История в деталях

маринночка

Nadejda 74,

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Вот и мне влом, млин... Сколько начинаю - и не надолго хватает.

- у тебя есть физактивность. Плюс огромный! Можно пожить и без подсчётов какое-то время.
МаруSя, ты вообще умничка. Очень радруюсь за тебя, когда в гости забегаю)
А у меня вчера опять косячный день) Трудно, очень трудно перестраиваться. Вчера уже хотела порадоваться победе - не хомячила после 20.
Так нет же, пришел с работы супруг и затащил ужинать за компанию. Можно было отбиться, но не стала. Ну и дуся)
15.04.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ	Комментарий
09:00	Грецкий орех	15	2,43	9,12	1,66	98	0,13
	Крупа пшеничная грубого помола	34	4,42	0,34	23,12	113	1,92	610 готовая 120 крупа
	Масло льняное	5	0	4,99	0	45	0
	Печенье Орешки со сгущенкой	50	3,95	10,9	31,1	238	2,59
	Тыква	55	0,55	0,05	2,42	12	0,20	сырая 580 запеченая 390
	Халва подсолнечная	15	1,65	4,35	8,1	78	0,67
	Итого за 1-й прием пищи:	174	13	29,8	66,4	584	5,5
12:00	Масло льняное	9	0	8,98	0	81	0
	Морковь	150	1,95	0,15	10,35	51	0,86
	Итого за 2-й прием пищи:	159	1,9	9,1	10,3	132	0,8
15:00	йогурт мой 30.10.19	25	0,75	0,87	1,2	16	0,1
	Конфеты Степ	22	2,28	4,84	11,55	99	0,96
	Сметана 20%	25	0,62	5	0,85	51	0,07
	сырники мои 11.04.20	80	12,88	10,24	6,08	169	0,50
	Итого за 3-й прием пищи:	152	16,5	20,9	19,7	335	1,6
18:00	салат с сельдереем 15.04.20	160	18,24	25,6	7,2	333	0,6
	Финики	20	0,5	0,1	13,84	58	1,15
	Хлеб Бородинский	20	1,38	0,26	8,18	41	0,68
	Итого за 4-й прием пищи:	200	20,1	26	29,2	432	2,4
20:00	Семечки подсолнечника	10	2,07	5,29	1,05	60	0,08
	Итого за 5-й прием пищи:	10	2,1	5,3	1,1	60	0
22:00	Капуста тушеная	110	2,2	3,63	10,12	82	0,84
	Мороженое Пятигорское вафельный стаканчик	60	2,22	6,9	14,64	130	1,22
	Итого за 6-й прием пищи:	170	4,4	10,5	24,8	212	2
	Баланс 13/52/35 \| Итого за день:	865	58	102	151	1755	12,5

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

маринночка

Продолжаю работу над куклой. Сегодня буду работать с ней весь день. Когда ещё получится освободить для себя целый день)
Собираю Лиса)

маринночка

Всем привет)
Ребята, я, наконец-то, сделала уши Лису) Вчера билась билась, не получались. Разваливаются и всё. Или получаются не ровные. Сегодня полтора часа просидела. И сделала! Для надежности основания ушек и края промазала ПВА. Фото ниже.
Черт, я уже влюбилась в своего Лиса)))

Mitoka · Сообщение **Mitoka** » 17 апр 2020, 13:07

Ой, какие симпОтичные ухи!

Терпение у тебя, Мариночка! Мне б такое, эх.

