Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
мой самый большой опыт в голодании - 21 день + обязательные 10 дн вход и 14 дн - выход
не для похудения - спина оч болела, между лопатками, как утюг приложили
но, канешн, вес сбросила - приятный бонус был..))
да, первые три дня - самые тяжелые, потом вапче никакого дискомфорта не ощущается..)
как тока в кетоз входишь - все норм уже..)
1-2 дня для меня это даже не голод, так, небольшой перерыв в еде для отдыха..))
не для похудения - спина оч болела, между лопатками, как утюг приложили
но, канешн, вес сбросила - приятный бонус был..))
да, первые три дня - самые тяжелые, потом вапче никакого дискомфорта не ощущается..)
как тока в кетоз входишь - все норм уже..)
1-2 дня для меня это даже не голод, так, небольшой перерыв в еде для отдыха..))
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Jenny писал(а):Фаина писал(а):Source of the post Машунёк, когда то пробовала голодать три дня.первый день только тяжело,но сейчас не рискну наверное даже на одноразовое.хоть и есть запасы.кажется,что потом буду мести все подряд.( Опять же все в голове)
Я тоже сегодня думала что всё прям съем. Не тут то было, влезло немного шпината из 150 грамм рыбы только половина и полтора варёных яйца. Всё. Сижу не могу двигаться, от слова совсем. Объелась капитально.
дык жара такая
нас вчера еще обидели по-взрослому: в мурино ливень был, а у нас тока облаками затянуло, полчаса подуло свежим ветерком и все!
опять солнце на полную катушку вкл..((
- Jenny
- 4 звезды
- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
- Откуда: Питер
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
LarSen, нас тоже не задело.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
11 июня, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
12:00 | Майонез провансаль 67% жирности | 50 | 1,6 | 33,5 | 1,3 | 313 | 60 | 0,1 | 1 |
12:00 | Сыр Маасдам | 60 | 13,8 | 15,6 | 0 | 196 | 0 | 0 | 0 |
12:00 | Масло сливочное 82,5% жирности | 20 | 0,1 | 16,5 | 0,2 | 150 | 51 | 0 | 0 |
12:00 | Сливки 20% | 50 | 1,2 | 10 | 2 | 103 | 56 | 0,2 | 1 |
12:00 | Салат зеленый листовой | 80 | 1 | 0,2 | 1 | 10 | 9 | 0,1 | 0 |
12:00 | Говядина отварная | 150 | 38,7 | 25,2 | 0 | 382 | 40 | 0 | 0 |
12:00 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 | 20 | 0,1 | 0 |
1-й прием пищи | 460 | 57 | 101 | 6 | 1161 | 0,5 | 2 | ||
18:00 | Сметана 20% | 100 | 2,5 | 20 | 3,4 | 204 | 56 | 0,3 | 2 |
18:00 | Клубника | 200 | 1,4 | 0,6 | 15,4 | 73 | 32 | 1,3 | 5 |
18:00 | Шоколад горький | 15 | 0,9 | 5,3 | 7,2 | 80 | 0,6 | ||
18:00 | Творог 18% | 100 | 15 | 18 | 2,8 | 233 | 30 | 0,2 | 1 |
2-й прием пищи | 415 | 20 | 44 | 29 | 590 | 2,4 | 8 | ||
Баланс 18 / 75 / 8 | Итого за день: | 875 | 77 | 145 | 35 | 1751 | 2,9 | 10 |
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Завтрак -вкусняшка. Творог со сметаной и клубникой, к кофе булочка из миндальной и кокосовой муки с сыром и маслом. Диета
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Jenny
- 4 звезды
- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
- Откуда: Питер
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк писал(а):Source of the post Завтрак -вкусняшка. Творог со сметаной и клубникой, к кофе булочка из миндальной и кокосовой муки с сыром и маслом. Диета
Я тоже такое иногда люблю, вкуснотень а не диета!!!!
[url=http://lines.nadietah.ru/]
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Всем приветь. Машу грязной лапкой из Керчи! Грязевое озеро Чокрак!
URL=http://vfl.ru/fotos/d74ec77e27254645.html][/URL]
URL=http://vfl.ru/fotos/d74ec77e27254645.html][/URL]
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Jenny
- 4 звезды
- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
- Откуда: Питер
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Ну, шикарная фигура вот бы мне доползти до этих же параметров
[url=http://lines.nadietah.ru/]
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, привет,привет.шикарно ...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Маша! Класс! Фигурка бесподобна!
Как там погода?
Как там погода?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Спасибо всем за комплименты. Грзь- классная вещь, скрывает все изъяны, а кожа как у младенца, когда всё смоешь)))))). Погода к нашему приезду как раз наладилась, идёт жара. Перед этим были в Пятигорске 5 дней - дождь каждый день, но тепло.
