Истрия похудения длиною в жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Lar_Sen, мое увеличение колоража часто от получения удовольствия от еды происходит.Это факт . Здесь нет голода физического .А вот после ночи этот голод был.Вот поела я ,но ощущение голода не прошло спустя допустим некоторого времени после еды .Коллораж у меня так скажем не низкий.от 2000 до 2400. Когда явно передаю,так чтобы обожраться это и 2800 .Вот стремлюсь уйти от этого " обожраться" А после ночи состояние голода усиливается.Вот взялась наблюдать за этим.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
17 апреля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
11:04 | Сыр Великославович выдержанный 50% | 63 | 17 | 19,5 | 0 | 244 | ||
11:04 | Масло сливочное 72,5% жирности | 25 | 0,2 | 18,1 | 0,3 | 165 | 51 | 0.2 |
11:04 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 | 56 | 1.0 |
11:09 | Морской коктейль в сметане | 220 | 22,6 | 19,8 | 5,1 | 290 | ||
11:10 | Огурец грунтовый | 120 | 1 | 0,1 | 3 | 17 | 20 | 0.6 |
11:11 | Творог 18% | 100 | 15 | 18 | 2,8 | 233 | 30 | 0.8 |
11:32 | Сметана 25% Простоквашино | 25 | 0,6 | 6,2 | 0,8 | 62 | ||
1-й прием пищи | 593 | 58 | 86 | 14 | 1058 | 2.5999999999999996 | ||
17:08 | Апельсин | 67 | 0,6 | 0,1 | 5,4 | 25 | 35 | 1.9 |
17:29 | Суп овощной с сыром | 317 | 13 | 13,4 | 4 | 190 | ||
17:29 | Свиная печень со сметаной | 100 | 16,6 | 32 | 7,6 | 385 | ||
17:30 | Сыр Великославович выдержанный 50% | 49 | 13,2 | 15,2 | 0 | 190 | ||
17:31 | Масло сливочное 72,5% жирности | 25 | 0,2 | 18,1 | 0,3 | 165 | 51 | 0.2 |
2-й прием пищи | 558 | 44 | 79 | 17 | 955 | 2.1 | ||
Баланс 20 / 74 / 6 | Итого за день: | 1151 | 101 | 164 | 31 | 2013 | 4.7 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Апельсин и сметана сегодня не планировались,но делала пасху.К ней из кожуры апельсина готовила цукаты,а половинку апельсина съела.И новую сметану купила 26% такая вкусная.Хочу попробовать без молочки как то совсем пожить.Уже лучше получается,не такими порциями как раньше, и то хорошо
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Кстати творог до сегодняшнего дня не ела наверное больше недели,вернее я его просто так как раньше, вообще почти не ем, только в запеканке.А сегодня из за Пасхи вот наелась
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, привет!
Успехов в постройнении! Пиши, что получается, что не получается. Дневник хорошо мотивирует.
- у меня также после ночной смены. Девушки часто пишут, что всё сбивается на фиг из-за такой работы. И это так. Да и медицина не рекомендует нам работать по ночам. Для женщин это плохо во всех отношениях. Но, что делать? Не работать?) Для нас с тобой это не вариант.Фаина писал(а):Source of the post И ещё после ночной смены действительно организм стрессует.Полдня поспишь после ночи,а потом какой то жор нападает.Вчера вот орехами спасалась.И вместо 2000 запланированных кк наела 2300.слив конечно все равно был.но надо тоже наблюдать, только после ночи у меня так или в этом другая причина?.
Успехов в постройнении! Пиши, что получается, что не получается. Дневник хорошо мотивирует.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the post .А сегодня из за Пасхи вот наелась
А я помню ты боролась с зависимостью к творожной массе, поборола?