маринночка

С весом всё ок, по среднему пока 60,3. Труднее всего, как обычно, не кусочничать на ночь. Вчера, второй раз за неделю мне это удалось)
Если бы не мороженое и дневная халва в 50гр, я бы себя похвалила. Уложилась бы в 20-30, похвалила бы))) А вот 50гр это уже перебор.
Очень радует калорийность. Даже не 2000, супер для начала.
16.04.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
10:00	Курага	35	1,82	0,10	17,85	80	1,48
	Масло льняное	6	0	5,98	0	54	0
	Мацони	90	2,52	3,6	3,6	57	0,3
	Печенье Орешки со сгущенкой	25	1,97	5,45	15,55	119	1,29
	Ряженка 2,5%	60	1,74	1,5	2,52	31	0,21
	Сахар коричневый тростниковый	5	0	0	4,95	20	0,41
	семена чиа - 474	2	0,34	0,6	0,72	9	0,06
	Хлопья овсяные Геркулес	40	4,92	2,48	24,72	141	2,06
	Итого за 1-й прием пищи:	263	13,3	19,7	69,9	511	5,8
12:00	Мороженое Пятигорское вафельный стаканчик	56	2,07	6,44	13,66	121	1,13
	Апельсин	70	0,63	0,14	5,67	26	0,47
	Грецкий орех	9	1,45	5,47	0,99	59	0,08
	йогурт мой 30.10.19	80	2,4	2,8	3,84	50	0,32
	Масло сливочное 72,5% жирности	8	0,06	5,8	0,10	53	0
	Сыр Голландский 45%	17	4,42	4,55	0	59	0
	Халва подсолнечная	50	5,5	14,5	27	260	2,25
	Хлеб Бородинский	24	1,65	0,31	9,81	49	0,81
	Итого за 2-й прием пищи:	314	18,2	40	61,1	677	5
17:00	Инжир сушеный	8	0,24	0,06	4,63	20	0,38
	йогурт мой 30.10.19	70	2,1	2,45	3,36	44	0,28
	салат с сельдереем 15.04.20	160	23,36	8,32	6,4	194	0,53
	Итого за 3-й прием пищи:	238	25,7	10,8	14,4	258	1,1
19:00	Масло льняное	8	0	7,98	0	72	0
	Мацони	150	4,2	6	6	95	0,5
	Морковь	100	1,3	0,1	6,9	34	0,57
	Семечки подсолнечника	8	1,65	4,23	0,84	48	0,07
	Итого за 4-й прием пищи:	266	7,2	18,3	13,7	249	1,1
	Баланс 15/47/38 \| Итого за день:	1081	64	89	159	1695	13,2

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

Елена. · Сообщение **Елена.** » 17 апр 2020, 13:14

Привет Марин, а где еда то? :pardon:

А вообще вкусняхи одни :dance:

Кашу увидела, салатики тоже.

маринночка

Mitoka,

Mitoka писал(а):Source of the post Ой, какие симпОтичные ухи!

- ага))) Ухи ухи))) Блин, он такой милый)

Mitoka писал(а):Source of the post Терпение у тебя, Мариночка! Мне б такое, эх.

- мне бы только собрать композицию к 9 мая. Надо, чтобы терпения хватило не отложить, как крысиков. Вон, сидят справа и таращатся возмущенными глазками. Типа, доделай нам хвосты и потом занимайся другими делами!
У свояка ДР 9 мая. Он в жуткой депрессии. На днях закрывает одно из своих предприятий (150 человек) и очень переживает за людей, которых вынужден оставить без работы. За деньги думает меньше всего. Натура у него такая - человечная, настоящая.
Короче, хочу собрать ему к днюхе подарок.
Вот эскиз, по которому делаю композицию :

маринночка

Елена.,

Елена. писал(а):Source of the post Привет Марин, а где еда то?

- привет!) Как где еда?)))
Ты не смотри на побочку из вкусняшек, это временное включение на переходном этапе)
Утром : овсянка на ряженке с мацони и курагой.
Перекус : апельсин + йогурт + маленький бутер с бородинским хлебом.
Обед : салат с сельдереем (сельдерей, грудка, яблоко, грецкий орех, йогурт)
Ужин : тертая морковь с маслом + мацони.
Ещё не идеал, конечно, но уже что-то)

Фаина · Сообщение **Фаина** » 17 апр 2020, 15:39

маринночка, Мариша,лис прелесть .Вот за что ни возьмёшься красота да и только.Марья- искусница,прям.!

