Буду худеть
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Ольга1980
- Освоившийся
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17
Буду худеть
Да я не переживаю.У меня порог калорийности 1350-1680 по моему.Так что я не добираю пока даже
Только я знаю, что могу!
- Ольга1980
- Освоившийся
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17
Буду худеть
16 января, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:29 | Творог 9% | 50 | 8,4 | 4,5 | 1 | 78 |
06:30 | Варенье из черной смородины | 13 | 0,1 | 0 | 9,5 | 38 |
06:30 | Ветчина по черкизовски | 40 | 4,4 | 8 | 1,2 | 94 |
06:31 | Макароны отварные | 120 | 4,3 | 0,5 | 24 | 118 |
06:31 | Курица запеченная в духовке | 100 | 25 | 6 | 1 | 158 |
06:32 | Хлеб серый | 40 | 3,1 | 0,5 | 18,3 | 90 |
1-й прием пищи | 363 | 45 | 20 | 55 | 576 | |
12:49 | Конфеты Трюфель | 30 | 1,2 | 12,9 | 14,7 | 180 |
2-й прием пищи | 30 | 1 | 13 | 15 | 180 | |
18:51 | Холодец свиной | 100 | 26,1 | 15,5 | 3,6 | 266 |
18:51 | Борщ со свининой | 250 | 6,6 | 12,1 | 7,7 | 166 |
18:52 | Хлеб серый | 40 | 3,1 | 0,5 | 18,3 | 90 |
18:52 | Скумбрия горячего копчения | 35 | 7,2 | 5,4 | 0 | 78 |
18:52 | Апельсин | 70 | 0,6 | 0,1 | 5,7 | 26 |
3-й прием пищи | 495 | 44 | 34 | 35 | 626 | |
22:28 | Семечки подсолнечника | 30 | 6,2 | 15,9 | 3,2 | 180 |
22:28 | Ветчина по черкизовски | 40 | 4,4 | 8 | 1,2 | 94 |
22:29 | Вафли в шоколаде | 30 | 1,9 | 8,1 | 18,7 | 155 |
4-й прием пищи | 100 | 13 | 32 | 23 | 429 | |
Баланс 23 / 49 / 28 | Итого за день: | 988 | 103 | 98 | 128 | 1811 |
Только я знаю, что могу!
- Ольга1980
- Освоившийся
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17
Буду худеть
Меню на сегодня.Немного вышла за коридор калорийности.Конфетки и ветчина явно были лишними.Расслабляться не буду,иду дальше.Взвешиваться буду раз в неделю и замеры делать.Заметила,что если взвешиваюсь каждый день и вижу отвесы,расслабляюсь и ем больше.Так что,раз в неделю,не чаще
Только я знаю, что могу!
- Ольга1980
- Освоившийся
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17
Буду худеть
17 января, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
12:26 | Ветчина по черкизовски | 40 | 4,4 | 8 | 1,2 | 94 |
12:26 | Творог 0% | 50 | 7,5 | 0,3 | 0,9 | 36 |
12:27 | Варенье из черной смородины | 13 | 0,1 | 0 | 9,5 | 38 |
12:27 | Хлеб серый | 10 | 0,8 | 0,1 | 4,6 | 23 |
12:27 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | 160 |
12:27 | Хлеб серый | 30 | 2,3 | 0,4 | 13,8 | 68 |
12:28 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
12:28 | Сахар песок | 20 | 0 | 0 | 20 | 80 |
12:28 | Пирожки с картофелем жареные | 120 | 7,8 | 13,2 | 44,1 | 327 |
1-й прием пищи | 483 | 37 | 34 | 97 | 837 | |
18:17 | Холодец свиной | 180 | 47 | 27,9 | 6,5 | 479 |
18:17 | Конфеты Lion с арахисом | 30 | 2,9 | 8,2 | 15,8 | 149 |
2-й прием пищи | 210 | 50 | 36 | 22 | 628 | |
20:58 | Пельмени домашние | 100 | 11,1 | 10,8 | 27,5 | 252 |
20:58 | Хлеб серый | 15 | 1,2 | 0,2 | 6,9 | 34 |
20:58 | Мандарин | 120 | 1 | 0,2 | 9 | 42 |
20:59 | Майонез | 10 | 0,3 | 6,7 | 0,3 | 63 |
3-й прием пищи | 245 | 14 | 18 | 44 | 391 | |
Баланс 22 / 43 / 35 | Итого за день: | 938 | 100 | 88 | 163 | 1856 |
Только я знаю, что могу!
- Ольга1980
- Освоившийся
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17
Буду худеть
Сегодня я разгулялась.Купила на работе жареный пирожок с картофелем,дома пельмени...Вообщем понеслась душа в рай.Поругала себя, продолжаем худеть дальше
Только я знаю, что могу!
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Буду худеть
Ольга, ну иногда и 1 пирожок, и 100 г пельменей можно, главное во вовремя остановиться, ты молодец, смогла
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 180 гостей