История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
История в деталях
Слово то какое "жиротопиться"! И я сегодня туда же! Хорошего дня. И слушайся космос!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74,
P.S. *опу прокачала. Осталась растяжка. Это ещё 15 минут. Обычно 5-7. Но сегодня надо подольше. Чую, тело просит)
- ура)) мы в тандеме)))Nadejda 74 писал(а):Source of the post Слово то какое "жиротопиться"! И я сегодня туда же!
- окNadejda 74 писал(а):Source of the post Хорошего дня. И слушайся космос!
P.S. *опу прокачала. Осталась растяжка. Это ещё 15 минут. Обычно 5-7. Но сегодня надо подольше. Чую, тело просит)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Здорово, когда тело просит Маринночка,
Я уже соскучилась по залу и вообще по нормальной нагрузке.
Я уже соскучилась по залу и вообще по нормальной нагрузке.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена.,
Сегодняшняя менюшка :
13.09.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
- и я) Видишь, как колбасит)))Елена. писал(а):Source of the post Я уже соскучилась по залу и вообще по нормальной нагрузке.
Сегодняшняя менюшка :
13.09.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | Йогурт 2,5% натуральный без сахара | 200 | 5,8 | 5 | 9,6 | 107 | 0,8 | |
Масло льняное | 4 | 0 | 3,99 | 0 | 36 | 0 | ||
Чернослив | 50 | 1,15 | 0,35 | 28,75 | 123 | 2,39 | ||
пахлава 79 | 20 | 1,66 | 6,2 | 9,1 | 99 | 0,75 | ||
Сыр Сулугуни | 50 | 10,25 | 11 | 0,2 | 141 | 0,01 | ||
Хлебцы dr. Korner семь злаков | 23 | 2,34 | 0,50 | 13,13 | 66 | 1,09 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 347 | 21,2 | 27 | 60,8 | 572 | 5 | ||
12:00 | оладьи Боди | 30 | 2,49 | 0,84 | 4,89 | 38 | 0,40 | |
Сливки 10% | 9 | 0,24 | 0,9 | 0,39 | 11 | 0,03 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 39 | 2,7 | 1,7 | 5,3 | 49 | 0,4 | ||
14:00 | Грудка куриная жареная без масла | 104 | 35,25 | 1,24 | 0,62 | 155 | 0,05 | |
Инжир сушеный | 13 | 0,40 | 0,10 | 7,52 | 33 | 0,62 | ||
Курага | 13 | 0,67 | 0,03 | 6,63 | 30 | 0,55 | ||
супчик с овощами Боди | 210 | 1,26 | 0 | 5,04 | 25 | 0,42 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 340 | 37,6 | 1,4 | 19,8 | 243 | 1,6 | ||
17:00 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 | 1,22 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 | 1,2 | ||
19:00 | гематоген - 400 | 8 | 0,48 | 0,48 | 6,4 | 32 | 0,53 | |
Помидоры грунтовые | 240 | 2,64 | 0,48 | 9,12 | 51 | 0,76 | ||
рыба запеченная кета Боди | 84 | 11,67 | 10,41 | 2,77 | 153 | 0,23 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 85 | 10,96 | 9,86 | 0,68 | 136 | 0,05 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 417 | 25,8 | 21,2 | 19 | 372 | 1,5 | ||
21:00 | Кефир 1% | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 | 0,66 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 | 0,6 | ||
Баланс 27/35/37 | Итого за день: | 1493 | 94 | 54 | 128 | 1377 | 10,5 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ну вот, на Марафоне отчиталась. Сейчас засвечу табличку. Неделя получилась результативная. Даже не ожидала. Порадовало всё, и вес и замеры. Настораживает внешний вид, точнее, лицо.
Получается, что за три недели ушло 1,6кг. Это даже не за месяц! Лицо среагировало сразу - щёчки подвисли, глазки чуть чуть впали. Вот, зараза, ещё десять лет назад такого не было. Была приятная очерченность скул, подбородка. Ндааа, буду наблюдать дальше.
