Меняю свою жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
Letta, привет,не бойся,ну поешь пару дней, мышцы зато подрастут.Я наоборот вот хочу в январе в профицит ударится.хотя и сейчас вроде не в диффиците уже давно.Правда сейчас тренера нет,а сама не знаю справлюсь ли с этой Наталья дело написала.У Брига кажется читала,он пишет что январь февраль,такие хорошие месяца для роста мышц.ешь расслабляйся в плане еды.все равно под одеждой мол не видно,а к весне как подсушишься,так все кубики красивые будут.Отчитывайся иногда.это дисциплинирует.успеха!
![Аплодисменты :claping:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_claping.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Всем привет. Как и обещала, пришла с отчетом.
1 декабря 2019 года
Вес 80,4 кг
За месяц в среднем ушло 2 кг. За день до контрольного взвешивания вес показывал даже первую семерку, но в субботу была жесткая треня, в результате прибавка небольшая. До минимального веса я практически дошла, осталось чуть меньше килограмма. До первоначальной цели 5,4 кг. Сейчас с тренером думаем, что будем снижать и дальше процент жира, мои 75 кг будут выглядеть не очень.
Объемы:
Текущая цифра/Минимальная цифра/Минус за месяц
ОБ 106/105/-1
ОТ 80/80/-1
ОШ 36/35/0
ОГ 91/92/-1 грудь скоро будет впуклая))))
ОНл 67/65/-1
ОИл 44/45/0
ОНпр 64/62/-2
ОИпр 40/41/0
ОР 30/29/0
В общем итогами месяца я довольна, сейчас вошла в определенную калею. Питаюсь однообразно, это как-то дисциплинирует, практически одно и тоже каждый день, вплоть до граммов. БУЧ все так же придерживаюсь, тренировки регулярные. Единственное ооооооочень весело отметила День бухгалтера, да так, что веселья совсем не помню, но и такое бывает. Медленно, но верно ползу к своей цели.
Всех читаю, девочки все молодцы, почти все придерживаются выбранного курса или экспериментируют, но в меру. За всех рада, удачи вам и мне в придачу!
1 декабря 2019 года
Вес 80,4 кг
За месяц в среднем ушло 2 кг. За день до контрольного взвешивания вес показывал даже первую семерку, но в субботу была жесткая треня, в результате прибавка небольшая. До минимального веса я практически дошла, осталось чуть меньше килограмма. До первоначальной цели 5,4 кг. Сейчас с тренером думаем, что будем снижать и дальше процент жира, мои 75 кг будут выглядеть не очень.
Объемы:
Текущая цифра/Минимальная цифра/Минус за месяц
ОБ 106/105/-1
ОТ 80/80/-1
ОШ 36/35/0
ОГ 91/92/-1 грудь скоро будет впуклая))))
ОНл 67/65/-1
ОИл 44/45/0
ОНпр 64/62/-2
ОИпр 40/41/0
ОР 30/29/0
В общем итогами месяца я довольна, сейчас вошла в определенную калею. Питаюсь однообразно, это как-то дисциплинирует, практически одно и тоже каждый день, вплоть до граммов. БУЧ все так же придерживаюсь, тренировки регулярные. Единственное ооооооочень весело отметила День бухгалтера, да так, что веселья совсем не помню, но и такое бывает. Медленно, но верно ползу к своей цели.
Всех читаю, девочки все молодцы, почти все придерживаются выбранного курса или экспериментируют, но в меру. За всех рада, удачи вам и мне в придачу!
Последний раз редактировалось Letta 02 дек 2019, 11:11, всего редактировалось 1 раз.
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1eyEsBk_88.5_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif)
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195909_79.6.png)
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Меняю свою жизнь
Очень хороший результат!
Молодец. Не пропадай, заходи на огонек...
Молодец. Не пропадай, заходи на огонек...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Меняю свою жизнь
Letta, соглашусь, не пропадай!
С успехами тебя! Молодец![Супер! :good:](./images/smilies/kolobok_addon_good.gif)
С успехами тебя! Молодец
![Супер! :good:](./images/smilies/kolobok_addon_good.gif)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Меняю свою жизнь
Молодец, Letta, так держать!
Ржу! Пушап в помощь!
Letta писал(а):Source of the post 91/92/-1 грудь скоро будет впуклая))))
Ржу! Пушап в помощь!
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Меняю свою жизнь
Виоллетта!!
