Вот и настало моё время!)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 14:01

Всем заглянувшим в мой дневничек огромный привет!)
Я конечно попробую его вести, но ничего не обещаю, так как не являюсь любителем писанины (на работе хватает за глаза).
Итак: в мае этого года была необходимость взвесить собаку дрезуй (перед операцией). Весов у них не оказалось и я вызвалась помочь, привезти хотя бы свои домашние) Когда достала их решила взвеситься ( год точно не вставала на них). И о боже :shock: . То что я там увидела меня очень огорчило. На весах светились 69,8кг. Сказать что я была в шоке ничего не сказать. Я решила что с этим надо срочно что то делать. Давно хотела пойти в зал, но видимо плохо хотела, так как не могла найти для этого времени. Но эта цифра дала мне волшебный пендаль))) И вот с 20 мая я на ПП и в спорт зале) По советам некоторых бывалый установила приложение FatSecret. Но за месяц её использования так и не поняла как ей пользоваться. По мне так очень не удобная прога. Там вся путаница в порциях. Вроде как блюдешь все а результат минимальный и то скорее всего не из за питания а из за физ.нагрузки. Стала рыскать по форумам в поисках подходящей проги) И я считаю что мне крупно повезло найти ХиКи. На третий день установки купила ПРОшки на телефон и ноут. Пользуюсь ей правда первую неделю но мне она безумно нравиться! Надеюсь, что с ХиКи результат не заставит себя долго ждать).
Вложения
Лина.png
Лина.png (889.4 КБ) 3472 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 14:14

На сегодняшний день по физ.нагрузке имею следующее:
Пн. и Чт.: т.з. - 55мин.; степ - 55мин.
Вт. и Пт.: стрейчинг - 55 мин.
На прошлой неделе стартовал мастер класс по стрейчингу - Вс. - 1,5 ч. ( 3 недели).
Каждый рабочий день, на обеде хожу гулять по 3,2 км.
Среднее кол-во шагов в сутки 8000.
Мои помощники: HUAWEI Band 2, HUAWEI Body Fat Scale -весы, приложение в телефоне Здоровье.
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 14:19

17.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:30Крамбл овсяный с черносливом.14814,314,7553,3740504,440
Шоколадный сироп Сандей110,280,116,95300,57
Итого за 1-й прием пищи:15914,614,960,34355
09:30Паста творожная 3.5% Савушкин продукт кокос-миндаль1208,44,215,61331,3
Чизкейк шоколадный.15023,554,57,81660,65
Итого за 2-й прием пищи:27031,98,723,42991,9
12:00Куриные оладьи11323,83,44,31440,4
Огурец грунтовый540,401,48200,10
Помидор880,503,717300,31
Редис570,70,11,911150,20
Итого за 3-й прием пищи:31225,43,511,318011
15:30Масло оливковое DE cecco706,410580
Салат с пекинской капустой и куриным филе212181,78,51230,7
Итого за 4-й прием пищи:219188,18,51810,7
18:30Куриный пирог.13621,55,78,71740,7
Огурец грунтовый560,40,11,48200,10
Помидор450,301,99300,21
Итого за 5-й прием пищи:23722,25,81219111
22:00Кефир Резной Палисад 1%100314370,3
Сибирская клетчатка Витаминная поляна100,80,30,580,04
Итого за 6-й прием пищи:1103,81,34,5450,3
Баланс 35/29/36 | Итого за день: 1307116421201331102
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 17 июл 2019, 14:25

Добрый день, Лина! Я - Саша, ко мне можно на ты) Вливайся в нашу компанию стройнеющих девочек) здесь тепло и уютно) Добро пожаловать!

И да, ХИКИ - это прям мега вещь! Я тут четвертую недельку только и уже с результатом в -3.8, так что результаты точно тут будут, главное желание) до этого тоже была потеря в -7 кг с ХИКИ, но без форума) девочки тут волшебные)) быстро кг лишние уходят)

Хороших отвесов, как говорится)
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1611
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Вот и настало моё время!)

Сообщение Kira » 17 июл 2019, 14:25

Привет, Лина. Я Ира, у нас с тобой почти одинаковые параметры. Мне 35, рост 163 и сейчас я вешу 56-58 кг. Худела на Хики с 78 кг до 49. Теперь вот опять разъелась и стараюсь привести себя в норму. Я вообще не спортивный человек. Желаю тебе огромных успехов в похудении!
По меню, я бы заменила "Паста творожная 3.5% Савушкин продукт кокос-миндаль" на просто творог 5% савушкин мягкий (можно с мёдом, орехами и д.р.) И с вечера убрала бы пирог на утро или обед. Но это моё мнение.
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 15:33

Ирина добрый день! Очень рада знакомству) Паста творожная очень вкусная) сложно от нее отказаться) И в данном случаи она компенсировала не сладкий чизкейк ( Готовила его первый раз, в рецепте был только мёд, я и подумала что его хватит))) Но так как я готовлю в воскресенье, а воскресенье это разгрузочный день, я чизкейк не попробовала и он оказался очень при очень не сладкий, прямо аж горчит от какао.
По пирогу - это ПП рецептик) Другие я не готовлю)))) Так что пирог это только название)
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 15:35

AlexZ писал(а):Source of the post Добрый день, Лина! Я - Саша, ко мне можно на ты) Вливайся в нашу компанию стройнеющих девочек) здесь тепло и уютно) Добро пожаловать!

