История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Девушки, хочу запеканку! Поделитесь, пожалуйста, рецептами! Творог пропадает!!
Заранее спасибо)
Заранее спасибо)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post Девушки, хочу запеканку! Поделитесь, пожалуйста, рецептами! Творог пропадает!!
Заранее спасибо)
У меня стандартный Марин, пачка творога 200 +/- 15 грамм, на этот творог 1 яйцо, 1 ложка сахара, 1 ложка манки. Ложка столовая.
Если две пачки, соответственно всего по 2.
Добавляю мороженые ягоды иногда.
На прошлой неделе готовила без сахара, на фит параде, но манку увеличила вдвое и налила немного сливок. Сыпанула мороженую смородину и порубила 1дольку тёмного шоколада. Готовую присыпала пудрой. Был ребёнок в гостях-выпендривалась.
Запекаю при 195 градусах, в обычном режиме, 30-35 минут.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена., Леночка, спасибо за быстрый ответ! а в какой форме выпекаешь - большим диаметром или как? Без соды, без разрыхлителя?
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
У меня стекло, я для себя пеку из пачки, самая маленькая икеевская форма квадратная. Если тебе о чём то говорит. Сейчас я не дома, она примерно 15*15 см. Если из двух пачек, то такая-же, но продолговатая. Ничего не прилипает, надо чуть чуть охладить. Потом режу и выкладываю.
Никакой соды и разрыхлителя не надо. Я просто всё размешиваю вилкой, яйцо + сахар, потом творог и манка. Можно немного подержать, минут 5-10 буквально и в духовку.
Никакой соды и разрыхлителя не надо. Я просто всё размешиваю вилкой, яйцо + сахар, потом творог и манка. Можно немного подержать, минут 5-10 буквально и в духовку.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена., ок, Леночка, всё понятно! Завтра с утра сделаю. Сегодня кухню видеть уже не могу) И в калораж уже не вписываюсь. Отвыкла с вечера менюшку набрасывать) Освежаю моЗг)) - заполняю табличку на завтра
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Я тебе в вотсап скинула)) сюда не встала.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post Елена., ок, Леночка, всё понятно! Завтра с утра сделаю. Сегодня кухню видеть уже не могу) И в калораж уже не вписываюсь. Отвыкла с вечера менюшку набрасывать) Освежаю моЗг)) - заполняю табличку на завтра
О, ты же в марафоне))
Удачи!
Я ещё не готова ничего писать, первый день после недельного отпуска на работу вышла. Разгребаю завалы..
Квартальный отчёт подоспел. Но в зал вернулась, и весы вернула на места))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена.,
- словила, спасибон!)Елена. писал(а):Source of the post Я тебе в вотсап скинула)) сюда не встала.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена.,
Лен, где отдыхали?
Я сегодня, сидя в аэропорте ( в аэропорту? - как правильно, кто знает?), так хотела куда-нибудь улететь) Вот взяла бы всё бросила и улетела бы на неделю. Выпустила пар за бокальчиком другим вина со случайными знакомыми, пожарила ляхи и вернулась бы домой мягкая и пушистая)))
- спасибо!Елена. писал(а):Source of the post О, ты же в марафоне)) Удачи!
- умничка)Елена. писал(а):Source of the post Но в зал вернулась, и весы вернула на места))
Лен, где отдыхали?
Я сегодня, сидя в аэропорте ( в аэропорту? - как правильно, кто знает?), так хотела куда-нибудь улететь) Вот взяла бы всё бросила и улетела бы на неделю. Выпустила пар за бокальчиком другим вина со случайными знакомыми, пожарила ляхи и вернулась бы домой мягкая и пушистая)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Нигде не отдыхала)) у меня "по протоколу", раз в год в каникулы, брать к себе на неделю старшую внучку мужа - мою крестницу. Поэтому - кино, парки, развлечения.. Устала))
Отпуск настоящий будет в конце лета.
