Здесь я буду стройнеть
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Здесь я буду стройнеть
Девочки, а я вот... Яблочко наливное. Как же я грушам завидую, у них талия есть и бедра)))
Здесь я буду стройнеть
И я груша , одна радость - хоть опа на месте, а грудь пушапом поправим.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Рааааасцветаааали яблони и груши
Вес 70. И это уже даже смешно, стабильность или у весов вредный характер, и они меня испытывают. А я решила абстрагироваться. Зато организм привынет к новому весу, кожа не обвиснет, лишние морщины не появятся. Муж мне каждый день делает баночный массаж, холку разгоняем, и я даже начала делать гимнастику с ютюба пока без напряга, мышцы даже не болят, может позже втянусь
Вес 70. И это уже даже смешно, стабильность или у весов вредный характер, и они меня испытывают. А я решила абстрагироваться. Зато организм привынет к новому весу, кожа не обвиснет, лишние морщины не появятся. Муж мне каждый день делает баночный массаж, холку разгоняем, и я даже начала делать гимнастику с ютюба пока без напряга, мышцы даже не болят, может позже втянусь
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Привет от яблока))
Я уже вместе с тобой жду твои 69.9 хотя бы.
Массаж это хорошо!
Я уже вместе с тобой жду твои 69.9 хотя бы.
Массаж это хорошо!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Да ваще! Я сегодня уже говорю, может они сломались?! Но нет, всем показывают правильно, одной мне как хотят
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
14 февраля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Всех с пятницей да ну их, эти отвесы
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:14 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 170 | 9,5 | 6,5 | 42,5 | 266 |
10:14 | Джем клубничный | 20 | 0,1 | 0 | 12,5 | 50 |
10:25 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
10:26 | Сушки простые | 24 | 2,6 | 0,3 | 16,5 | 79 |
1-й прием пищи | 264 | 19 | 13 | 72 | 475 | |
13:15 | Фрикадельки в томатном соусе | 105 | 12,6 | 5,2 | 0 | 98 |
13:16 | Плов с куриной грудкой в мультиварке | 112 | 12,3 | 3,2 | 17,2 | 148 |
13:18 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 84 | 1,6 | 3,4 | 4,1 | 53 |
13:32 | Шоколад молочный Россия | 5 | 0,3 | 1,6 | 2,8 | 27 |
13:48 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
13:48 | Молоко 3,2% | 20 | 0,6 | 0,6 | 0,9 | 12 |
2-й прием пищи | 329 | 28 | 14 | 25 | 342 | |
17:35 | Яблоко | 140 | 0,6 | 0,6 | 13,7 | 62 |
17:44 | Сыр Голландский 45% | 16 | 4,2 | 4,3 | 0 | 55 |
18:19 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
3-й прием пищи | 206 | 11 | 11 | 14 | 197 | |
21:04 | Котлеты отбивные из куриного филе | 120 | 28,3 | 2,3 | 0,5 | 136 |
21:04 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 120 | 2,3 | 4,8 | 5,9 | 76 |
21:05 | Вино сухое белое 12% алкоголя | 100 | 0 | 0 | 0,2 | 66 |
4-й прием пищи | 340 | 31 | 7 | 7 | 278 | |
Баланс 29 / 33 / 38 | Итого за день: | 1139 | 88 | 45 | 118 | 1292 |
Всех с пятницей да ну их, эти отвесы
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Ровно 70 они меня тролят
Но я ж вчера поздно ужинала отбивными с вином, поэтому ладно, это даже неплохо но смешно
Но я ж вчера поздно ужинала отбивными с вином, поэтому ладно, это даже неплохо но смешно
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Отлично, что и после вина вес стоит, но тут иногда засада бывает через день))
Хорошего дня, Наташ!
Хорошего дня, Наташ!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
15 февраля, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Мое почти идеальное меню. Специально сходила купить скумбрию и запекла ее в фольге, чтобы набрать норму жиров. Но реально я ее еле съела, мне уже стало нехорошо, вкусная конечно, ну очень жирная. А я их запекла 3 штуки. И никто из домашних не хочет. И не знаю захочу ли я ее завтра есть. Надо по 1 запекать, чтоб сразу съел и всё, ничего не оставлять.
