Флешмоб "ни дня без спорта"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Nadejda 74

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Nadejda 74 » 09 фев 2020, 08:40

Лен, а таблички замечательные, очень наглядно и красочно!

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 09 фев 2020, 19:08

Nadejda 74,
Я стараюсь :)

И отчёт за сегодня, день тюленя 9.02
ФА -
Питание +
Уход +
Личное +
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 09 фев 2020, 19:19

Делаю табличку за вчера, не нашла отчёт Лены - Лись
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 09 фев 2020, 19:22

Отчет за вчера и итоги за 8 дней.
Девушки не устали еще?
Вложения
Итого.jpg
Итого.jpg (40.85 КБ) 2075 просмотров
отчет за 8.02.jpg
отчет за 8.02.jpg (48.95 КБ) 2075 просмотров
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение МаруSя » 09 фев 2020, 19:35

09.02 день тюленя 2
ФА -
Питание +
Уход +
Личное -
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение МаруSя » 09 фев 2020, 19:36

Елена. писал(а):Source of the post Девушки не устали еще?

Нам то от чего уставать? Мы только готовые графики наблюдаем :D
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1055
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Лись » 09 фев 2020, 19:37

Я не скинула? Ой, простите.
08.02
Питание +
ФА +
Уход +
Личное +

09.02
Питание -
ФА +
Уход +
Личное +
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mitoka » 09 фев 2020, 19:41

09.02

Сегодня все "+", но настроение "-" - хорошо, что такой строки у нас нет....

Нет, я не устала. Мн, наоборот, легче справляться. У себя не обязательно писать - здесь кратко и удобно.

Сегодня проанализировала табличку итогов первой недели февраля.
Хорошо видно, что все направления одновременно тянуть певозможно - это же говорят и психологи: не надо пытаться сразу изменить все и питание, и активность, и вообще всю жизнь. Сложно контролировать даже два фактора, например, ФА и питание. Смотрим табличку: У Маруси - единственной из всех - питание на высший бал, но просело ФА, У меня ФА на 7 (но я и ставила цель в этом месяце поднажать на ФА) - тут же просела в питании и уходе за собой. Мариночка - 7 по уходу, питание и ФА пониже баллы.
Только личное у всех достаточно высокое - видимо занимаемся чем-то, к чему изначально привыкли (уборка, готовка) или ннравиться (у меня греческий заходит, хоть и времени в обрез), поэтому и не проседаем.
Но у большинства все сбалансировано, все посерединке: как в поговорке: голову вытащил - хвостик застрял...

Но я как все, если надоело, то прекратим!

Просто, чем дальше, тем больше усилий надо прилагать - эйфория новизны заканчивается и начинается работа...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 09 фев 2020, 20:18

Лись писал(а):Source of the post Я не скинула? Ой, простите.
08.02
Питание +
ФА +
Уход +
Личное +

09.02
Питание -
ФА +
Уход +
Личное +


Завтра внесу данные, уже выползла из за компа.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 09 фев 2020, 20:23

Не-не-не..
Продолжаем. Мне не сложно, и я сама немного подтягиваюсь в результате. Контролирую питание, а то совсем было влом.
До 6 марта продолжаем точно.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Nadejda 74

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Nadejda 74 » 09 фев 2020, 21:27

09.02 день тюленя 3
ФА -
Питание +
Уход +
Личное + (даже плюсище).
Нет, не устали. Даже себе на телефон трекер привычек установила, чтобы видно было гле филоню.
Mitoka писал(а):Source of the post голову вытащил - хвостик застрял...

Смеюсь, мне понравилось.

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1945
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Kira » 09 фев 2020, 22:17

9.02
Питание -
ФА -
Уход +
Личное +
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 632
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Letta » 10 фев 2020, 02:10

09.02.20
Питание: -жирный минус, посчитала только завтрак, а потом... промолчу кто я потом)
ФА: + поставила плюс, хоть в зале и не была, потому что весь день убиралась, одна, с приседами, перетаскиванием тяжестей и наклонами.
Уход: + наконец сподобилась слелать себе педикюр!
Личное: + (и уборка, и готовка, и даже шитье!)
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение маринночка » 10 фев 2020, 05:11

09.02
Физактивность -
Питание +
Уход -
Личное +
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Фаина » 10 фев 2020, 05:46

09.02
ФА+
Питание-
Уход-
Личное+
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 10 фев 2020, 11:30

Отчет
Вложения
Снимок.JPG
Снимок.JPG (89.42 КБ) 2019 просмотров
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 10 фев 2020, 19:44

10.02
ФА +
Питание +
Уход +
Личное +
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение маринночка » 10 фев 2020, 19:45

10.02
Физактивность +
Питание -
Уход +
Личное +
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение маринночка » 10 фев 2020, 19:50

Mitoka писал(а):Source of the post Но у большинства все сбалансировано, все посерединке: как в поговорке: голову вытащил - хвостик застрял...
- а я, если честно, только сейчас посмотрела на цифры. Анализ даже проводить не хочется. Настолько мы все меряемся разными категориями, что никакие "итого" не вырисовываются)))
Елена., у нас с тобой совпадение по трём позициям из четырёх! Мистика какая-то)) Надо же.
И... как всегда, с запозданием - всем здравствуйте!) :)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение МаруSя » 10 фев 2020, 20:38

10.02
ФА -
Питание +
Уход -
Личное +
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 157 гостей