А я творог ем со сметаной и какао в основном) если соскучусь по сладкому)
Или могу его посолить и сделать с зеленью) и овощами) я извращенка)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
МаруSя, творожную массу я не ем давно,уже год это точно.А творог ела много и часто.Со сметаной как десерт.С зеленью что то не пошла .А сейчас вместо десерта просто сыр с маслом и как то творог тоже уходить стал постепенно.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
21 апреля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
10:45 | Сыр Адыгейский | 68 | 13,5 | 13,5 | 1 | 179 | 0 | 0.0 |
10:45 | Масло топленое | 23 | 0 | 22,8 | 0 | 205 | ||
10:45 | Шоколад горький 85% | 5 | 0,6 | 2,3 | 1 | 27 | 25 | 0.2 |
10:45 | Яйцо куриное целое сырое | 90 | 11,4 | 9,8 | 0,6 | 141 | 48 | 0.3 |
10:45 | Грудинка свиная копчено-запеченная | 48 | 4,8 | 25,3 | 0 | 247 | ||
10:45 | Сыр Черный принц | 58 | 14,6 | 12,8 | 0 | 173 | ||
10:45 | Сливки 10% | 38 | 1 | 3,8 | 1,7 | 45 | 56 | 1.0 |
1-й прием пищи | 330 | 46 | 90 | 4 | 1017 | 1.5 | ||
17:02 | Сыр Черный принц | 43 | 10,8 | 9,5 | 0 | 128 | ||
17:30 | Сыр Адыгейский | 84 | 16,6 | 16,6 | 1,3 | 221 | 0 | 0.0 |
17:30 | Сливки 10% | 38 | 1 | 3,8 | 1,7 | 45 | 56 | 1.0 |
17:30 | Масло топленое | 25 | 0 | 24,8 | 0 | 223 | ||
17:30 | Яйцо куриное целое сырое | 98 | 12,4 | 10,7 | 0,7 | 154 | 48 | 0.3 |
2-й прием пищи | 288 | 41 | 65 | 4 | 771 | 1.3 | ||
Баланс 19 / 79 / 2 | Итого за день: | 618 | 87 | 156 | 8 | 1788 | 2.8 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Решила устроить себе трёхдневный пост.вроде яйчного.Но сегодня были такие дополнения как 5 гр горького шоколада и остатки на ужин запеканки 100 гр.которые. Не просчитала( вернее это творожный куличик был) примерно думаю так на 200.В яичный пост входить может на каждое яйцо 15 гр масла ну и сыра грамм 100-120 в целом.Без углеводов получается совсем на три дня.пробуем. . Вот без сливок к кофе не смогу.добавлю пожирнее.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Про инсулинорезестентность.Нравится мне этот вещатель.Алексей Ворон.Такой позитивный и эмоциональный.слушаб каждый день его.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
22 апреля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
13:18 | Яйцо куриное целое сырое | 126 | 16 | 13,7 | 0,9 | 198 | 48 | 0.4 |
13:18 | Сыр Великославович выдержанный 50% | 96 | 25,9 | 29,8 | 0 | 372 | ||
13:19 | Масло топленое | 23 | 0 | 22,8 | 0 | 205 | ||
13:19 | Масло сливочное 72,5% жирности | 34 | 0,3 | 24,6 | 0,4 | 225 | 51 | 0.2 |
13:19 | Сливки 10% | 38 | 1 | 3,8 | 1,7 | 45 | 56 | 1.0 |
13:20 | Сыр плавленый сливочный Виола | 28 | 4,5 | 6,4 | 1 | 80 | 57 | 0.6 |
1-й прием пищи | 345 | 48 | 101 | 4 | 1125 | 2.2 | ||
16:33 | Сыр плавленый сливочный Виола | 40 | 6,4 | 9,2 | 1,5 | 114 | 57 | 0.9 |
16:34 | Масло сливочное 72,5% жирности | 18 | 0,1 | 13 | 0,2 | 119 | 51 | 0.1 |
16:34 | Сыр Адыгейский | 54 | 10,7 | 10,7 | 0,8 | 142 | 0 | 0.0 |
16:35 | Сливки 35% | 21 | 0,5 | 7,4 | 0,7 | 71 | 56 | 0.4 |
16:35 | Яйцо куриное целое сырое | 100 | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 | 48 | 0.3 |
16:35 | Сливки 35% | 40 | 0,9 | 14 | 1,3 | 135 | 56 | 0.7 |
16:36 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 | 51 | 0.1 |
16:42 | Сыр Великославович выдержанный 50% | 40 | 10,8 | 12,4 | 0 | 155 | ||
2-й прием пищи | 323 | 42 | 85 | 5 | 959 | 2.5 | ||
20:40 | Шоколад горький 85% | 7 | 0,8 | 3,2 | 1,3 | 37 | 25 | 0.3 |
