 - 58,2

После того, как я написала, что не хотелось кушать, мне привезли шашлык из свиной шеи. Я распределила на 3 дня, по жирам немного превысила, конечно, но из лимита калорий не выбилась.

Так что худею вкусно дальше.
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 16 июл 2020, 22:33

Последние дни очень напряженные были, не получается планировать еду заранее, поэтому пока просто стараюсь входить в лимит с тем, что есть. Вес даже писать не хочется, скорее всего вода, калории не превышала ни разу.
Утешаю себя тем, что чем медленнее вес уходит, тем дальше от меня)
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 03 авг 2020, 14:35

Так-с, давно не заходила, потому что нечего писать)
Не срываюсь, следую всем указаниям, вес сегодня 55,9!
Все знакомые замечают, что похудела и все качают чудо-программу)
Сначала думала похудеть до 50, сейчас смотрю, что еще пару кг и можно переходить на поддержание. Потом только спортом подтянуть все, что висит и будет идеально.
Поэтому пока продолжаю вкусно и много кушать и худетьхудеть)
Изображение

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 263
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Комфортное похудение

Сообщение Nektarin » 03 авг 2020, 14:45

Татьяна_, привет! поздравляю с такими прекрасными результатами! И большой плюс твоему подходу, терпению, выдержке, что не спешила урезать!

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 03 авг 2020, 18:27

Nektarin, спасибо большое))
Чего мне это стоило, не урезать))
Вот прям психологический барьер - "чтобы похудеть, нужно меньше кушать" Да, меньше, но меньше, чем обычно, а не меньше, чем нужно организму. Вот как только это до меня дошло, так и получилось худеть без срывов, худеть навсегда)))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Nektarin, stahovskaya.tatyana, маринночка и 13 гостей