Получается, что за три недели ушло 1,6кг. Это даже не за месяц! Лицо среагировало сразу - щёчки подвисли, глазки чуть чуть впали. Вот, зараза, ещё десять лет назад такого не было. Была приятная очерченность скул, подбородка. Ндааа, буду наблюдать дальше.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Вот интересно получается. Сейчас просматриваю отчёты у Марафонщиц, которые пишут, что нахаживают каждый(!) день по 10-12тыс.шагов. И по три трени в неделю показывают в отчётах.С начала Марафона у этих девушек в 80кг за три недели всего по 0,5кг в минусе . Ну вот врут же про активность! Зачем? Кому пыль в глаза пускать, ёп. Не понимаю.
В который раз убеждаюсь, похудение это всегда работа. Приятная или нет, это пусть каждый для себя определяет. Но, это работа. И над питанием надо думать, и думать про физактивность, не важно на какой системе питания ты находишься. Везде надо включать мозги, искать мотивацию)
В который раз убеждаюсь, похудение это всегда работа. Приятная или нет, это пусть каждый для себя определяет. Но, это работа. И над питанием надо думать, и думать про физактивность, не важно на какой системе питания ты находишься. Везде надо включать мозги, искать мотивацию)
Последний раз редактировалось маринночка 14 сен 2019, 13:52, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post вот врут же про активность
Или про еду! Привет!
маринночка писал(а):Source of the post глазки
Вот об этом и я говорю. Стоит 1 кг в минус и морщины тут как тут. И это при замечательном цвете лица. Даже купероза в этом году нет. Профилактика.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74,
А я не поленюсь, сейчас посмотрю их отчёты по еде. Чёрт, ну одна леди как была 80кг, так там и осталась. Другие хоть по полкило скинули. Мне, как экономисту, доверили каждую неделю ИМТ каждому пересчитывать и лидеров определять. Вот сижу считаю) Заодно и отчёты просматриваю
А с лицом не знаю, что буду делать. Пока наблюдаю. Возможно, через неделю-другую организм сам восстановит морду лица) Я же не собираюсь в таком темпе и дальше худеть по 1,5кг в месяц. Мне нельзя, я маленькая)))
По одному кг сейчас самое оптимальное.
- ага)))Nadejda 74 писал(а):Source of the post Или про еду! Привет!
А я не поленюсь, сейчас посмотрю их отчёты по еде. Чёрт, ну одна леди как была 80кг, так там и осталась. Другие хоть по полкило скинули. Мне, как экономисту, доверили каждую неделю ИМТ каждому пересчитывать и лидеров определять. Вот сижу считаю) Заодно и отчёты просматриваю
А с лицом не знаю, что буду делать. Пока наблюдаю. Возможно, через неделю-другую организм сам восстановит морду лица) Я же не собираюсь в таком темпе и дальше худеть по 1,5кг в месяц. Мне нельзя, я маленькая)))
По одному кг сейчас самое оптимальное.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Воскресенье, день, когда по условиям Марафона, можно есть то, что захочется.
Вечера вечером задумалась, а что же я хочу) Оказалось, что только наггетсы. И всё. Ну может пару бокалов вина пропущу в деревне. А так, сказать, что мне чего-то жуть, как хочется, нет, не могу.
С утра любимая ленивая овсянка на ряженке с красной смородиной. К чаю 16 гр твикса. Пахлава закончилась) распечатала палочки твикс. День без вкусняшки это не про меня.
Вес 58.5. За неделю по среднему 58.6. Отлично.
Отчёт выложить не успела. Утром пекла новый тыквенный пирог на овсяной муке без сахара с грецкими орехами. Зачётный. Ещё один рецепт в копилку.
Девушки, всем хорошего дня!)
Еду в деревню. Будет баня! Три недели не парилась. Ужос)))
Вечера вечером задумалась, а что же я хочу) Оказалось, что только наггетсы. И всё. Ну может пару бокалов вина пропущу в деревне. А так, сказать, что мне чего-то жуть, как хочется, нет, не могу.
С утра любимая ленивая овсянка на ряженке с красной смородиной. К чаю 16 гр твикса. Пахлава закончилась) распечатала палочки твикс. День без вкусняшки это не про меня.
Вес 58.5. За неделю по среднему 58.6. Отлично.
Отчёт выложить не успела. Утром пекла новый тыквенный пирог на овсяной муке без сахара с грецкими орехами. Зачётный. Ещё один рецепт в копилку.
Девушки, всем хорошего дня!)
Еду в деревню. Будет баня! Три недели не парилась. Ужос)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем доброе утро)
Опять приезжает маман)) Шухер по квартире, все дела в сторону))) Что-то мама зачастила) Не, я не против. Но, когда часто, чуть дискомфортит.