Отпуск настоящий будет в конце лета.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена.,
- встречный вопрос)) - какие планы?)Елена. писал(а):Source of the post Отпуск настоящий будет в конце лета.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post Елена.,- встречный вопрос)) - какие планы?)Елена. писал(а):Source of the post Отпуск настоящий будет в конце лета.
Ой Марин, планы есть, озвучить боюсь. Слишком много форс-мажорных ситуаций вдруг возникло этим летом. Иногда посещали мысли вообще планы свои отодвинуть до лучших времен.
Поэтому, если получится, конечно напишу.
А так просто жду отпуска, он будет в любом случае. Даже если просто дома.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Маринка, ты где? Как марафон?
Да - да)) ты там в ремонте с головой?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, Елена., привет, дорогие девушки)
Сначала про торт) Вчера днём отдала заказной тортик. Это был смешной мини танк в 2кг. Фото будет, но чуть позже. Получился, как из пластилина. Ночью спала всего два часа. Из-за проводов сына всё сдвинулось и я катастрофически не успевала. И как следствие - ударная волна) сегодня накрыло давление. Хожу, как пьяная. Вчера на нервяке и в спешке при сборке торта ела всякую "какашку", какую в "мирской" жизни ем мало, типа, сливочного масла на бутеры и тортик весом в 110гр))) Точнее, это были обрезки, своего любимого свежего - грех не съесть) Сейчас прикину калораж вчерашего дня, пока голова соображает. Короче, оторвалась. Сегодня на Марафоне, после отчёта, получу а-та-та) Вчера и сегодня утром не было сил отчитываться, так что огребусь вечером)
Марафон. Начало в два дня более, чем успешное. Во-перых, то, что планирую и закладываю в менюшки - съедаю с минимальными погрешностями. В0-вторых, почему-то легко вписываюсь в свой рекомендованный лимит в 1370. Думала будут проблемы, но их пока нет. Ну и в третьих, второе утро подряд весы больше 59кг мне не показывают! По среднему выходит на 59,1. Планирую эту неделю закончть с уверенным минусом в 0,5кг. Что, в принципе, уже и произошло.
Менюшка за 09.07 :
09.07.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.18] PRO
Сначала про торт) Вчера днём отдала заказной тортик. Это был смешной мини танк в 2кг. Фото будет, но чуть позже. Получился, как из пластилина. Ночью спала всего два часа. Из-за проводов сына всё сдвинулось и я катастрофически не успевала. И как следствие - ударная волна) сегодня накрыло давление. Хожу, как пьяная. Вчера на нервяке и в спешке при сборке торта ела всякую "какашку", какую в "мирской" жизни ем мало, типа, сливочного масла на бутеры и тортик весом в 110гр))) Точнее, это были обрезки, своего любимого свежего - грех не съесть) Сейчас прикину калораж вчерашего дня, пока голова соображает. Короче, оторвалась. Сегодня на Марафоне, после отчёта, получу а-та-та) Вчера и сегодня утром не было сил отчитываться, так что огребусь вечером)
Марафон. Начало в два дня более, чем успешное. Во-перых, то, что планирую и закладываю в менюшки - съедаю с минимальными погрешностями. В0-вторых, почему-то легко вписываюсь в свой рекомендованный лимит в 1370. Думала будут проблемы, но их пока нет. Ну и в третьих, второе утро подряд весы больше 59кг мне не показывают! По среднему выходит на 59,1. Планирую эту неделю закончть с уверенным минусом в 0,5кг. Что, в принципе, уже и произошло.
