Сегодня пообедала в 15. После этого практически не отходила от дочи, мыслей о ее не было совсем. Но к маме приехал брат, завтра очередная большая семейная встреча. Так что или сделаю окно с 13 до 21. Или в идеале - только ужин. Посмотрим...
19 сентября, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:50 | Карамель с шоколадно-ореховой начинкой | 3 | 0 | 0,2 | 2,6 | 13 |
1-й прием пищи | 3 | 0 | 0 | 3 | 13 | |
11:19 | Картофель тушеный с курицей | 201 | 18,3 | 18,7 | 18,9 | 325 |
11:20 | Лук маринованный | 35 | 0,4 | 1,6 | 2,7 | 27 |
11:20 | Курица отварная без кожи | 154 | 45,9 | 2,8 | 0,8 | 212 |
2-й прием пищи | 390 | 65 | 23 | 22 | 564 | |
12:23 | Хлеб Ржаной | 78 | 5,3 | 0,4 | 33,9 | 160 |
12:23 | Мед цветочный | 35 | 0,3 | 0 | 28,1 | 114 |
3-й прием пищи | 113 | 6 | 0 | 62 | 274 | |
14:41 | Чечевица отварная | 45 | 4,6 | 0,2 | 9,1 | 57 |
14:42 | Кабачки тушеные с овощами | 141 | 1 | 4 | 7,2 | 68 |
14:42 | Торт Медовик | 67 | 4 | 18,8 | 32,2 | 314 |
4-й прием пищи | 253 | 10 | 23 | 49 | 439 | |
Баланс 25 / 33 / 42 | Итого за день: | 759 | 80 | 47 | 136 | 1290 |