Заказчица по тортам не отзвонилась, значит на 99% соскочит. Такое редко, но бывает. Будет жаль.
Значит, займусь на этой неделе шитьём. Надо кучу новых и старых футболок подрезать - длинноваты, не люблю. А лапку для тонкого трикотажа я ещё не освоила. Вот и повод потренировать мозги) Почитать, гугл пошарить.
Всем хорошего начала новой трудовой недели!
Опять приезжает маман)) Шухер по квартире, все дела в сторону))) Что-то мама зачастила) Не, я не против. Но, когда часто, чуть дискомфортит.
Заказчица по тортам не отзвонилась, значит на 99% соскочит. Такое редко, но бывает. Будет жаль.
Значит, займусь на этой неделе шитьём. Надо кучу новых и старых футболок подрезать - длинноваты, не люблю. А лапку для тонкого трикотажа я ещё не освоила. Вот и повод потренировать мозги) Почитать, гугл пошарить.
Всем хорошего начала новой трудовой недели!
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Увлеклась витаминной водой. Стала часто на день намешивать себе кувшинчик жидкости. Вычисляю любимые сочетания)
И бюджетные)))
Неожиданно очень понравился огурец+розмарин+лайм(или лимон).
Готовится витаминная вода очень просто:
Сначала необходимо выбрать фрукты и травы в зависимости от того, какую именно воду вы решили приготовить, и хорошо вымыть их. После этого нарезать фрукты кусочками и положить их в кувшин. Добавить травы и затем налить один литр воды. Вода должна настояться 5-6 часов в холодильнике. К этому времени напиток станет прохладным, вкусным и ароматным. Теперь его можно пить.
Мята и лайм
Клубника и киви
Огурец, лайм и лимон
Лимон, лайм и апельсин
Ананас и шалфей
Лимон, грейпфрут и мята
Дыня и арбуз
Ежевика, лимон и мята
Огурец, клубника, мята, базилик
Лимон, имбирь, мед
Яблоко, корица (в палочках), мед
Огурец, розмарин, лайм и лимон
Апельсин, имбирь и корица
И бюджетные)))
Неожиданно очень понравился огурец+розмарин+лайм(или лимон).
Готовится витаминная вода очень просто:
Сначала необходимо выбрать фрукты и травы в зависимости от того, какую именно воду вы решили приготовить, и хорошо вымыть их. После этого нарезать фрукты кусочками и положить их в кувшин. Добавить травы и затем налить один литр воды. Вода должна настояться 5-6 часов в холодильнике. К этому времени напиток станет прохладным, вкусным и ароматным. Теперь его можно пить.
Мята и лайм
Клубника и киви
Огурец, лайм и лимон
Лимон, лайм и апельсин
Ананас и шалфей
Лимон, грейпфрут и мята
Дыня и арбуз
Ежевика, лимон и мята
Огурец, клубника, мята, базилик
Лимон, имбирь, мед
Яблоко, корица (в палочках), мед
Огурец, розмарин, лайм и лимон
Апельсин, имбирь и корица
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем добрейшее утро) .. или день!(?))
Клиентка не соскочила. А это значит, что завтра надо лепить розочки из мастики и подбить рецептуру под нужное количество кг-шек. Закупить товар и испечь к пятнице тортик.
Не знаю, писала или нет. Но если и повторюсь, ничего страшного. Про овощные супы)
Всё надоело и не хочется. Ни рассольника, ни супа с фрикаделями, ни рыбного супа со сливками. И даже борща!))
На прошлой неделе спросила супруга на предмет, какой он хочет суп на обед. Предложила борщ. А он ответил, нет, давай, повторим то, что недавно было. А был овощной супчик с Марафона + отдельно сваренное мясо.
Я не поверила своим ушам) Мой муж, который зеленуху и овощи любит, но очень вяло в варёном виде, захотел овощной суп!
Так что, девушки, вечером иду в магазин за капустой и сельдереем) И завтра у нас будет премьера нового супа!)
Интересно, какая у мужа будет реакция)
Ещё сегодня запланирована интенсивная тренировка и куча мелких дел по дому. Чёрт, как быстро проходят дни. Только просыпаюсь, а уже вечер)
С весом всё ок, держится на 58,5-58,6. Прогноз "погоды", то бишь, похудения, на утро субботы)) минус 0,2-0,3кг. И всё, первый месяц Марафона смогу закрыть с минусом в 1,8-1,9кг. Ваууу!!! Я молодец) Так держать!