маринночка

Фаина,

Фаина писал(а):Source of the post Мариша,лис прелесть

- сейчас вообще красавец. Я ему щёки нарастила и нос)

Фаина писал(а):Source of the post Вот за что ни возьмёшься красота да и только.Марья- искусница,прям.!

- спасибо, друг) На самоизоляции чего только не начнёшь делать) :pardon:

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 17 апр 2020, 23:00

Ой, Марин, ты прям какая творческая! Молодец!)
А я устала поделки делать в школу, помимо учебы, на этом дистанционном обучении, поэтому мне ничего неохота. Только закрыться в уголке и чтоб меня не трогали))

маринночка

МаруSя,

МаруSя писал(а):Source of the post Ой, Марин, ты прям какая творческая! Молодец!) А я устала поделки делать в школу, помимо учебы, на этом дистанционном обучении, поэтому мне ничего неохота. Только закрыться в уголке и чтоб меня не трогали))

- спасибо, дорогая) Просто я люблю лепить) Узнаю в тебе мою сестру. У неё сейчас день начинается с уроков и продолжвется уроками. И заканчивается онлайн кружками. К вечеру, говорит, ищет место, куда можно забиться с вышиванием, чтобы никого не видеть и не слышать.
Всем добрейшего дня!)
У нас +21, лето. И шпарят батареи. Всё, как всегда)
С утра пробежалась по магазинам. Накупила овощей, фруктов. Потихоньку втягиваюсь в привычный похудательный процесс. Салат настругала. Рыбу ещё вчера запекла.
Сейчас сяду за кукольную работу. Пока пью кофе, есть минутка отчитаться за вчерашний день.

маринночка

Как видно из менюшки, калорийность уже более менее сносная. И даже по углям недобор. С ума сойти)
17.04.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ	Комментарий
09:00	Грецкий орех	10	1,62	6,08	1,11	66	0,09
	Крупа пшеничная грубого помола	35	4,55	0,35	23,8	117	1,98	610 готовая 120 крупа
	Печенье Орешки со сгущенкой	27	2,13	5,88	16,79	129	1,39
	Тыква	70	0,7	0,07	3,08	16	0,25	сырая 580 запеченая 390
	Итого за 1-й прием пищи:	142	9	12,4	44,8	328	3,7
12:00	Масло сливочное 72,5% жирности	7	0,05	5,07	0,09	46	0
	Сыр Голландский 45%	17	4,42	4,55	0	59	0
	Хлеб Бородинский	27	1,86	0,35	11,04	55	0,92
	Итого за 2-й прием пищи:	51	6,3	10	11,1	160	0,9
15:00	Апельсин	160	1,44	0,32	12,96	60	1,08
	йогурт мой 30.10.19	30	0,9	1,05	1,44	19	0,12
	Майонез Махеев Провансаль с лимонным соком 67%	15	0,07	10,05	0,31	92	0,02
	салат с сельдереем 15.04.20	215	32,68	10,96	7,95	262	0,66
	Итого за 3-й прием пищи:	420	35,1	22,4	22,7	433	1,8
18:00	Масло льняное	8	0	7,98	0	72	0
	Масло сливочное 72,5% жирности	8	0,06	5,8	0,10	53	0
	Мацони	45	1,26	1,8	1,8	28	0,15
	Морковь	100	1,3	0,1	6,9	34	0,57
	Печенье Орешки со сгущенкой	12	0,94	2,61	7,46	57	0,62
	Сыр Голландский 45%	8	2,08	2,14	0	28	0
	сырники мои 11.04.20	54	8,69	6,91	4,10	114	0,34
	Хлеб Бородинский	27	1,86	0,35	11,04	55	0,92
	Итого за 4-й прием пищи:	262	16,2	27,7	31,4	441	2,6
21:00	Огурец грунтовый	70	0,56	0,07	1,75	10	0,14
	Помидор	30	0,18	0	1,26	6	0,10
	Сыр Голландский 45%	10	2,6	2,68	0	35	0
	Форель запеченная	110	26,18	8,11	0	178	0
	Итого за 5-й прием пищи:	220	29,5	10,9	3	229	0,2
	Баланс 24/47/28 \| Итого за день:	1095	96	83	113	1591	9,3

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

Елена. · Сообщение **Елена.** » 19 апр 2020, 10:13

Мариночка!
С праздником, друг!