И да, ХИКИ - это прям мега вещь! Я тут четвертую недельку только и уже с результатом в -3.8, так что результаты точно тут будут, главное желание) до этого тоже была потеря в -7 кг с ХИКИ, но без форума) девочки тут волшебные)) быстро кг лишние уходят)

Хороших отвесов, как говорится)

Добрый день! Очень рада знакомству) Я почитала уже несколько дневников и да) я вижу что тут тепло и уютно)
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 15:40

Девочки а как вы подписи такие сделали?)
Изображение

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 17 июл 2019, 15:47

Лина писал(а):Source of the post Девочки а как вы подписи такие сделали?)

Лина, вбей в поисковик "линеечка для похудения", много разных сайтов будет, где можно сделать) я на diets.ru. делаю, вбиваешь свои данные, сайт сам линейку генерирует, потом просто копируешь предложенный код и вставляешь в своем личном профиле в подписях и все) я меняю каждый понедельник данные)
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 15:56

AlexZ писал(а):Source of the post diets.ru

Спасибочки огромное)))) Сейчас попробую))))
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 16:04

Проверка связи) точнее подписи)
Изображение

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 17 июл 2019, 16:49

Лина, все есть) отлично!)
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 17 июл 2019, 16:51

Лина, у нас одинаковая цель) только старт разный!
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 16:52

AlexZ писал(а):Лина, у нас одинаковая цель) только старт разный!

Смотри, может к финишу вместе придем)))))
Изображение

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 17 июл 2019, 17:01

Лина, оо, нет) я категорически против быстрого похудения) а ты (можно же на ты?) на 8 кг впереди))) а это как минимум 2 месяца работы)) ээх...если бы я раньше начала....
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 17:06

AlexZ писал(а):Лина, оо, нет) я категорически против быстрого похудения) а ты (можно же на ты?) на 8 кг впереди))) а это как минимум 2 месяца работы)) ээх...если бы я раньше начала....

Не можно) А НУЖНО!!!))))
ни как не могу сообразить как отвечать без цитаты((((
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Вот и настало моё время!)

Сообщение Елена. » 17 июл 2019, 17:14

Лина писал(а):
ни как не могу сообразить как отвечать без цитаты((((

Нажать на ник, к кому обращаешься
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 июл 2019, 17:34

Елена., Спасибо))))
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Вот и настало моё время!)

Сообщение katy-duh » 18 июл 2019, 07:03

Лина, Приветик. Я Катя. 31 год. мне тоже нужно скинуть десяточку, целью до 55 не задаюсь, 70кг для меня в самый раз. Форум хорошо дисциплинирует, стимулирует. Мне туту очень нравится. Такого форума больше нет нигде. Сколько я их облазила. И Калькулятор классный тоже. Не пожалела что приобрела ключ ПРО. Частенько срываюсь конечно. но стараюсь наладить питание.
Удачки тебе.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 09:32

Доброе утречко милые девушки) Наконец то и к нам приходит лето))) Сегодня с утра уже 11 градусов тепла и светит солнце) Настроение огонь) Я выспалась) очень вкусненько позавтракала и уже на работе)))) Это мой рацион на сегодня))) Вечером ТЗ - силовая тренька и степ) Всем удачного дня!
18.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:30Овсяноблин11618,2212,9127,9130402,320
Семга слабосоленая409,25,20840
Сыр творожный Латона241,445,760,72600,06
Итого за 1-й прием пищи:18028,923,928,64482,3
09:30Паста творожная 3.5% Савушкин продукт кокос-миндаль1107,73,8514,31221,19
Творог 2% Простоквашино 220г.7012,61,42,3720,2
Итого за 2-й прием пищи:18020,35,216,61941,3
12:00Куриные оладьи11724,73,54,41490,4
Огурец грунтовый730,60,11,810200,20
Помидор1000,604,219300,351
Редис640,80,12,212150,20
Итого за 3-й прием пищи:35426,73,712,61901,11
15:30Масло оливковое DE cecco504,580410
Салат с пекинской капустой и куриным филе16914,41,46,8980,6
Итого за 4-й прием пищи:17414,466,81390,6
18:30Гречка отварная1505,852,130,15163502,5115
Огурец грунтовый600,50,11,58200,10
Помидор1220,705,123300,42
Итого за 5-й прием пищи:33272,236,8194317
22:00Кефир Резной Палисад 1%1504,51,56560,5
Отруби овсяные101,80,774,5332150,371
Чернослив Фруктно и Орешно150,370,078,7380,72
Итого за 6-й прием пищи:1756,72,319,21261,51
Баланс 32/30/37 | Итого за день: 139510443121129110,119
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей