Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
12:50 | Мед пчелиный | 5 | 0 | 0 | 4 | 16 |
12:50 | Картофель в мундирах | 100 | 2,5 | 0,1 | 19 | 87 |
12:50 | Морковь отварная | 150 | 2 | 0,2 | 9,6 | 48 |
12:50 | Свекла отварная | 80 | 1,4 | 0,1 | 7,8 | 38 |
12:51 | Огурец маринованный | 150 | 4,2 | 0 | 2 | 25 |
1-й прием пищи | 485 | 10 | 0 | 42 | 214 | |
14:09 | Сырники из творога жирного | 80 | 13,9 | 9,6 | 8,5 | 176 |
14:09 | Мед пчелиный | 5 | 0 | 0 | 4 | 16 |
14:09 | Картофель в мундирах | 150 | 3,8 | 0,2 | 28,4 | 131 |
14:09 | Сельдь атлантическая нежирная | 150 | 28,6 | 9,8 | 0 | 202 |
2-й прием пищи | 385 | 46 | 20 | 41 | 525 | |
17:29 | Картофель в мундирах | 100 | 2,5 | 0,1 | 19 | 87 |
17:29 | Капуста жареная | 200 | 3,6 | 5,6 | 8,4 | 98 |
17:29 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 |
17:30 | Сырники из творога жирного | 80 | 13,9 | 9,6 | 8,5 | 176 |
17:30 | Икра кабачковая | 100 | 1,2 | 4,7 | 7,7 | 78 |
3-й прием пищи | 490 | 21 | 20 | 52 | 471 | |
19:22 | Морковь отварная | 300 | 3,9 | 0,3 | 19,2 | 95 |
19:22 | Огурец маринованный | 80 | 2,2 | 0 | 1 | 13 |
4-й прием пищи | 380 | 6 | 0 | 20 | 108 | |
20:42 | Варенье из черной смородины | 10 | 0,1 | 0 | 7,3 | 29 |
5-й прием пищи | 10 | 0 | 0 | 7 | 29 | |
Баланс 25 / 27 / 48 | Итого за день: | 1750 | 84 | 40 | 162 | 1347 |
Мне 44 и я худею))
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
30 октября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
- Вложения
-
- Screenshot_2019-10-31-13-10-36-554_ru.hikisoft.calories.png (82.16 КБ) 6737 просмотров
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Калорийность 1400,ем последнее время до 19.00..Часто))как захочу))вес на сегодня 77.9,хотя двое весов и оба по разному кажут))Пеку свои творожники ПП.. творог свой обезжиренный,яйцо,сах зам фит парад,соль и мука кукурузная немного или крахмал кукурузный..по калориям 110..Сегодня пекла торт медовый,дети сказали вкусно,не тянет.
Сегодня родительская суббота,на панихиду не попала,ездили на кладбище к дочи. Нет ощущения смерти,есть то,что Танюша с нами дома,всегда. Ну или как учится уехала. Упокой Господи,души православных христиан во царствии твоём...Аминь..
Сегодня родительская суббота,на панихиду не попала,ездили на кладбище к дочи. Нет ощущения смерти,есть то,что Танюша с нами дома,всегда. Ну или как учится уехала. Упокой Господи,души православных христиан во царствии твоём...Аминь..
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
31 октября, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
13:08 | Сахар | 10 | 0 | 0 | 10 | 40 |
13:08 | Молоко 3,5% | 100 | 2,8 | 3,5 | 4,7 | 62 |
13:08 | Сырники из творога жирного | 80 | 13,9 | 9,6 | 8,5 | 176 |
13:08 | Щи из свежей капусты с говядиной | 250 | 13,2 | 7 | 4,2 | 133 |
13:09 | Свекла отварная | 150 | 2,7 | 0,2 | 14,7 | 71 |
13:09 | Майонез провансаль 30% жирности | 10 | 0 | 3 | 0,5 | 29 |
1-й прием пищи | 600 | 33 | 23 | 43 | 511 | |
14:18 | Молоко 3,5% | 200 | 5,6 | 7 | 9,4 | 123 |
14:18 | Сырники из творога жирного | 79 | 13,8 | 9,5 | 8,4 | 174 |
2-й прием пищи | 279 | 19 | 17 | 18 | 297 | |
17:11 | Икра грибная | 150 | 3,3 | 9,2 | 9,8 | 135 |
17:11 | Морковь отварная | 120 | 1,6 | 0,1 | 7,7 | 38 |
17:18 | Щи из свежей капусты с говядиной | 200 | 10,6 | 5,6 | 3,4 | 106 |
17:18 | Майонез провансаль 30% жирности | 5 | 0 | 1,5 | 0,3 | 15 |
17:18 | Огурец маринованный | 100 | 2,8 | 0 | 1,3 | 16 |
17:18 | Сырники из творога жирного | 73 | 12,7 | 8,8 | 7,7 | 161 |
17:24 | Варенье из черной смородины | 5 | 0 | 0 | 3,6 | 15 |
3-й прием пищи | 653 | 31 | 25 | 34 | 486 | |
19:50 | Кролик вареный | 150 | 39 | 15,8 | 0 | 298 |
4-й прием пищи | 150 | 39 | 16 | 0 | 298 | |
Баланс 31 / 46 / 24 | Итого за день: | 1682 | 122 | 81 | 94 | 1592 |
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
1 ноября, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:58 | Творог 0,5% | 120 | 21,6 | 0,6 | 4 | 108 |
08:58 | Сливки 35% | 50 | 1,1 | 17,5 | 1,6 | 168 |
08:59 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
1-й прием пищи | 177 | 23 | 18 | 11 | 299 | |
13:31 | Молоко 3,5% | 70 | 2 | 2,4 | 3,3 | 43 |
13:31 | Сгущенное молоко с сахаром 5% | 5 | 0,4 | 0,2 | 2,8 | 15 |
13:32 | Икра грибная | 80 | 1,8 | 4,9 | 5,2 | 72 |
2-й прием пищи | 155 | 4 | 8 | 11 | 130 | |
21:52 | Сырники пп | 300 | 0 | 0 | 0 | 330 |
21:53 | Сметана домашняя более 40% жирности | 65 | 1,6 | 26 | 1,7 | 247 |
21:54 | Щи из свежей капусты с говядиной | 250 | 13,2 | 7 | 4,2 | 133 |
21:54 | Банан | 50 | 0,8 | 0,2 | 10,5 | 47 |
3-й прием пищи | 665 | 16 | 33 | 16 | 757 | |
Баланс 20 / 62 / 18 | Итого за день: | 997 | 43 | 59 | 39 | 1186 |
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
2 ноября, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:36 | Молоко 3,5% | 100 | 2,8 | 3,5 | 4,7 | 62 |
10:36 | Варенье из черной смородины | 20 | 0,1 | 0 | 14,6 | 59 |
10:37 | Творог 1% | 110 | 18,2 | 1,1 | 1,4 | 88 |
1-й прием пищи | 230 | 21 | 5 | 21 | 209 | |
12:31 | Щи из свежей капусты с говядиной | 320 | 17 | 9 | 5,4 | 170 |
12:31 | Сметана домашняя более 40% жирности | 10 | 0,2 | 4 | 0,3 | 38 |
12:31 | Варенье из черной смородины | 10 | 0,1 | 0 | 7,3 | 29 |
2-й прием пищи | 340 | 17 | 13 | 13 | 237 | |
15:05 | Макароны рожки отварные | 200 | 6,8 | 0,6 | 47,6 | 223 |
15:05 | Подлива томатная | 50 | 0,4 | 0,1 | 2,4 | 12 |
15:06 | Варенье из черной смородины | 10 | 0,1 | 0 | 7,3 | 29 |
3-й прием пищи | 260 | 7 | 1 | 57 | 264 | |
18:49 | Сырники пп | 200 | 0 | 0 | 0 | 220 |
