ТётьНаташа, привет, Наталёк!)
- чёрт, приятно))) Я тоже скучала)
Опять думаю. И рассуждаю, как обычно) Вот почти год без тренажерки и всё, спина ослабла. Надо скорее выходить в зал и укреплять мышцы. Дома, как показала практика, мне хорошо худеется. Но, мышцы при этом нарастают медленно и слабо. Занимаюсь по упрощенной программе. В зале не похалявишь - вся на виду. Вот и задумаешься, какую ставить цель на весну.
После 24-го в деревне хорошо плюсанула. Почти на 1кг. Ещё бы) Организмус сливает ооочень нехотя) А тут меня и жор пробил после работы в больнице. Как с цепи сорвалась. За две недели насмотрелась, как люди месяцами(!!) едят больничную баланду, и всё, не есть, а ЖРАТЬ хочу всего и много. Надо как-то научиться абстрагироваться от мыслей по ограничению еды, чтобы они ко мне не прилипали.
Получила акварельные карандаши. ПрЭлесть прЭлесть) Завтра покажу.
Всё, девушки, пошла смотреть кино. Потом в люлю.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160