История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Июль пока радует. По среднему иду на снижение. Очень хочется опуститься к 57-58кг. Очень-очень) Весь год, как видно, болтаюсь на уровне 2017-2018 годов. С одной стороны - хорошо, перестала набирать жиромассу. А с другой - не очень хорошо) Хочется, как всегда, большего. Мешает только одно - лень. Вот он, бич человечества)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- AlexZ
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02
История в деталях
маринночка, раз снижение пошло, надо помощь немножко, м?)
[url=https://www.diets.ru/lines/]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
AlexZ,
- не поняла) Немножко чего?)AlexZ писал(а):Source of the post раз снижение пошло, надо помощь немножко, м?)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- AlexZ
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02
История в деталях
маринночка, это я не так выразилась) имела ввиду раз вы очень-очень хотите опустить вес, то надо себе помоЧь, лень подальше прибрать, чтобы не мешала вам вес снижать) вот)))
[url=https://www.diets.ru/lines/]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
AlexZ, понятно))) Эх, если бы это ещё было просто, я бы давно уже опустилась до 55(( Но, я буду стараться)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Девушки, что сейчас дарят на регистрацию брака? Мои квартиру будут брать только осенью в ипотеку. А пока живут на два города. Сын в Питере, она в Омске. Что оптимально - деньги, какие-то сертификаты на посуду, бельё?
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- AlexZ
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02
История в деталях
маринночка, наша семья всегда за денежку) сами всегда денежки дарим, ну я конечно все красиво оформляю, чтобы не просто в купленном конвертике. И себе всегда говорим, нам денежку) мы на депозиты складываем, копим на разные нужды. Сейчас же всем не угодить) выбор огромный, вкус у всех разный. Так что от меня - денежку) сертификаты тоже хорошо, но вкус может не совпадать...вам нравится этот производитель, их посуда и т.д. а другой хозяйке вообще никуда))
[url=https://www.diets.ru/lines/]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
AlexZ, вот и я думаю, что лучше деньгами. Супруг говорит, что разойдутся. А я говорю, их проблема) Если есть мозГ, то не разойдутся.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- AlexZ
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02
История в деталях
маринночка, я тоже думаю как Вы) голова на плечах должна быть) просто у нас например, родители мужа всегда дарят подарки ( они в разводе). Мама очень старается, это видно, но блин, всегда все ни туда, ни сюда. У нас разные просто вкусы. И я не обижаюсь на это. Мне просто жалко ее деньги, они на ветер, т.к. мы не носим/пользуемся этими подарками. Папа чтобы не подарил, всегда все в тему и я в восторге, как мужчина может так подбирать подарки)) моя мама всегда деньги нам дарит, знает, что мне угодить - это прям сразу медаль)))
[url=https://www.diets.ru/lines/]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
AlexZ, как мы с тобой похожи) У нас тоже самое. Только я давно делаю подарки деньгами, потому как сама капризная, мне практически невозможно угодить. Нет, конечно, искренне рада всем подаркам) Понимаю, что кто-то старался (или не старался?))) сделать приятное. Поэтому часто говорю - мне деньгами, хочу себе то-то. И просто добавляю к подаренной сумме денюшку и покупаю то, что хочу) А вот у мужа другая история. Он любит делать именно Подарки. Долго ходит, выбирает, подслушивает/подсматривает желания и потом покупает интересные нужны вещи. Я так не умею)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- AlexZ
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02
История в деталях
маринночка, а вот муж у меня на Вашего похож) он за подарок, только за эмоциональный) сертификат на массаж к примеру) когда встречались с ним, он собирал мне коробку чая . В большую коробочку клеил 30 маленьких коробочек, в каждую ложил баночку с разными вкусными чаями, которые на вес продаются, сопроводительную записочку) в общем романтик)))
[url=https://www.diets.ru/lines/]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
AlexZ, ну вот бывают же романтики! А говорят, нет их. Теперь точно знаю, есть! Круто. Александра, тебе повезло (ТТТ - как бы не сглазить, хоть я и не глазливая)
Всё девушки, убегаю. Что-то я сегодня заболталась))) Муж трудится, а я порожняка гоняю
Всё девушки, убегаю. Что-то я сегодня заболталась))) Муж трудится, а я порожняка гоняю
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Сегодняшняя менюшка.
