дубль номер...следущий дубль
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Вот решила в очередной раз начать худеть. Было много попыток, голодовок, диет но все никак. Начала худеть с 8 ноября 2018.с веса 108.8кг. На начало июня вес стал 98кг. И все расслабилась, начала жрать как не в себя. 21.01.20 возраст 30,рост 172,вес 101.9...поехалиии
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
А забыла указать, вес 101.9 хочу 75 хотя бы
- Вложения
-
- Начало положено
- S00122-01020002.jpg (354.97 КБ) 5815 просмотров
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
дубль номер...следущий дубль
Здравствуй,Шурка, присоединяйтесь.ну и как у всех одна и та же ошибка в питании худеющих,это низкая колорийность.При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
дубль номер...следущий дубль
Привет, присоединяйся)
Все начинают с малой калорийности) потом понимают что "что-то не так" и подтягивают ее вверх, или срываются и бросают все это похудение)
Успехов!
У меня рост тот же, я примерно на 1600 худею) и то девчонки ругают что надо поднимать) но у меня по выходным иногда оно само поднимается) в кругу друзей) получается баланс)
Все начинают с малой калорийности) потом понимают что "что-то не так" и подтягивают ее вверх, или срываются и бросают все это похудение)
Успехов!
У меня рост тот же, я примерно на 1600 худею) и то девчонки ругают что надо поднимать) но у меня по выходным иногда оно само поднимается) в кругу друзей) получается баланс)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Спасибо девочки за поддержку, очень приятно! Сегодня утром отвес порадовал 101.1,но понятно что это не жирок пока тает))) начало положено, двигаюсь к намеченой цели!
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
На 2000питаться мне кажется это много, или нет? Подскажите пожалуйста
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет[/quote]
Мне кажется что это много
Мне кажется что это много
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
дубль номер...следущий дубль
Шурка писал(а):Source of the post При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет
Мне кажется что это много[/quote]
А что вы теряете, если попробуете на 2000 пару недель посидеть? На низкокалорийке вы были - вернулись на исходный вес. Попробуйте то, что советуют, может получится без срывов худеть.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Спасибо, я обязательно попробую
дубль номер...следущий дубль
Я на 2000 вообще худею. А у меня сейчас 62 кг при 163 росте. Приветствую.
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Надежда, спасибочки. А сколько у вас рекомендуемых калорий?
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
дубль номер...следущий дубль
Nadejda 74, Надя, все забываю спросить, у тебя сколько примерно в месяц уходит на такой калорийности?
У тебя же ещё силовые) тебе надо кушать)
У тебя же ещё силовые) тебе надо кушать)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
дубль номер...следущий дубль
Девушки, я на поддержке. Стараюсь держать 2200. Тогда статус кво. Все индивидуально. Я никогда не сидела на низких калориях, так что с обменкой все норм.
дубль номер...следущий дубль
Шурка писал(а):Source of the post Надежда, спасибочки. А сколько у вас рекомендуемых калорий?
Рекомендует 1780, ко мне на ты.
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Nadejda 74 писал(а):Source of the postШурка писал(а):Source of the post Надежда, спасибочки. А сколько у вас рекомендуемых калорий?
Рекомендует 1780, ко мне на ты.
Спасибо. Но у меня нет физ нагрузки, поэтому думаю посидеть на 1500 а потом по весне может увеличю калораж, огород начнется,нагрузки появятся.
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Сегодня так
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
дубль номер...следущий дубль
Ты лучше рацион копируй)) и смести акцент с белков на жиры. Жиры - это кожа, ногти, волосы и гормональная система
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Елена. писал(а):Source of the post Ты лучше рацион копируй)) и смести акцент с белков на жиры. Жиры - это кожа, ногти, волосы и гормональная система
Ага поняля
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 51 гость