Дубль 2...и снова +30 кг
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Gashan4ik
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
- Откуда: Москва
Дубль 2...и снова +30 кг
Всем привет, меня зовут Дарья.
Имею склонность к полноте. с 17 лет занималась здоровым питанием и спортом. Лишь бы только сбросить свои 90 кг, хотя бы до 65..В итоге к 21 году сбросила до 58. Рада? да я вообще в эйфории была. Познакомилась с мужем, родила ребенка ...ну а дальше сами знаете...вернулось мое весомое добро ...в том же количестве. И на том спасибо...Теперь снова в строю под названием "худеющая попа". Правда, сейчас тяжелее питаться правильно.Поскольку мои ребята не хотят поддержать меня в моем меню. И я готовлю всякие вкусняшки...нюхаю...и готовлю...нюююхаю...и ем морковку=))а потом на тренажер и еще нравиться кутить обруч по часику. В общем сейчас мне искренне нужна поддержка и советы...а еще маленькие нагоняи...в общем ищу друзей по разуму и с аналогичной целью
Имею склонность к полноте. с 17 лет занималась здоровым питанием и спортом. Лишь бы только сбросить свои 90 кг, хотя бы до 65..В итоге к 21 году сбросила до 58. Рада? да я вообще в эйфории была. Познакомилась с мужем, родила ребенка ...ну а дальше сами знаете...вернулось мое весомое добро ...в том же количестве. И на том спасибо...Теперь снова в строю под названием "худеющая попа". Правда, сейчас тяжелее питаться правильно.Поскольку мои ребята не хотят поддержать меня в моем меню. И я готовлю всякие вкусняшки...нюхаю...и готовлю...нюююхаю...и ем морковку=))а потом на тренажер и еще нравиться кутить обруч по часику. В общем сейчас мне искренне нужна поддержка и советы...а еще маленькие нагоняи...в общем ищу друзей по разуму и с аналогичной целью
- X-Lana
- 4 звезды
- Сообщения: 259
- Зарегистрирован: 29 янв 2014, 16:56
Re: Дубль 2...и снова +30 кг
Дарья, привет! Добро пожаловать!
А сейчас тебе сколько лет? Какие цели себе поставила?
А сейчас тебе сколько лет? Какие цели себе поставила?
- Gashan4ik
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
- Откуда: Москва
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re:
Gashan4ik писал(а):Мне на недельке стукнет 25 лет. Рост 167. Думаю, что комфортно мне будет в 65 кг. сбрасываю очень быстро...беспокоит...2.5 кг норма для дыух недель?
Для веса 90 кг - нормально. В первые недели уходит лишняя вода и каловые массы, так что не бойтесь.
Ну если не боитесь пинков и советов - срочно поднимайте калорийность! На 1000 ккал в день будут уходить не только вода с калом, но и мышцы, а я так понимаю, у вас другие цели в жизни?
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Дубль 2...и снова +30 кг
на 1000 ккал быстро не похудеть, метаболизм замедлится, расход калорий уменьшится, и толку будет мало, а как вернете нормальную калорийность организм еще и запасать будет, читайте статьи в разделе полезных материалов
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Gashan4ik
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
- Откуда: Москва
Re: Дубль 2...и снова +30 кг
и на сколько поднять? у меня весы отображает жировую массу и мышечную...интересно как они высчитывают. по ним у меня масса мышц поднимается , а жирок уходит...они врут?
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Дубль 2...и снова +30 кг
еще раз повторю, изучайте полезные материалы и видео, там все есть, ищите ответы под конкретно ваш организм
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Gashan4ik
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
- Откуда: Москва
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Дубль 2...и снова +30 кг
Меня удивляет, когда на форум приходит новый пользователь, программой пользуется уже некоторое время, но почему-то самой программой пользуется не в полном объеме.
Дарья, а что вам насчитал сам калькулятор?
Первое окошко, "Профиль" - самая верхняя строка справа - суточная калорийность.
От нее танцуете дальше, обычно выставляется лимит на 25% от суточной нормы меньше. (Например у меня суточная калорийность 1996 ккал, а лимит 1700 ккал).
А дальше, исходя из собственных знаний и пожеланий, с учетом полезных материалов, начинаете искать свой баланс.