15.07.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.18] PRO
15.07.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | |
11:00 | Клубника | 200 | 1,4 | 0,6 | 15,4 | 73 | 32 | 1,28 | 5 | |
11:00 | Крупа пшеничная грубого помола | 40 | 5,2 | 0,4 | 27,2 | 133 | 2,26 | |||
11:00 | Курага | 3 | 0,15 | 0 | 1,53 | 7 | 40 | 0,12 | 1 | |
11:00 | Масло льняное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 | |
11:00 | Сыр Адыгейский | 17 | 3,36 | 3,36 | 0,25 | 45 | 0 | 0,02 | 0 | |
11:00 | Тыква запеченная без сахара | 100 | 1 | 0,1 | 4,4 | 22 | 75 | 0,36 | 3 | |
11:00 | Хлеб Бородинский | 11 | 0,75 | 0,14 | 4,49 | 22 | 45 | 0,37 | 2 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 376 | 11,9 | 9,6 | 53,3 | 347 | 4,4 | 11 | |||
13:31 | Дыня | 60 | 0,36 | 0,18 | 4,44 | 21 | 60 | 0,37 | 3 | |
13:31 | Клубника | 150 | 1,05 | 0,45 | 11,55 | 54 | 32 | 0,96 | 4 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 210 | 1,4 | 0,6 | 16 | 75 | 1,3 | 7 | |||
15:00 | Баклажан | 216 | 2,59 | 0,21 | 9,72 | 51 | 20 | 0,81 | 2 | |
15:00 | Булгур | 40 | 4,91 | 0,53 | 23,02 | 117 | 55 | 1,91 | 13 | |
15:00 | Грудка куриная жареная без масла | 50 | 16,95 | 0,6 | 0,3 | 74 | 30 | 0,02 | 0 | |
15:00 | Кофе натуральный заварной | 140 | 0,28 | 0,71 | 0,28 | 9 | 52 | 0,02 | 0 | |
15:00 | Курага | 14 | 0,72 | 0,04 | 7,14 | 32 | 40 | 0,59 | 3 | |
15:00 | Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим | 6 | 0 | 5,85 | 0 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
15:00 | Молоко 2,5% | 60 | 1,74 | 1,5 | 2,88 | 32 | 30 | 0,24 | 1 | |
15:00 | Семечки подсолнечника | 10 | 2,07 | 5,29 | 1,05 | 60 | 35 | 0,08 | 0 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 536 | 29,3 | 14,7 | 44,4 | 428 | 3,6 | 19 | |||
17:10 | запеканка 09.07 | 89 | 15,66 | 5,07 | 10,68 | 152 | 0,89 | |||
17:10 | Кофе натуральный заварной | 140 | 0,28 | 0,71 | 0,28 | 9 | 52 | 0,02 | 0 | |
17:10 | Курага | 30 | 1,56 | 0,09 | 15,3 | 68 | 40 | 1,27 | 6 | |
17:10 | Молоко 2,5% | 30 | 0,87 | 0,75 | 1,44 | 16 | 30 | 0,12 | 0 | |
17:30 | мацун - 60 | 70 | 2,1 | 2,1 | 2,8 | 42 | 0,23 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 359 | 20,5 | 8,7 | 30,5 | 287 | 2,5 | 6 | |||
19:00 | Цветная капуста | 210 | 5,25 | 0,63 | 8,82 | 62 | 15 | 0,73 | 1 | |
19:30 | Грудка куриная жареная без масла | 65 | 22,03 | 0,78 | 0,39 | 97 | 30 | 0,03 | 0 | |
19:30 | Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим | 7 | 0 | 6,83 | 0 | 61 | 0 | 0 | 0 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 282 | 27,3 | 8,2 | 9,2 | 220 | 0,7 | 1 | |||
Баланс 27/28/45 | Итого за день: | 1763 | 90 | 42 | 153 | 1357 | 12,7 | 44 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- AlexZ
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02
История в деталях
маринночка, Мариночка, спасибо) да, романтики бывают точно)
[url=https://www.diets.ru/lines/]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
"Танкисты" хотят торт на пятницу. Сижу, прикидываю - успею или нет. А у мамы как раз в пятницу ДР , пойдём в ресторан. Не хочется дёргаться лишний раз в такой день. Хочется выспаться) Но, наверное, возьмусь. Хочу денюжку))
Улыбнуло ) :
Улыбнуло ) :
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Марин, а баклажан у тебя запеченый? Смотрю твоё меню и прикидываю что ты там ешь))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена., баклажан запечёный в духовке на решётке, да. В меню вес сырого продукта, натёртого чесноком с солью, перцем и маслом.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post Елена., баклажан запечёный в духовке на решётке, да. В меню вес сырого продукта, натёртого чесноком с солью, перцем и маслом.
Вкусняха))
А я ем кабачки)) в огороде поперли.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 454 гостя