маринночка

Елена., спасибо, дорогая! И тебя!)
И всех, кто празднует! Мы отмечаем никак))) В этом году поедаем куличики из супермаркета) Не было у меня настроения ни на яйца, ни на выпечку. Лепить хочу)
Сейчас поем и продолжу работу с куклой.

маринночка

"Итого" за неделю.
Вес третий день 61кг. Но по среднему вышло 61,2(-0,3 от прошлой недели). Это и буду фиксировать. Счас линейку поменяю.
Менюшка за вчерашний день ниже. Средняя калорийность за 7 дней 1750ккал. Много, ещё очень много. И это хорошо) Есть место для "манёвров")))
А если серьёзно, план на следующую неделю - 1600ккал.
18.04.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
11:00	Масло льняное	8	0	7,98	0	72	0
	Мацони	90	2,52	3,6	3,6	57	0,3
	Печенье Орешки со сгущенкой	40	3,16	8,72	24,88	191	2,07
	Ряженка 2,5%	60	1,74	1,5	2,52	31	0,21
	семена чиа - 474	2	0,34	0,6	0,72	9	0,06
	Хлопья овсяные Геркулес	40	4,92	2,48	24,72	141	2,06
	Чернослив	30	0,69	0,21	17,25	74	1,43
	Итого за 1-й прием пищи:	270	13,4	25,1	73,7	575	6,1
15:00	Майонез Махеев оливковый	10	0,05	6,7	0,01	61	0
	Масло сливочное 72,5% жирности	7	0,05	5,07	0,09	46	0
	Мацони	50	1,4	2	2	32	0,16
	салат с сельдереем 15.04.20	200	27,6	7,8	7,4	212	0,61
	Сыр Голландский 45%	13	3,38	3,48	0	45	0
	Хлеб Бородинский	25	1,72	0,32	10,22	51	0,85
	Итого за 2-й прием пищи:	305	34,2	25,4	19,7	447	1,6
17:00	Грецкий орех	7	1,13	4,25	0,77	46	0,06
	Груша Аббат	100	0,4	0,3	10,3	46	0,85
	йогурт мой 30.10.19	100	3	3,5	4,8	63	0,4
	Тыква	55	0,55	0,05	2,42	12	0,20
	Итого за 3-й прием пищи:	262	5,1	8,1	18,3	167	1,5
19:00	Сыр плавленый сливочный Хохланд	16	1,6	4,16	0,8	47	0,06
	Форель слабосоленая	30	6,18	3,03	0	52	0
	Хлебцы Молодцы бородинские цельнозерновые	24	2,88	0,52	14,4	74	1,2
	Итого за 4-й прием пищи:	70	10,7	7,7	15,2	173	1,2
21:00	Инжир сушеный	16	0,49	0,12	9,26	40	0,77
	Помидор	20	0,12	0	0,84	4	0,07
	Сметана 30%	15	0,34	4,5	0,46	44	0,03
	Сыр Голландский 45%	8	2,08	2,14	0	28	0
	Форель запеченная	85	20,23	6,27	0	137	0
	Итого за 5-й прием пищи:	144	23,3	13	10,6	253	0,8
	Баланс 22/44/34 \| Итого за день:	1051	87	79	137	1615	11,3

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

маринночка

Всем привет!)
Никуда не пропала. Работаю. В намеченную менюшку, наконец-то, влезла. Сегодня порадовал вес - 60,8(-0,3). Ура!) Новая цифра на весах)
Всем хорошего дня) Сажусь лепить.