Можете воспользоваться стандартом, который выставляет калькулятор (не самый удачный вариант, но на первую пору хорош). Когда покажется, что темп похудения снизился или застопорился больше, чем на две недели, можно начать искать свой путь, играя с БЖУ.
Удачи!
- Gashan4ik
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
- Откуда: Москва
- Gashan4ik
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
- Откуда: Москва
Re: Дубль 2...и снова +30 кг
минус 3 см на талии и 5 см на попе....моя маленькая победа
все таки обруч, отличная вещь. А эллиптический тренажер не пустая трата денег.
все таки обруч, отличная вещь. А эллиптический тренажер не пустая трата денег.
- Gashan4ik
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
- Откуда: Москва
Re: Дубль 2...и снова +30 кг
83.3
Довольна результатом.
Пью около 2 литров воды и ем маленькими порциями 4 - 5 раз в день
5 дней физ нагрузок
2 дня в неделю работаю
в общем 7 дней без дивана=)
Довольна результатом.
Пью около 2 литров воды и ем маленькими порциями 4 - 5 раз в день
5 дней физ нагрузок
2 дня в неделю работаю
в общем 7 дней без дивана=)
- Gashan4ik
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
- Откуда: Москва
Re: Дубль 2...и снова +30 кг
81.8
Очень этому рада. в прошлый раз, когда я весила столько думала жизнь кончена пойду съем пиццу. а сейчас 81!!!Иеехаа!!Меня ничего не остановит пойду съем морковку
в данный момент занимаюсь 3 раза в неделю по программе tgym new body (20 мин тренировка) и еще 20 мин тренажера...Стараюсь менять физ нагрузку, чтобы не скучал организм.
Ем на завтрак и ужин хлопья fitness (просто единственная вещь, которая является злаком и меня от нее не тошнит). примерное меню:
завтрак хлопья с орешками (няшка)
обед: суп или котлека на пару с брынзой или семга на пару с брынзой (ням-няшка)
полдник: питьевой йогурт или банан
ужин: хлопья или салатик
единственным бичем считаю КОФЕ (няшка няшная любовь вкусняшная )
Очень этому рада. в прошлый раз, когда я весила столько думала жизнь кончена пойду съем пиццу. а сейчас 81!!!Иеехаа!!Меня ничего не остановит пойду съем морковку
в данный момент занимаюсь 3 раза в неделю по программе tgym new body (20 мин тренировка) и еще 20 мин тренажера...Стараюсь менять физ нагрузку, чтобы не скучал организм.
Ем на завтрак и ужин хлопья fitness (просто единственная вещь, которая является злаком и меня от нее не тошнит). примерное меню:
завтрак хлопья с орешками (няшка)
обед: суп или котлека на пару с брынзой или семга на пару с брынзой (ням-няшка)
полдник: питьевой йогурт или банан
ужин: хлопья или салатик
единственным бичем считаю КОФЕ (няшка няшная любовь вкусняшная )
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Дубль 2...и снова +30 кг
Вы бы из программы рацион копировали для форума для наглядности -)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Gashan4ik
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 17 мар 2014, 09:11
- Откуда: Москва
Re: Дубль 2...и снова +30 кг
Сейчас у меня 79.7
рацион надо будет как нибудь скинуть. да все руки не дойдут его вписать. в основном я сейчас пользуюсь программой не в полном масштабе. для меня главное: статистика,замеры, сжигатель.
по поводу нагрузок и питания. все осталось также. Я питаюсь как мне комфортно и занимаюсь под тем же принципом.
ПП + New body
в правильном питании делаю упор на том, что еда должна меня радовать. Иначе это просто самоистезание. В спорте так же. Делаю то от чего улыбка на лице после занятий. а не хмурое лицо, буд то меня кнутом стегали=)))
рацион надо будет как нибудь скинуть. да все руки не дойдут его вписать. в основном я сейчас пользуюсь программой не в полном масштабе. для меня главное: статистика,замеры, сжигатель.
по поводу нагрузок и питания. все осталось также. Я питаюсь как мне комфортно и занимаюсь под тем же принципом.
ПП + New body
в правильном питании делаю упор на том, что еда должна меня радовать. Иначе это просто самоистезание. В спорте так же. Делаю то от чего улыбка на лице после занятий. а не хмурое лицо, буд то меня кнутом стегали=)))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 57 гостей