Вот до меня медленно доходит, но таки дошло, Наташа Митока ведь давно говорила как раз, что нужно поднять жиры. А я только сегодня осознала. И еще плохо понимаю в каких же продуктах много этих самых жиров.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:04 | Джем клубничный | 45 | 0,1 | 0,1 | 28 | 113 |
11:04 | Сырники | 140 | 26 | 5 | 25,5 | 251 |
11:06 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
11:06 | Сахар | 5 | 0 | 0 | 5 | 20 |
11:14 | Шоколад молочный Россия | 7 | 0,5 | 2,3 | 3,9 | 38 |
1-й прием пищи | 200 | 27 | 7 | 63 | 426 | |
14:10 | Перец болгарский | 30 | 0,4 | 0 | 1,7 | 8 |
14:11 | Макароны из твердых сортов отварные | 80 | 2,8 | 0,4 | 17 | 83 |
14:11 | Фрикадельки в томатном соусе | 111 | 13,3 | 5,6 | 0 | 103 |
14:14 | Огурец маринованный | 44 | 1,2 | 0 | 0,6 | 7 |
2-й прием пищи | 265 | 18 | 6 | 19 | 201 | |
16:23 | Сырники | 70 | 13 | 2,5 | 12,7 | 126 |
16:35 | Сыр Голландский 45% | 26 | 6,8 | 7 | 0 | 90 |
3-й прием пищи | 96 | 20 | 10 | 13 | 216 | |
19:01 | Грудка куриная жареная | 50 | 12,3 | 4,1 | 0,3 | 87 |
19:40 | Скумбрия запеченная | 250 | 34,2 | 31,8 | 2 | 431 |
4-й прием пищи | 300 | 47 | 36 | 2 | 518 | |
Баланс 33 / 39 / 28 | Итого за день: | 861 | 111 | 59 | 97 | 1361 |
Мое почти идеальное меню. Специально сходила купить скумбрию и запекла ее в фольге, чтобы набрать норму жиров. Но реально я ее еле съела, мне уже стало нехорошо, вкусная конечно, ну очень жирная. А я их запекла 3 штуки. И никто из домашних не хочет. И не знаю захочу ли я ее завтра есть. Надо по 1 запекать, чтоб сразу съел и всё, ничего не оставлять.
Вот до меня медленно доходит, но таки дошло, Наташа Митока ведь давно говорила как раз, что нужно поднять жиры. А я только сегодня осознала. И еще плохо понимаю в каких же продуктах много этих самых жиров.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Наташ, ну завтра наверное будет отвес)) ну точно. Мы тебе шлем флюиды.
Ну 3 скумбрии это сильно!
Она кстати и в холодном виде вкусная. Типа консервы получается.
Ну 3 скумбрии это сильно!
Она кстати и в холодном виде вкусная. Типа консервы получается.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Не, я одну даже не осилила! А то подумаете, что я все 3 слопала ну раз холодная вкуснее, значит завтра легче пойдет.
Я сегодня ваще герой, помня про наш марафон пошла пешком и быстрым шагом в магазин, который км в 2х от дома и я туда только на машине обычно езжу, еще и по лестнице по переходу надземному туда-сюда
Я сегодня ваще герой, помня про наш марафон пошла пешком и быстрым шагом в магазин, который км в 2х от дома и я туда только на машине обычно езжу, еще и по лестнице по переходу надземному туда-сюда
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Я много скумбрии тож не могу есть) да и не слопаешь ее много, как другую рыбу)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Я вот эти 2 еще доем завтра-послезавтра, если не скормлю своим, и буду другую брать. Просто я ж сегодня прозрела по части жиров и застоя и захотелось прям вдарить по взрослому до сих пор еле дышу от нее
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Лучше горбушу, или корюшку, видела ж на днях ее по 350 и че-то жаба задушила, думаю че это она дорогая такая
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
У скумбрии есть свойство, если нажрался, то долго ее ещё не хочешь. У меня так по крайней мере. А с другой рыбой этот фокус не канает))
А ты масло лопай, любое) или добавляй везде. И мясо пожирнее а не курогрудь)
А ты масло лопай, любое) или добавляй везде. И мясо пожирнее а не курогрудь)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Ну ваще. Это ж полный крах моих пищевых привычек! Масло я совсем не ем, потому что хлеба боюсь, и холодильник полон курогруди.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 469 гостей