История сало-потерь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3236
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История сало-потерь

Сообщение маринночка » 29 сен 2019, 13:43

Фаина, всё верно. Именно это я и имела ввиду) Хорошее увлечение всегда заслуживает похвалы.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Serge
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 май 2019, 20:50

История сало-потерь

Сообщение Serge » 16 окт 2019, 18:49

Ну так, просто для информации. С трудом набрал правильных 78 кг. Курица, крупы, гейнер, протеин. Я реально не могу столько жрать. Но све таки набрал. И тут случилась пьянка с мантами из баранины. На следующий день случилось пиво с какой то соленой закусью. А через несколько дней я встал на весы и с горестью заметил, что с таким трудом нажранные килограммы, немного потерялись в количестве двух. То есть я три недели нажирал эти два кг, а потерял за несколько дней. Не, так то я наедал дольше и больше, но почему то, чем дальше, тем труднее.

Я понимаю, тут цель у большинства как раз в потере веса, но мое горе тоже стоит сострадания :)) Тем более, что нажрать килограммы правильными калориями реально труднее, чем конфетками и пирожками.

Правда сейчас вроде как опять 78, но как то выбился из графика. Хотел до середины ноября набрать хотя бы 82, а потом полтора месяца сушки и спорта и скинуть сколько там получится, 5-7 кг.

И за вес, что я понял. Если кто то раньше был стройным, то похудеть особых проблем нет. То есть просто вернуть организм с стоковое состояние это лешче, чем если раньше формы удивляли размерами. Тогда то похудеть гораздо сложнее.

Ну и Мои сложнонажираемые бжу - 225/75/400, калорий 3175. Причем 400 углей в основном медленные. Нууу... Правда иногда проскакивает и конфетка и мороженное, но в основном ежедневно 300 честных углей съедаю.
Жир рассчитан 1г/1кг веса. Если меньше, то начинает сохнуть и трескаться кожа на руках, если больше, то не знаю, но наверное и не надо )) Протеин из расчета около 3 гр/кг веса. Ну и углей сколько там. Вообще то в идеале надо 500-600, но тогда реально времени для сна не останется, все на жор будет уходить.

Но через полтора месяца цифры изменятся кардинально

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 758
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История сало-потерь

Сообщение Лись » 16 окт 2019, 20:29

:shock: :shock: :shock: Эм... А можно увидеть рацион на такие бжу? Чтобы хоть представить...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Serge
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 май 2019, 20:50

История сало-потерь

Сообщение Serge » 16 окт 2019, 21:22

Лись, на бумаге расписанного нет, но на словах могу. Утром натощак порция протеина, после душа завтрак гречка или еще что то углеводное, в 12-00 борщ ~350 гр., между ними яблоки. После тренировки порция гейнера, котлета куриная с гречкой, вечером протеин, гейнер. Гречки иногда заменяется макаронами из твердых сортов. Ну и помидоры, огурцы немного, я их не считаю
То есть в порции гейнера 70 углей, в порции протеина - 30 белка. В течение дня смотрю чего не хватает, тем и добиваюсь

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 758
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История сало-потерь

Сообщение Лись » 16 окт 2019, 22:22

Serge, спасибо
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2043
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История сало-потерь

Сообщение Mitoka » 02 янв 2020, 19:07

С Новым Годом, Серж!

Можно ли тебя попросить и для нашего контента выложить свои фото "до и после"?

Результат впечатляющий! Может и у нас народ перестанет так бояться набора ММ и поймет, что при правильном подходе - набор ММ - это не набор жира, а набор мыщц и "ковка" очень красивой фигуры.

Счастья тебе и исполнения всех мечт в новом 2020!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Serge
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 май 2019, 20:50

История сало-потерь

Сообщение Serge » 06 фев 2020, 21:33

Mitoka, спасибо за поздравления! Что то уведомления об ответах не приходят, а тут я бываю редко.

Mitoka писал(а):Source of the post Можно ли тебя попросить и для нашего контента выложить свои фото "до и после"?

Ты хочешь ужаса? Их есть у меня. :) Лови. Разница между "до" и "после" - 11 мес.
14.01.19-23.12.19_1.jpg
14.01.19-23.12.19_1.jpg (75.91 КБ) 427 просмотров


Сейчас идет повторный нажор. До октября был первый. Набрал 81 кг, потом на сушке скинул до 73. В последнюю неделю сушки чувствовал себя реальным дауном, углей для мозга не хватает, тупишь, только в путь )) Я, например, один раз весы в холодильник положил, потом пол дня их искал. Вот прям ощущаешь, что тупеешь без углеводов. Хотя остановился на 30, больше не снижал. А те, что совсем на безуглеводке сидит? Вот где ужас то ))

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2043
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История сало-потерь

Сообщение Mitoka » 06 фев 2020, 22:42

Спасибо, Серж!

И отдельное спасибо за твой юмор! Как всегда ржала до слез...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3120
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

История сало-потерь

Сообщение Фаина » 07 фев 2020, 01:32

Вот что то не заметила за собой ,что отупела на безуглеводке.Глюкоза не единственная энергия для мозга,да и та выделяется даже при минимуме поступления из вне организмом если необходимо.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1246
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История сало-потерь

Сообщение МаруSя » 07 фев 2020, 09:14

Фаина, Тань, охота тебе оправдываться)))
Пусть кто тупеет тот и оправдывается))))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: MOA и 22 гостя