Девочки, Керчь- удивительный город. Тут тебе и развалины древнейшего города, и усыпальницы
древних правителей в курганах, и крепость времён Екатерины, и каменоломни, где прятались наши солдаты во время ВОВ. Потрясающе! В КавМинВодах напитались Лермонтовым и кавказской природой. Теперь 2 недели релакса на море.
Девочки, Керчь- удивительный город. Тут тебе и развалины древнейшего города, и усыпальницы
древних правителей в курганах, и крепость времён Екатерины, и каменоломни, где прятались наши солдаты во время ВОВ. Потрясающе! В КавМинВодах напитались Лермонтовым и кавказской природой. Теперь 2 недели релакса на море.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Немного красоты
URL=http://vfl.ru/fotos/ca44299027257098.html][/URL]
URL=http://vfl.ru/fotos/ca44299027257098.html][/URL]
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- AlexZ
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, Красота какая невероятная, дух захватило! Маша, с такой фигурой Вы красотка даже в грязевом образе!))
Я - Саша, недавняя на этом форуме)
Я - Саша, недавняя на этом форуме)
[url=https://www.diets.ru/lines/]
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
AlexZ, очень приятно, будем знакомы Спасибо. Удачи в постройнении!
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Красота да и только.Машунёк, ты наша путешественница.обожаю запах природы .Дышишь и надышаться в таких местах не можешь.Вот вспомнила места на Алтае.здорово...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Наталья Д.
- Местный
- Сообщения: 59
- Зарегистрирован: 19 июл 2019, 15:11
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк писал(а):Source of the post Зажор- когда ешь всё подряд и не можешь остановиться. И потом ненавидишь себя
Если ненавидишь себя, то это начало булимии.
А так обычное сожаление, мне жаль, я дура.
Вообще зажер это что-то бесконтрольное, поглощение странных сочетаний продуктов, в большей чем надо мере, и не совсем осознанно, понимаешь, что тебя несёт с едой, и что все это глупо. Но остановиться проблематично, серьезный дискомфорт, прерванный волевым усилием зажер, может повториться с новой силой через день, два.
Так что просто жрут, и как только отпускает, останавливаться. Тогда мозг уже здраво рассуждает.
В зажере важен даже не факт зажера, а что к ниму привело.
Какие обстоятельства, и интересны продукты зажера. Обычно это компенсация тех продуктов, которых не хватало на наделе в питание.
Не было углеводов, на белковой диете, так понесет на жирное. Логичнее конечно объесться быстрых углеводов, но это для новичков, а для закалённых бойцов на диетном, похудательное фронте все изощеренее. Понесет на жирное, потому, что углеводы типа нам нельзя, мозг это помнит, потому обожрусь жирным, все равно потом тело жир от еды расщепит на сахара, ( при углеводном голодании), а уж последняя ложка зажера, а пофиг на эту диету, все же съем тортит он и сладкий ( быстрые углеводы) то что душа просит и жирный ... Жирное тоже хочу, конечно хочешь, тело уже наловчились добывать глюкозу из жиров и жиры тоже просит.
Вообще мне кажется безопасней просто пережить зажер, нормально поесть, в зажер, если он случился, сразу себе все что хочешь есть разрешить, так он быстрее закончиться.
А на след.день или разгруз, если есть желание, или обычное питание
И себя за это сильно не корить, не прививать себе пищевые комплексы.
А если тормозить зажер и не давать себе оторваться, то он может на неделю растянуться. А сколько дискомфорта в голове от него.
- Jenny
- 4 звезды
- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
- Откуда: Питер
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Наталья Д., вы это серьёзно? Про жир который потом организм переработает в сахара??? Где вы это вообще взяли? Вот не могла пройти мимо, ну никак. Люди на низкоуглеводке живут и здравствуют, и не жиреют и зажоров у них нет никаких. Проверено лично. Худею на кето питании и успешно, ни каких углеводов и не хочется. Да тут многие на низкоуглеводном питании. Из жира организм никакого сахара не производит.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
- Наталья Д.
- Местный
- Сообщения: 59
- Зарегистрирован: 19 июл 2019, 15:11
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Женни, так именно этот принцип и лежит в основе Кето диеты. Тело не может жить без глюкозы, и именно в кетозе глюкоза, добывается из жира.
И это так. Иначе бы не было бы эффективности от кето диеты.
И на тему, есть ли зажеры на кето диете, да они есть.
Все люди разные. Кому то кето подходит, а кому, то не подходит.
И это так. Иначе бы не было бы эффективности от кето диеты.
И на тему, есть ли зажеры на кето диете, да они есть.
Все люди разные. Кому то кето подходит, а кому, то не подходит.
- Наталья Д.
- Местный
- Сообщения: 59
- Зарегистрирован: 19 июл 2019, 15:11
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
На счёт где взяла, да много где, вроде не секрет, прочтите механизм действия кето диеты, и все станет ясно.
Я кстати тоже, не могу пройти мимо ну настолько неосведомлённость о принципе своего же питания.
Я кстати тоже, не могу пройти мимо ну настолько неосведомлённость о принципе своего же питания.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей