Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

[katy-duh]

Здравствуйте. Какая вы молодец. Сила воли. Вот что значит, желание и стимул. А я не могу ни как взяться за себя.

[маринночка]

katy-duh,

Source of the post А я не могу ни как взяться за себя.

- ну раз Вы здесь, может всё таки взялись за себя?)
Всем привет!

[Nadejda 74]

Итак, маленький отчёт. По итогам прошлой недели +600 гр. И виноваты в этом безобразии совсем не абрикосы, поздние ужины и хронические недосыпы, а ЕГО ВРЕДНЯЧЕСТВО АЛКОГОЛЬ. Он на этой неделе был вне графика. Пусть немного (чашка сидра, бокал сухого вина, стопка водки в разные дни), но вес не удержался. Радует, что и за обозначенные границы не вышел.

[Nadejda 74]

Всем привет, итоговое итого в таблицах. Калорийность не известна, так как пока ничего не считаю.

2019-07-31_17.54.18.jpg (89.76 КБ) 1678 просмотров

2019-07-31_17.54.45.jpg (45.04 КБ) 1678 просмотров

[Фаина]

Замечательно,Nadejda 74, ,не считая держишь отлично вес

[Елена.]

Надя, отличный результат.
Несмотря на "его вреднячество"))

И когда я приближусь к тебе по цифирькам))

[Лина]

[маринночка]

Nadejda 74, ой, как ровненько! Умничка! Посмотрела первую страницу. Это ты с 02.18 похудела на 13кг, верно? И устойчиво держишь. Нет слов. Только одно - молодец!

[Nadejda 74]

Nadejda 74, ой, как ровненько! Умничка! Посмотрела первую страницу. Это ты с 02.18 похудела на 13кг, верно? И устойчиво держишь. Нет слов. Только одно - молодец!

Ну да! До этого ещё 10 кг с декабря 2017 по февраль 2018. Устойчиво держу с октября прошлого года. Если замечаю что начинаю набирать - сажусь на какое-то время на строгий подсчет. Буквально на месяц, чтобы поправить настройки. При этом (как говорила Наташа Митока) я ем все, что хочется. Другое дело что мне не все хочется. Только сегодня опять поцапалась с этой своей сотрудницей, которая, мягко говоря, задолбала.

[Nadejda 74]

Спасибо, девушки!

[Nadejda 74]

Всем привет! Эта неделя у меня вылетела даже за рамки поддержайской линейки. Кто там плакался по поводу +300 гр на КД. +1.200 кг, и то сильно не плачу. Для меня это скорее норма, чем что-то из ряда вон выходящее. При чем сильнее обычного не ела, уж скорее наоборот.

2019-08-10_06.28.53.jpg (95.31 КБ) 1503 просмотра

В общем, шагаем дальше. Уже на понедельник собрала сумку в зал, хоть сейчас финансы и поют романсы, впрочем тоже привычное состояние, но на себе экономить не буду. На тренере немного поэкономлю, но не на себе. Спина опять болит так, что и не сидится и не лежится.
Все, утренний кофе выпит, пошла сворачивать горы работы, всем хороших выходных.

[Фаина]

Nadejda 74, молодец,Надюша на счёт зала.Сейчас только прочитала очерк.Заболел иди поприседай,а не беги в аптеку.движение лечит.Я тоже что то неделю без зала сасиделась.утром приседала..хоть и немного.

[Nadejda 74]

Я три месяца без зала, уже волком вою.

[tatyana.chernogor]

Nadejda 74, здравствуйте!!!

Source of the post Спина опять болит так, что и не сидится и не лежится.

Надежда по спине без лекарств. У меня как начинает- ухожу спать на пол. И плюс аппликатор Кузнецова. Когда не болит, на нём фиг полежишь. Но как появляется боль, это чудо, блаженство. Ложишься на него, и испытываешь такое облегчение. Реально помогает.
Кто-то говорит аппликатор Ляпко лучше. Но разорилась на этот. Ляпко очень маленькие.
Ни капли, ни секунды не жалею, что купила. Стоящая вещь, у кого болит шея, спина, поясница.

[Nadejda 74]

Мышечный корсет никто не отменял. Когда в позвоночнике протрузии и грыжи, его должны держать мышцы, иначе образуются зажимы и ипликатор помагает примерно как попе дверка. Только пока на нем лежишь. Проверено.

[tatyana.chernogor]

Nadejda 74, ясно. У меня такого серьезного нет с позвоночником.
Потому вот помощь себе в этом нашла, когда начинается боль.
Электрическая простынь+спать на полу+подушка с памятью+аппликатор.

[Nadejda 74]

Всем привет! На сегодня картина месяца выглядит так:

2019-08-24_06.16.03.jpg (95.41 КБ) 1432 просмотра

Те золотые дни цикла, когда можно есть вволю и худеть. Калорийность по-прежнему не считаю. Выглядят 63 кг в моем случае так:

2019-08-24_05.24.38.jpg (35.28 КБ) 1432 просмотра

Можно было бы, конечно, подсушить бедра и живот, но они, к сожалению, не сохнут без лица и груди. А в этих местах сохнуть уже нечему. При дальнейшем снижении веса морщины становятся глубже и вид очень уставший. Он у меня и без того не ахти. Режим "белка в колесе" продолжается. Думала с сентября уже выйду в одну смену, но пока нет. Напарницу ещё не отпускают с подмены, а деньги мне сейчас нужны. Дочь в 11 класс идёт, думает о поступлении, ещё и артрит у неё обострился, работаю на аптеку. В общем, весело.
В зал хожу два раза в неделю на силовую. Конечно за три месяца перерыва рабочие веса сильно снизились, но ничего, восстановить форму недолго! У меня впереди три выходных и целая простыня дел, так что, всем бобра и достижения цели!

[LarSen]

Надюша, выглядишь отлично..)
красотка прям..)

При дальнейшем снижении веса морщины становятся глубже и вид очень уставший. Он у меня и без того не ахти.

все восстанавливается со временем..)
надо просто подождать - в 60 кг мне говорили, что я изможденная на лицо,
а счаз, в 53-54 уже говорят - сияешь..)

и лицо подтягивается и цвет улучшается..)

так что, если дальше вес покатится - не боись, худей, если захочешь..)

[Фаина]

Nadejda 74, Надюша,красота.вот тоже хочу такой животик.а пока ещё фартучком висит.А на счёт лица я тут приложение скачала.мышцы лица тоже с ними надо работать,чтоб морщины уменьшить.Ну и всех благ тебе и разгрести все проблемы с лёгкостью.

[Nadejda 74]

Source of the post надо просто подождать - в 60 кг мне говорили, что я изможденная на лицо,
а счаз, в 53-54 уже говорят - сияешь..)

Значит надо ориентироваться уже на очень медленное снижение веса. Спасибо, девушки!