18:50 | Сметана домашняя более 40% жирности | 30 | 0,7 | 12 | 0,8 | 114 |
18:50 | Варенье из черной смородины | 20 | 0,1 | 0 | 14,6 | 59 |
18:50 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
18:50 | Морковь отварная | 100 | 1,3 | 0,1 | 6,4 | 32 |
4-й прием пищи | 357 | 2 | 12 | 27 | 448 | |
20:49 | Свекла отварная | 100 | 1,8 | 0,1 | 9,8 | 47 |
20:49 | Майонез провансаль 30% жирности | 5 | 0 | 1,5 | 0,3 | 15 |
20:50 | Сырники пп | 70 | 0 | 0 | 0 | 77 |
5-й прием пищи | 175 | 2 | 2 | 10 | 139 | |
Баланс 20 / 29 / 51 | Итого за день: | 1362 | 50 | 32 | 129 | 1297 |
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Всем привет,кто меня ещё помнит))Перед НГ разъелась я до 82..От 89,Об 111..Жуть..5 января перешла на подсчёт калорий,1300-1400..Вес ушёл к 28 января до 79,с 20 января примерно я убрала сахар и хлебо-булочные..так как общее самочувствие было ужасное,постоянный головные боли,сосуды ,давление низкое,всю трясло,я чуть не умирала..Думала из-за веса..Но,нифига..Убрала сладкое и хлеба ,и опять нифига..Порой и жит то было тяжко,болею и всё тут и апаптия и нытье и коровы мои мне в тягост стали..
В инсте ненароком наткнулась на бесплатный марафон олги Мюнц..И всё,сразу в один ден на кето..Хотя мне казалос это неимоверным трудом..С 28 января на кето,в кетоз вошла быстро,т.к подготовка была с отменой постепенной,может поэтому и полегче было,хотя кетогрипп был..Но,уж не хуже состояние,чем как всегда у меня было этой зимой..до 17 февраля вес стоял,но отеки сошли и состояние сразу же,через неделю стало стабилно хорошее))От похода к терапевту отказалась,записывалась до кето ещё..17 февраля пошла на интенсив ольги Мюнц,на 2 недели,голодали 21ч,42ч и 72..Я смогла,так круто..похудела до 75 кг..Вес стоит,ем не пг,как придётся но кбжу совпадает,хотя иногда не записываю..Вес стоит пока..с 20 марта иду на марафон keto-pravda,3 месяца будет идти,изучу все тонкости и попробую Василину перевести на низкоугливодную диету..
Состояние моё ,можно сказать хорошее))Сил полно,голова светлая,нет того тумана ,какой то тупости,поэтому я даже не смотрю на запрещенку,вообще ноль,а ведь я так любила яблоки ,вообще фрукты,детям покупаю,ровно смотрю,помню как плохо было,и не хочу туда возвращаться))
В инсте ненароком наткнулась на бесплатный марафон олги Мюнц..И всё,сразу в один ден на кето..Хотя мне казалос это неимоверным трудом..С 28 января на кето,в кетоз вошла быстро,т.к подготовка была с отменой постепенной,может поэтому и полегче было,хотя кетогрипп был..Но,уж не хуже состояние,чем как всегда у меня было этой зимой..до 17 февраля вес стоял,но отеки сошли и состояние сразу же,через неделю стало стабилно хорошее))От похода к терапевту отказалась,записывалась до кето ещё..17 февраля пошла на интенсив ольги Мюнц,на 2 недели,голодали 21ч,42ч и 72..Я смогла,так круто..похудела до 75 кг..Вес стоит,ем не пг,как придётся но кбжу совпадает,хотя иногда не записываю..Вес стоит пока..с 20 марта иду на марафон keto-pravda,3 месяца будет идти,изучу все тонкости и попробую Василину перевести на низкоугливодную диету..
