Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

[katy-duh]

Здравствуйте. Какая вы молодец. Сила воли. Вот что значит, желание и стимул. А я не могу ни как взяться за себя.

[маринночка]

katy-duh,

Source of the post А я не могу ни как взяться за себя.

- ну раз Вы здесь, может всё таки взялись за себя?)
Всем привет!

[Nadejda 74]

Итак, маленький отчёт. По итогам прошлой недели +600 гр. И виноваты в этом безобразии совсем не абрикосы, поздние ужины и хронические недосыпы, а ЕГО ВРЕДНЯЧЕСТВО АЛКОГОЛЬ. Он на этой неделе был вне графика. Пусть немного (чашка сидра, бокал сухого вина, стопка водки в разные дни), но вес не удержался. Радует, что и за обозначенные границы не вышел.

[Nadejda 74]

Всем привет, итоговое итого в таблицах. Калорийность не известна, так как пока ничего не считаю.

2019-07-31_17.54.18.jpg (89.76 КБ) 222 просмотра

2019-07-31_17.54.45.jpg (45.04 КБ) 222 просмотра

[Фаина]

Замечательно,Nadejda 74, ,не считая держишь отлично вес

[Елена.]

Надя, отличный результат.
Несмотря на "его вреднячество"))

И когда я приближусь к тебе по цифирькам))

[Лина]

[маринночка]

Nadejda 74, ой, как ровненько! Умничка! Посмотрела первую страницу. Это ты с 02.18 похудела на 13кг, верно? И устойчиво держишь. Нет слов. Только одно - молодец!

[Nadejda 74]

Nadejda 74, ой, как ровненько! Умничка! Посмотрела первую страницу. Это ты с 02.18 похудела на 13кг, верно? И устойчиво держишь. Нет слов. Только одно - молодец!

Ну да! До этого ещё 10 кг с декабря 2017 по февраль 2018. Устойчиво держу с октября прошлого года. Если замечаю что начинаю набирать - сажусь на какое-то время на строгий подсчет. Буквально на месяц, чтобы поправить настройки. При этом (как говорила Наташа Митока) я ем все, что хочется. Другое дело что мне не все хочется. Только сегодня опять поцапалась с этой своей сотрудницей, которая, мягко говоря, задолбала.

[Nadejda 74]

Спасибо, девушки!

[Nadejda 74]

Всем привет! Эта неделя у меня вылетела даже за рамки поддержайской линейки. Кто там плакался по поводу +300 гр на КД. +1.200 кг, и то сильно не плачу. Для меня это скорее норма, чем что-то из ряда вон выходящее. При чем сильнее обычного не ела, уж скорее наоборот.

2019-08-10_06.28.53.jpg (95.31 КБ) 47 просмотров

В общем, шагаем дальше. Уже на понедельник собрала сумку в зал, хоть сейчас финансы и поют романсы, впрочем тоже привычное состояние, но на себе экономить не буду. На тренере немного поэкономлю, но не на себе. Спина опять болит так, что и не сидится и не лежится.
Все, утренний кофе выпит, пошла сворачивать горы работы, всем хороших выходных.

[Фаина]

Nadejda 74, молодец,Надюша на счёт зала.Сейчас только прочитала очерк.Заболел иди поприседай,а не беги в аптеку.движение лечит.Я тоже что то неделю без зала сасиделась.утром приседала..хоть и немного.

[Nadejda 74]

Я три месяца без зала, уже волком вою.

[tatyana.chernogor]

Nadejda 74, здравствуйте!!!

Source of the post Спина опять болит так, что и не сидится и не лежится.

Надежда по спине без лекарств. У меня как начинает- ухожу спать на пол. И плюс аппликатор Кузнецова. Когда не болит, на нём фиг полежишь. Но как появляется боль, это чудо, блаженство. Ложишься на него, и испытываешь такое облегчение. Реально помогает.
Кто-то говорит аппликатор Ляпко лучше. Но разорилась на этот. Ляпко очень маленькие.
Ни капли, ни секунды не жалею, что купила. Стоящая вещь, у кого болит шея, спина, поясница.

[Nadejda 74]

Мышечный корсет никто не отменял. Когда в позвоночнике протрузии и грыжи, его должны держать мышцы, иначе образуются зажимы и ипликатор помагает примерно как попе дверка. Только пока на нем лежишь. Проверено.

[tatyana.chernogor]

Nadejda 74, ясно. У меня такого серьезного нет с позвоночником.
Потому вот помощь себе в этом нашла, когда начинается боль.
Электрическая простынь+спать на полу+подушка с памятью+аппликатор.