Клиентка не соскочила. А это значит, что завтра надо лепить розочки из мастики и подбить рецептуру под нужное количество кг-шек. Закупить товар и испечь к пятнице тортик.
Не знаю, писала или нет. Но если и повторюсь, ничего страшного. Про овощные супы)
Всё надоело и не хочется. Ни рассольника, ни супа с фрикаделями, ни рыбного супа со сливками. И даже борща!))
На прошлой неделе спросила супруга на предмет, какой он хочет суп на обед. Предложила борщ. А он ответил, нет, давай, повторим то, что недавно было. А был овощной супчик с Марафона + отдельно сваренное мясо.
Я не поверила своим ушам) Мой муж, который зеленуху и овощи любит, но очень вяло в варёном виде, захотел овощной суп!
Так что, девушки, вечером иду в магазин за капустой и сельдереем) И завтра у нас будет премьера нового супа!)
Интересно, какая у мужа будет реакция)
Ещё сегодня запланирована интенсивная тренировка и куча мелких дел по дому. Чёрт, как быстро проходят дни. Только просыпаюсь, а уже вечер)
С весом всё ок, держится на 58,5-58,6. Прогноз "погоды", то бишь, похудения, на утро субботы)) минус 0,2-0,3кг. И всё, первый месяц Марафона смогу закрыть с минусом в 1,8-1,9кг. Ваууу!!! Я молодец) Так держать!
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Давно меню не выкладывала. Пора)
16.09.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
16.09.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | Крупа пшеничная грубого помола | 40 | 5,2 | 0,4 | 27,2 | 133 | 2,26 | |
Шоколад Аленка с молочно-злаковой начинкой | 24 | 1,39 | 8,25 | 12,76 | 131 | 1,06 | ||
Яблоко | 110 | 0,44 | 0,44 | 10,78 | 49 | 0,89 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 174 | 7 | 9,1 | 50,7 | 313 | 4,2 | ||
12:00 | Сыр Сулугуни | 37 | 7,58 | 8,14 | 0,14 | 104 | 0,01 | |
Хлебцы dr. Korner семь злаков | 18 | 1,83 | 0,39 | 10,27 | 52 | 0,85 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 55 | 9,4 | 8,5 | 10,4 | 156 | 0,8 | ||
15:00 | Грудка куриная жареная без масла | 100 | 33,9 | 1,2 | 0,6 | 149 | 0,05 | |
пирог с тыквой Боди | 30 | 2,07 | 2,52 | 6,51 | 57 | 0,54 | ||
Сливки 10% | 9 | 0,24 | 0,9 | 0,39 | 11 | 0,03 | ||
супчик с овощами Боди | 200 | 1,2 | 0 | 4,8 | 24 | 0,4 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 339 | 37,4 | 4,6 | 12,3 | 241 | 1 | ||
17:00 | Грейпфрут | 300 | 2,1 | 0,6 | 19,5 | 92 | 1,62 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 300 | 2,1 | 0,6 | 19,5 | 92 | 1,6 | ||
19:00 | Авокадо | 50 | 1 | 7,5 | 4,5 | 90 | 0,37 | |
Грудка куриная жареная без масла | 50 | 16,95 | 0,6 | 0,3 | 74 | 0,02 | ||
Масло льняное | 4 | 0 | 3,99 | 0 | 36 | 0 | ||
Омега 3 / Omega 3 | 4 | 0 | 3,96 | 0 | 36 | 0 | ||
Помидоры грунтовые | 185 | 2,03 | 0,37 | 7,03 | 40 | 0,58 | ||
Фасоль белая в собственном соку консервированная | 120 | 8,4 | 0,36 | 21,6 | 123 | 1,8 | ||
Хлеб Бородинский | 30 | 2,07 | 0,39 | 12,27 | 61 | 1,02 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 443 | 30,4 | 17,2 | 45,7 | 460 | 3,7 | ||
21:00 | Кефир 1% | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 | 0,66 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 | 0,6 | ||
23:00 | Семечки подсолнечника | 20 | 4,14 | 10,58 | 2,1 | 120 | 0,17 | |
Сыр Голландский 45% | 12 | 3,12 | 3,21 | 0 | 41 | 0 | ||
Итого за 7-й прием пищи: | 32 | 7,3 | 13,8 | 2,1 | 161 | 0,1 | ||
Баланс 27/34/40 | Итого за день: | 1543 | 100 | 56 | 149 | 1497 | 12,3 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post молодец
Прогноз "погоды", то бишь, похудения, на утро субботы)) минус 0,2-0,3кг. И всё, первый месяц Марафона смогу закрыть с минусом в 1,8-1,9кг. Ваууу!!! Я молодец) Так держать!