Состояние моё ,можно сказать хорошее))Сил полно,голова светлая,нет того тумана ,какой то тупости,поэтому я даже не смотрю на запрещенку,вообще ноль,а ведь я так любила яблоки ,вообще фрукты,детям покупаю,ровно смотрю,помню как плохо было,и не хочу туда возвращаться))
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Нижнее фото 31 декабря,верхнее 5 марта..
Мне 44 и я худею))
Помним, конечно. Привет! Рада что у тебя получается! С возвращением!
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Мне 44 и я худею))
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Черное это что?
Подозреваю, что вафля))).
Анжелика, привет. Отлично выглядишь. Главное, конечно, самочувствие. Замечательно, что нашла своё питание
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Кетовафля) так не оч вкусно,а с кето майонезом оч даже вкусно..
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Мне 44 и я худею))
laska-74, привет,Анжелика!Рада что ты нашла свое питание.И больше рада,что это кето.В этих рядах прибавление.Тоже читаю в Инстаграме и смотрю кето- pravda, Прекрасно выглядишь..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Спасибо Фаина...сегодня насало марафона у кетотправды.. Но сей час вход,а с 12 апреля уже именно кето..
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Мне 44 и я худею))
laska-74, цена там не маленькая, глянула я на этот марафон.Но я уже столько информации знаю,что смысл мне туда идти.по чужим меню питаться не смогу.Да и как то я писала о том ,что знать,уметь и применять это разные вещи.хорошо,если тебе пойдет .рада за тебя.А для меня думаю будет деньги на ветер.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Фаина,я не агитирую)))я два мес на кето,но оч хочется узнать побольше,из всех коучей,что слушала Ирина самая понятная и ее подход для меня самый лучший...а марафон она мне подарила..представь....я просила рассрочку,кстати 9 т за три мес,это копейкия сей час у Мюнц иг на дае недели стоит 5 т+....я была за 3600 Ещё га предыдущем...Описала цель,и она просто мне предложила бесплатно...вообще ,я была в шоке..раньше бы я отказалась,а сей час реально туговато с деньгами..от кето отказыааться не собираюсь,я бы и платно пошла,как то заняла бы наверное..хочу знать о нем все и Васю свою попробовать перевести ..
- laska-74
- 4 звезды
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
- Откуда: Алтайский край
Мне 44 и я худею))
Ну что девочки..На марафоне я не худела..Стресс был,свекровь с деменцией и сломанной ногой..Хоть и в соседнем доме,но я была выжата ,Юкак лимон..Читала всё,изучала,но питалась без подсчета,молочку не убирала и капусту тоже,ела на бегу,не худела,но и не поправлялась,вес был 74-75..Но самочувствие ,ужас(((И тут все уже попрощались,а я начала))Начала с карнивора,но не смогла,вечером тошнота началась,поэтому подключила овощи,огурец и кабачек..Отказалась от молочки,только масло..Капусту исключила,корочи строго у меня,прошла неделя я сдулась ещё))Отеков нет,в кетоз влетела сразу же,сей-час я в полете,батпрейки поменяли,я ожила,дипрессия ушла,успеваю всё))Огород большой,козы,корова,куры,цыпки,гусята..Траву кошу,полю,дома успеваю,у свекрови успеваю,я рада..вес сегодня 72.3,за эти 5 почти месяцев кетопитания,я сбросила без 300гр 10кг,вооот!!Уходить с него ..никогда...за это время я три ложечки меда съела и 2 сухарика,когда переходила на НУП,т.к некогда было думать что есть..А ведь без молока коофе не пила,а сей-час только с маслом..Ну ещё до 70 похудею,буду пробовать молочку добавлять,сей-час козок дою,молоко полезнее чем коровье..Его и пьёт семья,а коровье на масло только идет да сливки ,детям тортики иногда пеку..
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 50 гостей