Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3112
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 23 ноя 2019, 03:01

Letta, привет,не бойся,ну поешь пару дней, мышцы зато подрастут.Я наоборот вот хочу в январе в профицит ударится.хотя и сейчас вроде не в диффиците уже давно.Правда сейчас тренера нет,а сама не знаю справлюсь ли с этой Наталья дело написала.У Брига кажется читала,он пишет что январь февраль,такие хорошие месяца для роста мышц.ешь расслабляйся в плане еды.все равно под одеждой мол не видно,а к весне как подсушишься,так все кубики красивые будут.Отчитывайся иногда.это дисциплинирует.успеха!
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 02 дек 2019, 07:25

Всем привет. Как и обещала, пришла с отчетом.
1 декабря 2019 года
Вес 80,4 кг
За месяц в среднем ушло 2 кг. За день до контрольного взвешивания вес показывал даже первую семерку, но в субботу была жесткая треня, в результате прибавка небольшая. До минимального веса я практически дошла, осталось чуть меньше килограмма. До первоначальной цели 5,4 кг. Сейчас с тренером думаем, что будем снижать и дальше процент жира, мои 75 кг будут выглядеть не очень.
Объемы:
Текущая цифра/Минимальная цифра/Минус за месяц
ОБ 106/105/-1
ОТ 80/80/-1
ОШ 36/35/0
ОГ 91/92/-1 грудь скоро будет впуклая))))
ОНл 67/65/-1
ОИл 44/45/0
ОНпр 64/62/-2
ОИпр 40/41/0
ОР 30/29/0
В общем итогами месяца я довольна, сейчас вошла в определенную калею. Питаюсь однообразно, это как-то дисциплинирует, практически одно и тоже каждый день, вплоть до граммов. БУЧ все так же придерживаюсь, тренировки регулярные. Единственное ооооооочень весело отметила День бухгалтера, да так, что веселья совсем не помню, но и такое бывает. Медленно, но верно ползу к своей цели.
Всех читаю, девочки все молодцы, почти все придерживаются выбранного курса или экспериментируют, но в меру. За всех рада, удачи вам и мне в придачу!
Последний раз редактировалось Letta 02 дек 2019, 11:11, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2032
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Меняю свою жизнь

Сообщение Mitoka » 02 дек 2019, 09:12

Очень хороший результат!

Молодец. Не пропадай, заходи на огонек...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1210
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Меняю свою жизнь

Сообщение МаруSя » 02 дек 2019, 09:36

Letta, соглашусь, не пропадай!
С успехами тебя! Молодец :good:
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 02 дек 2019, 12:03

Молодец, Letta, так держать!
Letta писал(а):Source of the post 91/92/-1 грудь скоро будет впуклая))))

Ржу! Пушап в помощь!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2066
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 02 янв 2020, 09:07

Виоллетта!! :give_rose: :give_rose: :give_rose: :air_kiss:
Вложения
IMG-20200102-WA0000.jpg
IMG-20200102-WA0000.jpg (407.77 КБ) 785 просмотров
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 02 янв 2020, 09:43

Вот, Елена., помнит! Молодец! Присоединяюсь к поздравлениям.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2066
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 02 янв 2020, 09:57

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Вот, Елена., помнит! Молодец! Присоединяюсь к поздравлениям.

Так у меня тоже)) поэтому я помню)) :rofl:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 02 янв 2020, 12:24

Вот е-моё, так и тебя с Днём рождения! Здоровья, девушки и исполнения желаний.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3112
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 02 янв 2020, 15:45

И мои поздравления примите! Всех благ,в новом году и не только !с днём рождения!
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2032
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Меняю свою жизнь

Сообщение Mitoka » 02 янв 2020, 18:52

С Новым годом, Летта - Виолетта!

С Днем Рождения, с днем варенья! Счастья тебе и исполнение всех желаний!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 04 фев 2020, 03:09

Всем привет!
С прошедшим Новым годом! Лучше поздно, чем никогда, не правда ли? :pardon:
И спасибо за поздравления с днем рождения, очень приятно. Елена, тебе особенный привет и с прошедшим! :give_rose:
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 04 фев 2020, 03:20