Менюшка за 09.07 :
09.07.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | Комментарий |
13:00 | Инжир | 49 | 0,34 | 0,09 | 5,88 | 26 | 35 | 0,49 | 2 | поздний завтрак - с утра ездила за продуктами по магазинам |
13:00 | Нектарин | 110 | 0,99 | 0,22 | 12,98 | 58 | 35 | 1,08 | 5 | |
13:00 | Ряженка 2,5% | 150 | 4,35 | 3,75 | 6,3 | 76 | 0,52 | |||
13:00 | хлопья Геркулес Монастырский - 350 | 40 | 4,8 | 2,4 | 24,8 | 140 | 2,06 | |||
Итого за 1-й прием пищи: | 349 | 10,5 | 6,5 | 50 | 300 | 4,1 | 7 | |||
14:30 | Нектарин | 120 | 1,08 | 0,24 | 14,16 | 63 | 35 | 1,18 | 5 | |
14:30 | Персик | 85 | 0,76 | 0,08 | 8,07 | 36 | 30 | 0,67 | 2 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 205 | 1,8 | 0,3 | 22,2 | 99 | 1,8 | 7 | |||
16:00 | Вода | 120 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | суп-пюре |
16:00 | Картофель отварной | 44 | 0,88 | 0,17 | 6,95 | 33 | 70 | 0,57 | 5 | |
16:00 | Лук отварной | 24 | 0,33 | 0 | 1,86 | 9 | 15 | 0,15 | 0 | |
16:00 | Морковь отварная | 22 | 0,28 | 0,02 | 1,40 | 7 | 85 | 0,11 | 1 | |
16:00 | Нерка красная | 76 | 15,42 | 6,38 | 0 | 119 | 0 | 360 отварная | ||
16:00 | Сливки 35% | 34 | 0,74 | 11,9 | 1,08 | 114 | 56 | 0,09 | 1 | |
16:00 | Сыр плавленый сливочный Президент | 20 | 2,7 | 3,5 | 1 | 46 | 57 | 0,08 | 1 | |
16:00 | хлеб Баварские изделия - 250 | 55 | 4,12 | 0,55 | 28,6 | 138 | 2,38 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 395 | 24,5 | 22,5 | 40,9 | 466 | 3,3 | 8 | |||
17:10 | запеканка 09.07 | 90 | 15,75 | 4,95 | 9,27 | 146 | 0,77 | |||
17:10 | Кофе натуральный заварной | 380 | 0,76 | 1,93 | 0,76 | 24 | 52 | 0,06 | 0 | кофе с молоком был в 13 и 17-10 |
17:10 | Курага | 24 | 1,24 | 0,07 | 12,24 | 55 | 40 | 1,02 | 5 | |
17:10 | Молоко 2,5% | 60 | 1,74 | 1,5 | 2,88 | 32 | 30 | 0,24 | 1 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 554 | 19,5 | 8,4 | 25,1 | 257 | 2 | 6 | |||
19:30 | Горчица зернистая | 3 | 0,17 | 0,19 | 0,66 | 5 | 35 | 0,05 | 0 | |
19:30 | Грудка куриная жареная без масла | 75 | 25,42 | 0,9 | 0,45 | 112 | 30 | 0,03 | 0 | |
19:30 | Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим | 7 | 0 | 6,83 | 0 | 61 | 0 | 0 | 0 | |
19:30 | Огурец грунтовый | 110 | 0,88 | 0,11 | 2,75 | 16 | 20 | 0,22 | 1 | |
19:30 | Помидоры грунтовые | 150 | 1,65 | 0,3 | 5,7 | 32 | 30 | 0,47 | 2 | |
19:30 | Сыр Фета | 10 | 1,42 | 2,12 | 0,40 | 26 | 56 | 0,03 | 0 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 355 | 29,5 | 10,4 | 10 | 252 | 0,8 | 3 | |||
Баланс 25/32/43 | Итого за день: | 1858 | 86 | 48 | 148 | 1374 | 12,2 | 31 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- AlexZ
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02
История в деталях
маринночка, ой, я жду фото "пластилинового" танка)). Ещё в меню посмотрела, что есть вода) это супик вы какой-то считали или воду прям вбивание в калькулятор?)
[url=https://www.diets.ru/lines/]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
AlexZ, да, воду забивала в менюшку, потому как это составляющая супа-пюре с рыбой.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- AlexZ
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Марин, увидела запеканку в таблице, ну как? Что-то получилось?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена.,
- да, получилась! Вкусная! Только немного резиновая, может передержала или температура высокая для неё получилась, не знаю. Чужая духовка, не приспособилась ещё. Завтра повторюЕлена. писал(а):Source of the post увидела запеканку в таблице, ну как? Что-то получилось?
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 195 гостей