Letta писал(а):Source of the post Что делать? Выкручивать себе руки или отпустить и не мучиться? Субботу с гоем по полам продержалась а воскресенье не получилось, от слова совсем. И сегодня началось с мыслей о еде. С самого пробуждения хочу что-то жевать непрекращая. Дикий жор, так что не могу себя остановить! Оправдание лишь одно - конец цикла, через пару дней КД, вот и штырит. На сегодня вес +1 кг((((
Привет, Летта!
Хочу собственным опытом поделиться....я через такой период прошла, ну, или надеюсь, что уже прошла (просто меня до сих пор не отпускает страх, что может опять наступить момент и я буду есть как в не в себя, чувствуя, что уже не могу, но все еще ем. Тут лечение только одно: достаточная для тебя калорийность и калорийность высокая, потому что силовые без питания не осилить. И при этом эта высокая калорийность должна быть регулярной! И чем дальше ты будешь питаться, например на 2200 в день, тем длинее будут становиться периоды между нормальным питанием и "зажором", а потом останется только небольшой страх, а дальше, я надеюсь и он уйдет.
Я прочитала, что твой тренер хочет, чтобы ты три дня в неделю сидела на 1000 ккал в дни твоих тренеровок. Я не претендую на точность своих высказываний, но мне кажется, что эта методика будет тебя отдалять от нормального пищевого поведения все дальше и дальше. Потому что только регулярность нормального питания приведет твой организм (сознание) к тому, что не надо тебя заставлять (твое сознание именно заставляет) есть, что еды достаточно и будет достаточно впредь. Потому что вот это жедание жрать - это не физиология голода, это психология недоедания, идущая от твоего сознания.
И да, когда такое случается, придется "забивать", потому что все-равно бороться со своим сознанием невозможно и есть только один путь - это есть регулярно и достаточно.
Последний приступ, который я у себя помню (хотя,его даже приступом-то назвать трудно) - это когда я ела халву...но съев граммов 200, я отчетливо поняла, что НЕ ХОЧУ! Я не хочу дальше есть, я сыта, я сыта, я сыта! Это было очень приятное чувство, когда ты сама контролируешь процес еды и ощущаешь это чувство достаточности еды.