А теперь самое интересное. Я совсем забыла измерить объемы в начале января... Ну это понятно, праздники и все такое) Веселуха и море еды. Но! После всех излияний я взялась и вроде держусь до сих пор. Два месяца на качелях - гоняю два-три килограмма туда сюда (80-83 кг). В рабочие дни считаю калории (в декабре подняла до 1800, в январе до 1900, планирую в феврале выйти на 2000), а в выходные позволяю себе расслабиться. Даже не знаю почему я не сильно настроена на похудение. Я для себя скорее всего приняла такой довод, как: мне все нравится, как есть. И не только мне, но и всем окружающим. Главное, что доволен муж (говорит, что хоть попа осталась, есть еще за что потрогать, раз грудь сдулась))) По секрету: на корпоративе мне колега признался в симпатии и выразил глубокое сожаление в наличии у меня супруга). Значит не только самые близкие видят во мне что-то красивое.
Ну и по существу:
1 февраля 2020 года
Вес 82,3 кг
Объемы:
ОБ 106
ОТ 80
ОШ 36
ОГ 91
ОНл 68 (+1)
ОИл 45 (+1)
ОНпр 64 (+1)
ОИпр 40 (+1)
ОР 30
Отекли ножки на первое число, как раз после трени была.
Последний раз редактировалось Letta 04 фев 2020, 03:59, всего редактировалось 2 раза.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 04 фев 2020, 03:34

Что совершенно не изменилось, так это физическая нагрузка. Точнее ее наличие, а вот как раз интенсивность и веса постоянно увеличиваю. Работаю над мышцами. Очень сложно поддаются ноги, тут конечно нужно было бы хорошо еще чуток снизить вес. С кожей вроде ничего все, ходила две недели перед новым годом на антицеллюлитный массаж, стало немного получше. Сейчас беспокоит только внутренняя поверхность бедра, но тут же опять надо бы поднажать, но мотивации не хватает. Поделюсь некоторыми фото, девочки, может все таки нужно взять себя в руки? Где бы тогда пинка найти? :(
20200106_112906.jpg
20200106_112906.jpg (617.04 КБ) 391 просмотр

► Показать
► Показать

:wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall:
Последний раз редактировалось Letta 04 фев 2020, 04:07, всего редактировалось 2 раза.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3112
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 04 фев 2020, 03:36

Letta, привет.ты получается 30-ку скинула ,у тебя сейчас вес стабилизировался.Акцентируйся тогда не на похудательном процессе,а на тренировках,на подтянутости тела.И все будет ок.Ну а то что комплименты это здорово,ты красивая девушка,.Удачи!
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Меняю свою жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 04 фев 2020, 06:41

Letta, привет! Рада видеть тебя на форуме! В одежде вообще бомба! Главное не бросать ни трени, ни питание. А прийдёт мотивация (типа моря и пляжа) - подсушиться недолго. Все-таки в женщине должна быть какая-то пушинка.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2066
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Меняю свою жизнь

Сообщение Елена. » 04 фев 2020, 07:23

Привет Виоллетта! Результат отличный!
Ты ещё для сомневающихся добавь несколько фоток до, в одежде, помню там у тебя были.
Теперь действительно работать только с качеством тела и в твоём случае тип фигуры только на пользу, в платьях есть фотки?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1210
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Меняю свою жизнь

Сообщение МаруSя » 04 фев 2020, 09:02

Вообще, шикарно!
Я при меньшем весе выгляжу хуже, и объемы больше, что ещё раз доказывает что не в весе дело ( ну почти).
Молодец! Ну и мужики пусть штабелями падают, да))
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2032
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Меняю свою жизнь

Сообщение Mitoka » 04 фев 2020, 10:53

Привет, Летта - Виолетта!
Очень рада твоим успехам! Результат отличный!

Не надо тебе никаких пинков - ты нашла самый разумный подход к делу! Хорошее питание (я имею ввиду калории) и силовые в зале - залог успеха.
Вопрос: какой тип питания ты для себя выбрала?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 05 фев 2020, 03:10

Всем привет. Думаю буду заходить чаще на форум, искать мотивацию, так сказать)
Вес 83,5 кг :shock:
Сегодня я что-то очень отекла. болит моя проблемная нога. Может на погоду, может вчера с кардио переусердствовала. Сегодня силовая - попрошу тренера с ногами поосторожнее и прорабатывать либо спину, либо грудные с рукам.
Фаина, Nadejda 74, МаруSя, спасибо за поддержку. Не знаю как на счет похудения, но поддерживать текущий результат и работать над качеством тела обязательно буду. Так долго идти к этому, морально и физически ограничивать себя, что просто не представляешь, как это снова набрать сброшенное. Я хоть в выхи и отрываюсь бывает, но точно знаю, что придет понедельник и настанет время брать себя в руки, без отмазок. Очень жаль своих стараний и просто спустить их в трубу я не готова.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 8 гостей