![Воздушный поцелуй :air_kiss:](./images/smilies/kolobok_addon_air_kiss.gif)
![Дать розу :give_rose:](./images/smilies/kolobok_addon_give_rose.gif)
![Дать розу :give_rose:](./images/smilies/kolobok_addon_give_rose.gif)
![Дать розу :give_rose:](./images/smilies/kolobok_addon_give_rose.gif)
![Воздушный поцелуй :air_kiss:](./images/smilies/kolobok_addon_air_kiss.gif)
- Вложения
-
- IMG-20200102-WA0000.jpg (407.77 КБ) 4684 просмотра
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
Меняю свою жизнь
Вот, Елена., помнит! Молодец! Присоединяюсь к поздравлениям.
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Меняю свою жизнь
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Вот, Елена., помнит! Молодец! Присоединяюсь к поздравлениям.
Так у меня тоже)) поэтому я помню))
![Смех из под стола :rofl:](./images/smilies/kolobok_addon_rofl.gif)
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
Меняю свою жизнь
Вот е-моё, так и тебя с Днём рождения! Здоровья, девушки и исполнения желаний.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
И мои поздравления примите! Всех благ,в новом году и не только !с днём рождения!
![Аплодисменты :claping:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_claping.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Меняю свою жизнь
С Новым годом, Летта - Виолетта!
С Днем Рождения, с днем варенья! Счастья тебе и исполнение всех желаний!
С Днем Рождения, с днем варенья! Счастья тебе и исполнение всех желаний!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Всем привет!
С прошедшим Новым годом! Лучше поздно, чем никогда, не правда ли?
И спасибо за поздравления с днем рождения, очень приятно. Елена, тебе особенный привет и с прошедшим!![Дать розу :give_rose:](./images/smilies/kolobok_addon_give_rose.gif)
С прошедшим Новым годом! Лучше поздно, чем никогда, не правда ли?
![Пардон :pardon:](./images/smilies/kolobok_addon_pardon.gif)
И спасибо за поздравления с днем рождения, очень приятно. Елена, тебе особенный привет и с прошедшим!
![Дать розу :give_rose:](./images/smilies/kolobok_addon_give_rose.gif)
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1eyEsBk_88.5_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif)
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195909_79.6.png)
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
А теперь самое интересное. Я совсем забыла измерить объемы в начале января... Ну это понятно, праздники и все такое) Веселуха и море еды. Но! После всех излияний я взялась и вроде держусь до сих пор. Два месяца на качелях - гоняю два-три килограмма туда сюда (80-83 кг). В рабочие дни считаю калории (в декабре подняла до 1800, в январе до 1900, планирую в феврале выйти на 2000), а в выходные позволяю себе расслабиться. Даже не знаю почему я не сильно настроена на похудение. Я для себя скорее всего приняла такой довод, как: мне все нравится, как есть. И не только мне, но и всем окружающим. Главное, что доволен муж (говорит, что хоть попа осталась, есть еще за что потрогать, раз грудь сдулась))) По секрету: на корпоративе мне колега признался в симпатии и выразил глубокое сожаление в наличии у меня супруга). Значит не только самые близкие видят во мне что-то красивое.
Ну и по существу:
1 февраля 2020 года
Вес 82,3 кг
Объемы:
ОБ 106
ОТ 80
ОШ 36
ОГ 91
ОНл 68 (+1)
ОИл 45 (+1)
ОНпр 64 (+1)
ОИпр 40 (+1)
ОР 30
Отекли ножки на первое число, как раз после трени была.
Ну и по существу:
1 февраля 2020 года
Вес 82,3 кг
Объемы:
ОБ 106
ОТ 80
ОШ 36
ОГ 91
ОНл 68 (+1)
ОИл 45 (+1)
ОНпр 64 (+1)
ОИпр 40 (+1)
ОР 30
Отекли ножки на первое число, как раз после трени была.
Последний раз редактировалось Letta 04 фев 2020, 03:59, всего редактировалось 2 раза.
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1eyEsBk_88.5_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif)
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195909_79.6.png)
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Что совершенно не изменилось, так это физическая нагрузка. Точнее ее наличие, а вот как раз интенсивность и веса постоянно увеличиваю. Работаю над мышцами. Очень сложно поддаются ноги, тут конечно нужно было бы хорошо еще чуток снизить вес. С кожей вроде ничего все, ходила две недели перед новым годом на антицеллюлитный массаж, стало немного получше. Сейчас беспокоит только внутренняя поверхность бедра, но тут же опять надо бы поднажать, но мотивации не хватает. Поделюсь некоторыми фото, девочки, может все таки нужно взять себя в руки? Где бы тогда пинка найти? ![Грустный :(](./images/smilies/kolobok_sad.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Грустный :(](./images/smilies/kolobok_sad.gif)
► Показать
► Показать
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
Последний раз редактировалось Letta 04 фев 2020, 04:07, всего редактировалось 2 раза.
