Записывала, как зря. Примерно
Вспомню, что ела, добавлю.
Завтра весы покажут, верный мой "прикид на глазок", или нет.
20 августа, Вт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:00 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
08:00 | Сыр Белебеевский | 20 | 5,4 | 5,3 | 0 | 69 |
08:10 | Финики | 18 | 0,4 | 0,1 | 12,5 | 52 |
1-й прием пищи | 43 | 6 | 6 | 13 | 128 | |
11:27 | Помидоры грунтовые | 434 | 4,8 | 0,9 | 16,5 | 93 |
11:28 | Соевый шницель +соевый соус | 100 | 24,2 | 0,5 | 15,5 | 164 |
2-й прием пищи | 534 | 29 | 1 | 32 | 257 | |
17:17 | Сыр Белебеевский | 17 | 4,6 | 4,5 | 0 | 59 |
17:19 | Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый | 11 | 1 | 0,2 | 7,3 | 35 |
3-й прием пищи | 28 | 6 | 5 | 7 | 94 | |
18:59 | Халвуша | 30 | 3,9 | 9,9 | 14,1 | 162 |
19:00 | Козинак кунжут | 11 | 1,6 | 3,7 | 4,8 | 59 |
19:05 | Перец и голубец вегетарианский | 260 | 16,4 | 10,2 | 56,5 | 380 |
19:06 | Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 |
19:06 | Перец грунтовый | 50 | 0,6 | 0 | 2,4 | 12 |
19:06 | Пюре картофельное | 50 | 1 | 0,4 | 7,4 | 37 |
19:06 | Баклажан | 150 | 1,8 | 0,2 | 6,8 | 36 |
19:07 | Помидоры с сыром и чесноком | 100 | 4,6 | 2,2 | 3,4 | 52 |
4-й прием пищи | 751 | 31 | 27 | 99 | 759 | |
20:59 | Масло подсолнечное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
20:59 | Капуста кольраби | 100 | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
20:59 | Яблоко | 30 | 0,1 | 0,1 | 2,9 | 13 |
5-й прием пищи | 135 | 3 | 5 | 11 | 102 | |
21:58 | Майонез 40% жирности | 10 | 0,1 | 4 | 0,5 | 38 |
21:59 | Пирог Шарлотка творожная с яблоками | 30 | 1,7 | 5,8 | 13,5 | 113 |
6-й прием пищи | 40 | 2 | 10 | 14 | 151 | |
Баланс 21 / 32 / 47 | Итого за день: | 1531 | 77 | 54 | 176 | 1491 |