Дневник Пантомимы

[LarSen]

Пантомима, о! Нашла ещё одного человечка с меня ростом)
Как дела? Худеется? Сколько осталось до 56кг?

девочки - куколки..))
феечки прям..)

[Пантомима]

I’ll be back, так сказать...
Добрый день всем постояльцам и новоприбывшим (вроде меня))!
Девочки, очень нужен совет тех, кто справляется с перееданием.
Я забросила дневник в мае 2019, т.к. была серьезная утрата (умерла после болезни мама), потом просто не вернулась к этому, не стала вести дневник. (На счет смерти мамы, сразу оговорюсь - это было облегчение и для нее, и для меня: был рак. Не зациклилась, живу дальше, здесь все нормально. Да и я не девочка, 41 год.)
Хотя приложение со мной и напоминает о себе, не удаляю. Периодически даже начинаю его вести, чтобы оценить размер своих пищевых злоупотреблений, наверное. Ем очень часто, как алкоголик наверное.. Не наедаюсь. Живот круглит, кишечник пучит.
Оправдываю себя тем, что надо готовить дочери, но дочь не ест то, что ем я, да и в таких количествах. Например, очень экономно приготовить оладики на скисшем молоке, печенья домашние, тот же бисквит. Готовлю. Дочка ест нормальную порцию, а я двойную.
Вот это отношение - сожрать все и сразу - как от него уйти?!?
Как просыпаюсь - все мысли о еде, надо приготовить, надо поесть. Поела, и дальше. Сейчас на карантине так и подавно - на работе то прием пищи ограничен. Но когда на работу ездила (сейчас из дома работаю), то наедала калории вечером, тоже дневник вела и все это видела.

В общем, мозг, который вроде все знает, отключен.. Пожалуй, хнык ((

[Лись]

Доброе утро. Понимаю... Ушла от такого через ПГ 23/1. Способ не для каждого, но мне подошло.

[Пантомима]

Source of the post Доброе утро. Понимаю... Ушла от такого через ПГ 23/1. Способ не для каждого, но мне подошло.

Лись, рада видеть у себя!
23/1 - это час еды за все сутки? Если так, каково это? Вы здесь дневничок ведете? Есть что там почитать об этом?

[Лись]

Дневничок веду. "Рано или поздно, так или иначе". Но там мало об этом. После того, как начала пить гормональные, аппетит сначала упал, а как все устаканилось - начала сметать все. В огромных количествах. С собой договориться не могла никак. Решила есть все, что хочется, но раз в день. Со времен беременности не есть вечером была не проблема. Я съедала большую тарелку мясного с гарниром, потом тарелку печенек-конфеток, потом могла еще что-то закинуть. Примерно через неделю начала уменьшаться тяга к сладкому. Через недели две включалась голова. Месяц наверное так питалась, потом заболели дети, вернулось питание "24/7". Сейчас наверное 4ую неделю опять на ПГ. Несколько дней назад опять начала считать. Получается от 600 до 1800 ккал в зависимости от десерта. Вес долго стоял, но в общем от 82 в феврале ушла на 78-79 сейчас, потихоньку снижается. Питаться комформотно, планирую так есть постоянно.
Но не пропогандирую, потому что подошло мне - не значит, что будет полезно всем.

[Пантомима]

Здравствуйте, девочки!

В общем, раз я начала свою тему, то продолжу )
Вчера мои мытарства (дневник не вела) привели меня к тому, что я объедаюсь за весь день, постоянно перекусывая. Никуда не годится.
В желудке постоянно что-то переваривается, это мне никак не подходит, мда!
И что я решила: еще с вечера я создала себе примерное, а может точное, меню на весь день, разделив на два приема пищи (как раз на этом же форуме я познакомилась с ПГ).
Утром я наложила (подготовила себе) это изобилие в 719 ккал, окинула его взглядом и поняла, насколько это до фига. Ну ничего, я это съем )). Пока еще есть не приступила, наслаждаюсь этим многообразием. Что заметила - как успокаивается мой внутренний едоголик - еды то и правда много!
Первый прием пищи назначила на 10 утра, второй на 18 вечера.
Пока с утра как встала выпила стакан воды с лимонным соком (1/3 выжала), а недавно совсем черный кофе без сахара зерновой Лавацца - горькинько, нравится ))
Попробую вставить фото моего пиршества намечающегося.

[Mitoka]

Доброе утро!

Я не очень поняла - 719 ккал - это пиршество на утро? Или на весь день?

[Фаина]

Пантомима, привет,давай выкладывай свои тарелочки,полюбуемся! Я тоже так питаюсь в 10-12 и в17- 18 ч.комфортно!

[Пантомима]

[Пантомима]

Йэ! Получилось ))

[Пантомима]

Source of the post Доброе утро!

Я не очень поняла - 719 ккал - это пиршество на утро? Или на весь день?

На утро, на утро ))
На весь день мне калькулятор выдает 1630 ккал. Ну вот на утро насобирала 719

[Пантомима]

Фаина, стартую ))
А тебе нравится так питаться? Голода нет? Аппетит? Едоголик спит или как? ))

[Пантомима]

https://hiki-soft.ru/share2?5e90162988cf6.htm
На вечер рацион еще не додуман. Утро готов.

[Фаина]

Пантомима, я на низкоуглеводке физического голода нет,но мой едоголик не спит.Аппетит ого-го,пытаюсь избавиться от излишней пищи Она не по голоду,а по удовольствию к вкусовым пристрастиям.Т.е сыта допустим,но пришло время поесть и садишься получить порцию удовольствия ,а не энергии.Поел,наелся...но к привычке пить чай нужен кусочек сыра,а потом ещё и ещё.Вот от этого избавиться мне трудно.Вот сколько уже с этим борюсь? Все таки подсчет калорий останавливал эту вакханалию.Пробую опять считать.

[Пантомима]

Фаина, понимаю.. Да, я тоже ощущаю, что подсчет калорий показывает реальную картину перебора... Надоедает вести в какой-то момент, конечно. Главное к тому моменту, когда начинает надоедать его вести, прийти уже к умозаключению о том, сколько мне на самом деле нужно, чтобы быть сытой и стройной ))

[Пантомима]

10:06 - смотрю на фото еды на сайте (за компом работаю) и есть не иду.
Девочки, вот реально - мысль, что еда есть, ее можно съесть всю и это не принесет перебора в калорийности - это реально помогает!
Ведь не есть я бегала вчера, я бегала закинуть то, что нельзя, лишнее, незаметно!

[Mitoka]

Я твою меню на сегодня посмотрела...
Я бы на обед еще салатик или просто овощи бы добавила...Или творожный десертик...или бутер с чем-то...калорий то еще много осталось. Не надо их терять - мотивационный запал новизны кончится и опять может будь срыв...

[Пантомима]

Source of the post Я твою меню на сегодня посмотрела...
Я бы на обед еще салатик или просто овощи бы добавила...Или творожный десертик...или бутер с чем-то...калорий то еще много осталось. Не надо их терять - мотивационный запал новизны кончится и опять может будь срыв...

Ага, вот с овощами не определилась на обед, думаю капусты натушить - люблю капусту! Насчет добора калорийности согласна полностью - проходила тоже этот этап, буду добирать, обязательно выложу итоговый вариант )

Mitoka, поздравляю с достижением цели (заглянула в твой дневничок), круто!!

[Пантомима]

Мне нужно углей без жира добавить - вот не могу придумать, что?

[Mitoka]

Mitoka, поздравляю с достижением цели (заглянула в твой дневничок), круто!!

Спасибо! И у тебя все получится! Главное подойти ко всему правильно.