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1eyEsBk_88.5_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif)
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195909_79.6.png)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свою жизнь
Letta, привет.ты получается 30-ку скинула ,у тебя сейчас вес стабилизировался.Акцентируйся тогда не на похудательном процессе,а на тренировках,на подтянутости тела.И все будет ок.Ну а то что комплименты это здорово,ты красивая девушка,.Удачи!
![Аплодисменты :claping:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_claping.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Меняю свою жизнь
Letta, привет! Рада видеть тебя на форуме! В одежде вообще бомба! Главное не бросать ни трени, ни питание. А прийдёт мотивация (типа моря и пляжа) - подсушиться недолго. Все-таки в женщине должна быть какая-то пушинка.
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Меняю свою жизнь
Привет Виоллетта! Результат отличный!
Ты ещё для сомневающихся добавь несколько фоток до, в одежде, помню там у тебя были.
Теперь действительно работать только с качеством тела и в твоём случае тип фигуры только на пользу, в платьях есть фотки?
Ты ещё для сомневающихся добавь несколько фоток до, в одежде, помню там у тебя были.
Теперь действительно работать только с качеством тела и в твоём случае тип фигуры только на пользу, в платьях есть фотки?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Меняю свою жизнь
Вообще, шикарно!
Я при меньшем весе выгляжу хуже, и объемы больше, что ещё раз доказывает что не в весе дело ( ну почти).
Молодец! Ну и мужики пусть штабелями падают, да))
Я при меньшем весе выгляжу хуже, и объемы больше, что ещё раз доказывает что не в весе дело ( ну почти).
Молодец! Ну и мужики пусть штабелями падают, да))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Меняю свою жизнь
Привет, Летта - Виолетта!
Очень рада твоим успехам! Результат отличный!
Не надо тебе никаких пинков - ты нашла самый разумный подход к делу! Хорошее питание (я имею ввиду калории) и силовые в зале - залог успеха.
Вопрос: какой тип питания ты для себя выбрала?
Очень рада твоим успехам! Результат отличный!
Не надо тебе никаких пинков - ты нашла самый разумный подход к делу! Хорошее питание (я имею ввиду калории) и силовые в зале - залог успеха.
Вопрос: какой тип питания ты для себя выбрала?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Меняю свою жизнь
Всем привет. Думаю буду заходить чаще на форум, искать мотивацию, так сказать)
Вес 83,5 кг
Сегодня я что-то очень отекла. болит моя проблемная нога. Может на погоду, может вчера с кардио переусердствовала. Сегодня силовая - попрошу тренера с ногами поосторожнее и прорабатывать либо спину, либо грудные с рукам.
Фаина, Nadejda 74, МаруSя, спасибо за поддержку. Не знаю как на счет похудения, но поддерживать текущий результат и работать над качеством тела обязательно буду. Так долго идти к этому, морально и физически ограничивать себя, что просто не представляешь, как это снова набрать сброшенное. Я хоть в выхи и отрываюсь бывает, но точно знаю, что придет понедельник и настанет время брать себя в руки, без отмазок. Очень жаль своих стараний и просто спустить их в трубу я не готова.
Вес 83,5 кг
![В шоке :shock:](./images/smilies/kolobok_eek.gif)
Сегодня я что-то очень отекла. болит моя проблемная нога. Может на погоду, может вчера с кардио переусердствовала. Сегодня силовая - попрошу тренера с ногами поосторожнее и прорабатывать либо спину, либо грудные с рукам.
Фаина, Nadejda 74, МаруSя, спасибо за поддержку. Не знаю как на счет похудения, но поддерживать текущий результат и работать над качеством тела обязательно буду. Так долго идти к этому, морально и физически ограничивать себя, что просто не представляешь, как это снова набрать сброшенное. Я хоть в выхи и отрываюсь бывает, но точно знаю, что придет понедельник и настанет время брать себя в руки, без отмазок. Очень жаль своих стараний и просто спустить их в трубу я не готова.
![Изображение](https://calorizator.ru/line/Z1eyEsBk_88.5_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif)
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195909_79.6.png)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 40 гостей