Мариночка действительно молодец,с чем тебя и поздравляю.Уверена что тортик как всегда будет сногшибательный!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Фаина,
Тортик, конечно, постараюсь хороший собрать. Инстументы бы ещё все найти. Перерыли весь гараж, пока одну коробку с вырезками и молдами для цветов так и не нашли. Долбанный бесконечный ремонт(( Всю квалификацию потеряю на фиг.
Завтра буду изощряться и лепить первобытным способом - всё ручками, матью
- спасибон)Фаина писал(а):Source of the post Мариночка действительно молодец,с чем тебя и поздравляю
Тортик, конечно, постараюсь хороший собрать. Инстументы бы ещё все найти. Перерыли весь гараж, пока одну коробку с вырезками и молдами для цветов так и не нашли. Долбанный бесконечный ремонт(( Всю квалификацию потеряю на фиг.
Завтра буду изощряться и лепить первобытным способом - всё ручками, матью
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post всё ручками, матью
Иногда полезно и ручками.
Привет! Поздравляю с результатом! И ждем фото тортика. А то давно вкуснях не созерцали.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, привет!) До результата ещё дожить надо, но всё-равно, спасибо)
Не беру я заказы, пока ремонт. Вот и фото нет) Неудобно работать с тортами в чужих квартирах. Мне много шкаПчиков надо под расходники. Соглашаюсь на самые лёгкие и простые заказы. Вот)
Не беру я заказы, пока ремонт. Вот и фото нет) Неудобно работать с тортами в чужих квартирах. Мне много шкаПчиков надо под расходники. Соглашаюсь на самые лёгкие и простые заказы. Вот)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Маринчик, как всегда у тебя тут интересно. Менюшки)) тортики))
Ну и результат первого месяца марафона тоже отличный.
Когда закончится ремонт?
Ну и результат первого месяца марафона тоже отличный.
Когда закончится ремонт?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена.,
Вот сдам торт в пятницу и пойду на стройку, буду помогайкой) Ждёт, не дождётся)
- да хрен его знает. Никогда) Может весной, в апреле-мае. Сегодня на мужа посмотрела - высох весь, дрищ дрищом. Нет, я его откармливаю каждый день и пивасик у него через день в ночь. Но, устаёт, вижу, что сильно устаёт. И в помощь себе брать никого не хочет.Елена. писал(а):Source of the post Когда закончится ремонт?
Вот сдам торт в пятницу и пойду на стройку, буду помогайкой) Ждёт, не дождётся)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Как проснулась, почувствовала странную лёгкость. Не только в голове))) но и в теле. Прыг на мамины весы, а там 58,3. Ещё в минус 0,2кг. Вчера с гаража привезла свои весы с анализатором жира. Встала и на них) Там 58,1! Ах, красотень. Думаю, 58,1 правильная цифра. Почему то японцу доверяю больше, чем немцу)))
Но первый месяц Марафона буду заканчивать с немцем. Чтобы всё по чесноку было. А продолжу с японцем. Процент жира 25,2%. Отлично. Был устойчиво 29. Значит, топится жирок, топится.
Бегу в магазин за ингредиентами к торту. Сегодня вообще весь день - это скачки) Обожаю такой ритм)
Всем хорошего дня!)
У нас тепло, сухо, безветренно и солнечно. Благодать
Но первый месяц Марафона буду заканчивать с немцем. Чтобы всё по чесноку было. А продолжу с японцем. Процент жира 25,2%. Отлично. Был устойчиво 29. Значит, топится жирок, топится.
Бегу в магазин за ингредиентами к торту. Сегодня вообще весь день - это скачки) Обожаю такой ритм)
Всем хорошего дня!)
У нас тепло, сухо, безветренно и солнечно. Благодать
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: EKATERINA.MALININA и 472 гостя