Навеяло, прочитав пост
маринночка из дневника
https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?p=54003#p54015Не по теме
Один раз живем, но каждый день…
Существуют продукты, разгоняющие метаболизм, вот некоторые из них.
► Показать
1. Капуста. Все разновидности капусты стоят того, чтобы включить их в меню, если хотите ускорить метаболизм и снизить вес. Все они содержат большое количество клетчатки, а поэтому способны очищать организм, как щетка. К тому же они являются хорошим источником витаминов и микроэлементов. Из-за низкого количества калорий капусту можно употреблять в пищу практически без ограничений.
2. Нежирные молочные продукты. Употребление молочных продуктов (за исключением самого молока) стимулируют организм вырабатывать больше гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать жир. Считается что нежирные йогурты, творог, кефир, ряженка не только способствуют потере лишнего веса за счет высокого содержания белка, аминокислот и низкой калорийности, но и снижают усваиваемость жиров на некоторое время после их приема. Кроме того, молочная сыворотка – источник высококачественного протеина, способного ускорять метаболизм жиров, стимулируя организм расходовать именно подкожный жир для обеспечения энергетических потребностей организма.
3. Имбирь. Он из категории «горячих» продуктов, которые улучшают секрецию желудка и усиливают его кровоснабжение, что приводит к ускорению обменных процессов в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел он способен стимулировать скорость сгорания жировых клеток.
4. Цитрусовые. Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты полны витаминов и других полезных веществ, а главное, они содержат лимонную кислоту. Лимонная кислота – важнейший элемент так называемого цикла Кребса, ключевого этапа дыхания клеток, использующих кислород, участвующий практически во всех метаболических процессах организма. За открытие этого цикла Ганс Кребс получил Нобелевскую премию. Кроме того, цитрусы содержат очень много воды и мало калорий, они буквально переполнены витаминами. Цитрусовые прекрасно подходят для перекуса, их можно добавлять в салаты, мясные и рыбные блюда. Но нужно учитывать, если есть проблемы с кислотностью, не стоит есть цитрусовые на голодный желудок.
5. Перец. Во многих видах острого стручкового перца содержится вещество капсаицин, которое обладает способностью существенно влиять на скорость обменных процессов. Еда, приправленная острым перцем, увеличивает скорость метаболизма в течение нескольких часов после приема пищи.
6. Корица. Эта пряность зарекомендовала себя как прекрасное жиросжигающее средство. Корица понижает уровень сахара в крови, что в свою очередь приводит к замедлению аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир.
Метаболизм человека запускается после каждого приема пищи. То есть каждый раз, когда что-то съедаете, во-первых, заставляете организм тратить калории на переваривание пищи, а во-вторых, даете ему сигнал, что с питанием все в порядке, калории поступают без ограничений, откладывать что-то про запас нет необходимости.
В условиях, когда организм работает в режиме, не требующем усиленной экономии энергии, он начинает быстрее сжигать калории.
PS. Продолжение будет...