Королева
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Королева
Д/Б писал(а):аааа... застукала апельсин на ночь..)))
Если я скажу, что мне стыдно, поверишь?
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Королева
ryngi писал(а):Д/Б писал(а):аааа... застукала апельсин на ночь..)))
Если я скажу, что мне стыдно, поверишь?
Неа..)))
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Королева
64,8 (-100). Ну так и продолжаю танцевать...
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]
Шепотом: Д/Б, Ира, ты заметила нектарин?
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:29 | Био Баланс Кефирный 1% | 113 | 3,39 | 1,13 | 4,52 | 43 |
Ватрушка с повидлом | 107 | 6,58 | 4,83 | 59,17 | 314 | |
Мюсли Granola с гранатом и черникой | 35 | 2,69 | 4,2 | 23,90 | 148 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 255 | 13 | 10 | 88 | 505 | |
13:33 | Суп из суповой смеси со свининой | 320 | 7,04 | 8,96 | 10,24 | 156 |
Булочка молочная | 66 | 5,80 | 1,45 | 33,19 | 173 | |
Шоколад молочный | 12 | 1,17 | 4,16 | 6,04 | 68 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 398 | 14 | 15 | 49 | 397 | |
17:30 | Рулет из лаваша с форелью | 188 | 20,30 | 8,64 | 22,93 | 258 |
Итого за 3-й прием пищи: | 188 | 20 | 9 | 23 | 258 | |
19:30 | Голень куриная запеченная | 140 | 37,52 | 15,48 | 0 | 298 |
Рис отварной | 130 | 2,86 | 0,65 | 32,37 | 150 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 270 | 40 | 16 | 32 | 448 | |
20:45 | Нектарин | 110 | 0,99 | 0,22 | 12,98 | 59 |
Итого за 5-й прием пищи: | 110 | 1 | 0 | 13 | 59 | |
Баланс 22/28/51 | Итого за день: | 1221 | 88 | 50 | 205 | 1667 |
Шепотом: Д/Б, Ира, ты заметила нектарин?
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Королева
Коллеги в ординаторской шутят, мол, ест больше всех и теряет вес. Странно было бы обратное, учитывая, что у них на столе в складчину сосиски и салат с майонезом
Я приношу свежие овощи на неделю, и добавляю в обед к своей коробочке общий салат, но не всегда успеваю выцепить его до добавления майонеза...
На этих выходных много работаю. Два ночных дежурства (наконец-то я в графике!) и дневное по отделению. Посмотрим, как ночная работа отразится на потере веса, летом я вроде хорошо справлялась, но там надо было выезжать максимум на пару часов, а сейчас предстоят 13-ти часовые бдения.
Я приношу свежие овощи на неделю, и добавляю в обед к своей коробочке общий салат, но не всегда успеваю выцепить его до добавления майонеза...
На этих выходных много работаю. Два ночных дежурства (наконец-то я в графике!) и дневное по отделению. Посмотрим, как ночная работа отразится на потере веса, летом я вроде хорошо справлялась, но там надо было выезжать максимум на пару часов, а сейчас предстоят 13-ти часовые бдения.
- kykla
- Местный
- Сообщения: 87
- Зарегистрирован: 20 апр 2014, 15:35
Re: Королева
ryngi писал(а):Посмотрим, как ночная работа отразится на потере веса................ предстоят 13-ти часовые бдения.
Привет!
Плохо отразятся....однозначно плохо. Ночная работа в принципе сокращает продолжительность жизни,сбивает гормональный ритм и тырпыр...ну ты сама знаешь. Похудению никак не способствует. До 30-ти лет еще не страшно...потом лучше все таки избегать ночных бдений. ИМХО.
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Королева
kykla писал(а):Плохо отразятся....однозначно плохо. Ночная работа в принципе сокращает продолжительность жизни,сбивает гормональный ритм и тырпыр...ну ты сама знаешь. Похудению никак не способствует. До 30-ти лет еще не страшно...потом лучше все таки избегать ночных бдений. ИМХО.
Ну как бы знаю, но... у меня перед глазами живые 70-летние примеры, выглядящие на 50... Как говорится, дай нам Бог так выглядеть в их годы с их образом жизни...
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Королева
ryngi писал(а):64,8 (-100). Ну так и продолжаю танцевать...Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.55]
Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал 09:29 Био Баланс Кефирный 1% 113 3,39 1,13 4,52 43 Ватрушка с повидлом 107 6,58 4,83 59,17 314 Мюсли Granola с гранатом и черникой 35 2,69 4,2 23,90 148 Итого за 1-й прием пищи: 255 13 10 88 505 13:33 Суп из суповой смеси со свининой 320 7,04 8,96 10,24 156 Булочка молочная 66 5,80 1,45 33,19 173 Шоколад молочный 12 1,17 4,16 6,04 68 Итого за 2-й прием пищи: 398 14 15 49 397 17:30 Рулет из лаваша с форелью 188 20,30 8,64 22,93 258 Итого за 3-й прием пищи: 188 20 9 23 258 19:30 Голень куриная запеченная 140 37,52 15,48 0 298 Рис отварной 130 2,86 0,65 32,37 150 Итого за 4-й прием пищи: 270 40 16 32 448 20:45 Нектарин 110 0,99 0,22 12,98 59 Итого за 5-й прием пищи: 110 1 0 13 59 Баланс 22/28/51 | Итого за день: 1221 88 50 205 1667
Шепотом: Д/Б, Ира, ты заметила нектарин?
Я все вижу.. Но молчу, т.к. вчера сама гадостями баловалась..)) Сегодня минуса не жду..)
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Королева
Нектаринов, кстати, не было. Небесная канцелярия решила, что ехидничать с моей стороны было очень нехорошо - все внутри оказались подпорченными 6 нектаринов выкинула, эх.
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Королева
н униче. будут еще вечера и с нектаринами и с апельсинами..)))
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Королева
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:00 | Био Баланс Кефирный 1% | 115 | 3,45 | 1,15 | 4,6 | 44 |
Булочка молочная | 55 | 4,84 | 1,21 | 27,66 | 145 | |
Мюсли Granola с гранатом и черникой | 35 | 2,69 | 4,2 | 23,90 | 148 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 205 | 11 | 7 | 56 | 337 | |
13:00 | Суп Азиатский с копченостями | 300 | 6,6 | 7,2 | 11,4 | 141 |
Хлеб Докторский | 44 | 3,60 | 1,14 | 20,50 | 110 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 344 | 10 | 8 | 32 | 251 | |
17:00 | Запеканка из творога с яблоками и грушей | 190 | 21,09 | 3,42 | 64,22 | 380,95 |
Сметана 15% | 35 | 0,91 | 5,25 | 1,26 | 58 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 225 | 22 | 9 | 65 | 439 | |
19:30 | Лазанья с копченой курицей | 160 | 34,24 | 20,16 | 31,04 | 455,36 |
Итого за 4-й прием пищи: | 160 | 34 | 20 | 31 | 455 | |
20:30 | Батончик Фрузли Jordans из цельного зерна "Сочная черника" | 30 | 1,56 | 2,13 | 21,06 | 112 |
Итого за 5-й прием пищи: | 30 | 2 | 2 | 21 | 112 | |
Баланс 20/27/53 | Итого за день: | 964 | 79 | 46 | 206 | 1594 |
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Королева
Ир, ты совсем заработалась?
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 460 гостей