3-й прием пищи | 7 | 1 | 3 | 1 | 37 | 0.3 | ||
Баланс 17 / 81 / 2 | Итого за день: | 675 | 91 | 189 | 11 | 2121 | 4.999999999999999 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Второй день яичного поста . Сегодня весь день болит голова, возможно просто из за рабочей ночи.Все таки я плохо переношу эти рабочие ночи .Следущий день после них как бы вылетает из жизни.Но вечером подняла себя и сходила в дальний магазин..После вчерашней табаты все мышцы тела в тонусе.четыре круга все таки было..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
23 апреля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:51 | Яйцо куриное целое сырое | 150 | 19 | 16,4 | 1 | 236 | 48 | 0.5 |
09:51 | Сыр Адыгейский | 74 | 14,6 | 14,6 | 1,1 | 195 | 0 | 0.0 |
09:54 | Масло топленое | 15 | 0 | 14,8 | 0 | 134 | ||
09:54 | Масло сливочное 72,5% жирности | 25 | 0,2 | 18,1 | 0,3 | 165 | 51 | 0.2 |
09:54 | Сыр Великославович выдержанный 50% | 55 | 14,8 | 17 | 0 | 213 | ||
09:55 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 | 56 | 1.0 |
1-й прием пищи | 359 | 50 | 85 | 4 | 990 | 1.7 | ||
16:34 | Масло топленое | 15 | 0 | 14,8 | 0 | 134 | ||
16:34 | Сыр Великославович выдержанный 50% | 35 | 9,4 | 10,8 | 0 | 135 | ||
16:35 | Сыр Адыгейский | 35 | 6,9 | 6,9 | 0,5 | 92 | 0 | 0.0 |
16:35 | Грудинка свиная копчено-запеченная | 26 | 2,6 | 13,7 | 0 | 134 | ||
16:35 | Яйцо куриное целое сырое | 156 | 19,8 | 17 | 1,1 | 245 | 48 | 0.5 |
16:36 | Сливки 35% | 60 | 1,3 | 21 | 1,9 | 202 | 56 | 1.1 |
16:36 | Сыр Черный принц | 18 | 4,5 | 4 | 0 | 54 | ||
16:37 | Масло сливочное 72,5% жирности | 15 | 0,1 | 10,9 | 0,2 | 99 | 51 | 0.1 |
16:53 | Миндаль | 7 | 1,3 | 3,8 | 0,9 | 43 | 25 | 0.2 |
2-й прием пищи | 367 | 46 | 103 | 5 | 1138 | 1.9000000000000001 | ||
18:56 | Сыр Черный принц | 28 | 7,1 | 6,2 | 0 | 84 | ||
18:56 | Масло сливочное 72,5% жирности | 15 | 0,1 | 10,9 | 0,2 | 99 | 51 | 0.1 |
3-й прием пищи | 43 | 7 | 17 | 0 | 183 | 0.1 | ||
Баланс 18 / 80 / 2 | Итого за день: | 769 | 103 | 205 | 9 | 2311 | 3.7000000000000006 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Вчера третий день поедания сыра яйц и масла.вечером ходила с ощущением того,что мне чего то не хватает.захотелось уже овощи.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
24 апреля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
19:59 | Яйцо куриное целое сырое | 312 | 39,6 | 34 | 2,2 | 490 | 48 | 1.1 |
20:00 | Майонез Вкуснотеево 67% | 120 | 0,4 | 80,4 | 0 | 725 | ||
20:00 | Сыр Черный принц | 140 | 35,3 | 30,8 | 0 | 418 | ||
20:00 | Капуста белокочанная | 350 | 6,3 | 0,4 | 16,4 | 94 | 15 | 2.5 |
20:01 | Масло сливочное 72,5% жирности | 35 | 0,3 | 25,4 | 0,5 | 231 | 51 | 0.3 |
20:23 | Сливки 10% | 60 | 1,6 | 6 | 2,6 | 71 | 56 | 1.5 |
1-й прием пищи | 1017 | 83 | 177 | 22 | 2029 | 5.4 | ||
Баланс 17 / 79 / 4 | Итого за день: | 1017 | 83 | 177 | 22 | 2029 | 5.4 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
На сегодня добавила капусту и из этих продуктов сделала запеканку.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Привет! Я тоже теперь часто такую запеканку делаю из капусты) оч вкусно и сытно)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
МаруSя, привет,а ещё и быстро.!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Странно,смогла зайти только в новые дневники и к Надежде.В остальных выдало какую то ошибку
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: EKATERINA.MALININA и 465 гостей