Буду стройняшкой!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
Буду стройняшкой!
Привет мой вес до 30 лет был 50 кг,а после 30 и второго ребенка 64 кг ,для моей структуры тела это очень много ,я смотрюсь на фото жирненькой лицо поплывшим ,у меня на лице очень видно большие щеки ,короче нужно сбросить с 63 до 53 кг очень нужно !
Села на белковую с подсчетом калорий для контроля )
Завтра отчет по весам с утра.
Села на белковую с подсчетом калорий для контроля )
Завтра отчет по весам с утра.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
Буду стройняшкой!
Добро пожаловать!
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
Буду стройняшкой!
Привет спасибо что зашли )
За день наела 1000 ккал, прям переела кажется ) но это 1 день где много белка .) Посмотрим как дальше будет.
За день наела 1000 ккал, прям переела кажется ) но это 1 день где много белка .) Посмотрим как дальше будет.
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
Буду стройняшкой!
я ем не только белок но овощи и углеводы просто белка больше .
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
Буду стройняшкой!
Раньше хорошо держала вес 53 кг т.к каждый год в начале весны ехали за границу на море на неделю ,а теперь 2 года не ездим ( вот и стимула мало,почему так получается ,не хочу весить так (надо старатся...иначе ем и сплю очень много...меня это раздражает моя не активнось и набор веса .
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
Буду стройняшкой!
2 день взвешивание- 62,6
Буду стройняшкой!
100 ккал очень мало. Ты бы рационы поскидывала, может чего посоветовали. А стимул и без моря можно найти. Привет.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Буду стройняшкой!
vartaniya, привет! с белком особо не перебарщивай.Та ещё штука,то почки,то ещё какие дела.особенно с постным со всеми вытекающими.Рациончик скинешь,нагляднее будет.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
Буду стройняшкой!
Привет я еще тот тупень на форумах не знаю как линеечку веса вставить ,не то что рацион ,даже где взять улыбашку не пойму ))) Просто если белка немного больше чем жиров и углеводов я быстрее сбрасываю,я на диете не люблю долго сидеть, я торопых конечно еще тот ,иначе меня все это утомляет и я забрасываю если результаты еле еле или долго стоят на месте,это не мое.)
Буду стройняшкой!
Ну если ты уже один раз набрала внс, то надо не садиться на диету, а менять образ жизни и систему питания. Иначе будет дом за гномом, гном за домом.
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
Буду стройняшкой!
Да все верно,спасибо прислушиваюсь к вам,теперь меняю рацион что бы был в балансе .Сегодня так и делаю буду смотреть по отвесам как идет.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Буду стройняшкой!
vartaniya писал(а):Привет я еще тот тупень на форумах не знаю как линеечку веса вставить ,не то что рацион ,даже где взять улыбашку не пойму )))
Улыбашки появляются когда сообщение пишешь и жми предпросмотр, смайлики вылезут слева. А линейку я на сайте надиетах.ру сделала и код в подпись в личных настройках вставила. Но может есть другой способ, посмотри в организационных темах, вроде видела краем глаза.
Последний раз редактировалось ТётьНаташа 28 янв 2020, 09:02, всего редактировалось 1 раз.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Буду стройняшкой!
А рацион очень легко - в калькуляторе хики сверху справа значок "поделиться", там жми, скопировать ббкод выйдет и сюда в сообщение вставляй
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
Буду стройняшкой!
Сегодняшний вес 61,5
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
Буду стройняшкой!
Сильно быстро у вас вес падает. Что вы кушаете? Точнее на какое количество калорий?
- vartaniya
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 26 янв 2020, 17:56
Буду стройняшкой!
По разному от 1200 до 1000 ,иначе вес стоит на месте если больше.
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
Буду стройняшкой!
vartaniya писал(а):Source of the post По разному от 1200 до 1000 ,иначе вес стоит на месте если больше.
А вот мне девочки наши говорят кушать больше, ругают меня если я ем на 1500калорий,говорят есть на 2000.решила прислушаться их, но пока все печально, сейчас вообще тошнит сильно
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 79 гостей