49-50 кг. стабилизация.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 29 окт 2019, 14:10

дневник для самоконтроля, не для общения.
благодарю за понимание.
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 29 окт 2019, 14:10

09.10.2019

вес 49,3 кг

режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- окно 12-17 ч

рацион:
- 800-1000 ккал
- БЖУ 1 / 1,2 / 4,4
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 29 окт 2019, 14:11

29.10.2019

вес 49,3 кг

режим-рацион - те же
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 13 ноя 2019, 07:14

13.11.19

вес 49,8 кг

режим:
- ПГ (ИП) 6/1
- окно 14-19 ч

рацион:
- 1000-1200 ккал
- БЖУ 1 / 1,2 / 4,4
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 22 ноя 2019, 10:31

22.11.2019

вес 49,5 кг

режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- окно 12-17 ч

рацион:
- 800-1000 ккал
- БЖУ 1 / 1,2 / 4,4

ОГ - 89
ОТ - 52
ОБ - 87
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 09 дек 2019, 06:56

09.12.2019

вес 49,2 кг

режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- окно 12-17 ч

рацион:
- 800-1000 ккал
- БЖУ 1 / 1,2 / 4,4
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 24 дек 2019, 15:46

24.12.2019

вес 49,4 кг

режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- окно 12-17 ч

рацион:
- 800-1000 ккал
- БЖУ 1 / 1,2 / 4,4
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 09 янв 2020, 14:05

09.01.2020

вес 48,7 кг
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 19 янв 2020, 14:00

19.01.2020

вес 49,3 кг
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 30 янв 2020, 12:03

30.01.2020

вес 49,5 кг

режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- окно 12-17 ч

рацион:
- 800-1000 ккал
- БЖУ 1 / 1,2 / 4,4
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 12 фев 2020, 17:24

12.02.2020

вес 49,7 кг

режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- окно 12-17 ч

рацион:
- 800-1000 ккал
- БЖУ 1 / 1,2 / 4,4

контроль (папка health_2020):
- скрининг СД - норма
- скрининг ЩЖ - норма
- скриниг подагра - норма
- клинический ан. крови - норма
- биохимия крови - норма
- суставы - клинически значимое улучшение
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 23 мар 2020, 23:15

23.03.2020

вес 49,5 кг

БКБГ

режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- окно 12-17 ч

рацион:
- 800-1000 ккал
- БЖУ 1 / 1,2 / 4,4
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев

Аватара пользователя
Selma
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47

49-50 кг. стабилизация.

Сообщение Selma » 03 апр 2020, 12:18

03.04.2020

вес 49,8 кг

БКБГ

режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- окно 12-17 ч

рацион:
- 800-1000 ккал
- БЖУ 1 / 1,2 / 4,4

полгода с начала стабилизации
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 23 гостя