маринночка

Над составом, конечно, ещё надо поработать. Но хоть влезла в запланированные 1600.
22.04.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
10:00	Масло льняное	5	0	4,99	0	45	0
	Печенье Орешки со сгущенкой	25	1,97	5,45	15,55	119	1,29
	Ряженка 2,5%	150	4,35	3,75	6,3	76	0,52
	семена чиа - 474	2	0,34	0,6	0,72	9	0,06
	Хлопья овсяные Геркулес	40	4,92	2,48	24,72	141	2,06
	Чернослив	20	0,46	0,14	11,5	49	0,95
	Итого за 1-й прием пищи:	242	12	17,4	58,8	439	4,8
13:00	Грецкий орех	13	2,10	7,90	1,44	85	0,12
	Масло льняное	8	0	7,98	0	72	0
	Свекла	180	2,7	0,18	15,84	76	1,32
	Шоколад горький 70%	15	1,42	5,76	6,07	82	0,50
	Итого за 2-й прием пищи:	216	6,2	21,8	23,4	315	1,9
17:00	Камут (полба) приготовленная	120	7,74	1,09	36,55	187	3,04
	котлеты куриные с грудкой 21.04.20	110	26,4	6,93	5,06	189	0,42
	Огурец грунтовый	170	1,36	0,17	4,25	24	0,35
	Итого за 3-й прием пищи:	400	35,5	8,2	45,9	400	3,8
19:00	Ряженка 2,5%	440	12,76	11	18,48	224	1,54
	Итого за 4-й прием пищи:	440	12,8	11	18,5	224	1,5
	Баланс 19/38/43 \| Итого за день:	1298	67	58	146	1378	12,1

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

маринночка

Всем привет!
Наконец-то, дождалась, у меня появился постоянный клиент. То есть, постоянная работа. А не по звонку, когда сижу, жду звонка и несусь в любое время, как скорая) к очередному непредсказуемому клиенту. Если всё срастётся, пройду недельный испытательный срок, то график будет сутки через двое. Отлично, вот вообще отлично. То, что я хотела изначально, когда решила работать в этой сфере. Подробно писать боюсь, чтобы не сглазить))) Если всё получится, как обещано фирмой и задумано мной, напишу.
А пока ... идёт работа над питанием. Точнее, продолжается начатое две недели назад. Завтра работаю, поэтому краткий отчёт пишу сейчас.
Питание опустить до 1600 не удалось. По прежнему кручусь между 1700-1760. Среднее 1747. Как и на прошлой неделе.
Несмотря на это, вес радует, потому как ползёт вниз. За неделю по среднему 60,9. Это -0,3 от прошлой недели. Счас поменяю линейку)
Организм потихоньку привыкает к овощам и прочей зелепухе в бОльших, чем прежде количествах.
Короче, сдвиги есть. Теперь, если буду работать в спокойном стабильном графике, смогу без проблем планировать и дни тренировок, и дни лепки, и дни отдыха от всего. Только бы всё сбылось, как хочу с работой)
Главное, это гарантированный доход, на который можно рассчитывать. Вот это очень важно. Хотя бы для душевного спокойствия)
P.S. Пока выдалась свободная минутка, шарю интернет на предмет симпатичных лис для своей композиции)
Всем хорошего дня!)

Mitoka · Сообщение **Mitoka** » 25 апр 2020, 11:56

маринночка писал(а): Главное, это гарантированный доход, на который можно рассчитывать. Вот это очень важно. Хотя бы для душевного спокойствия)

Привет!

Вот прямо в точку!!!! У меня, когда не работала, прямо панические атаки были - ночью проснусь и мысли, а вдруг что-то с мужем (у него сердце больное, три микроинфаркта, шунтирование) как, ну как я буду жить??? Чувства безопасности не было совсем! Когда, так уж получилось, попросили вернуться, в душе даже не сомневалась (хотя здоровье в расчет принимала и попросила некоторые "плюшки"). И после этого сплю спокойно, чувствую себя в безопасности. Так что очень и очень понимаю, да!

Форум ХиКи