![Подмигивает ;)](./images/smilies/kolobok_wink.gif)
![Девочка дьявол :girl_devil:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_devil.gif)
![Девушка ангел :girl_angel:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_angel.gif)
Исходные данные на 24.06.2019: 76 кг
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Привет, Саша! Присоединяйся! Это правильная мотивация "подавать дочке пример". Моя 16-ти летняя дочь мной гордится. Успехов!
AlexZ писал(а):Source of the post Итак, день первый! 25.06.2019
Лерка☺ писал(а):Source of the postAlexZ писал(а):Source of the post Итак, день первый! 25.06.2019
Привет, Алекс! Живёшь с опережением на сутки?
Успехов и силы воли!
Фаина писал(а):Source of the post AlexZ, привет,Саша! Я Татьяна.с новосельем в нашем коллективе стройнеющих и поддерживающих.Немножечко форум затих...лето,жара,дела- ремонты.Но мы все здесь,за кулисами....
Фаина писал(а):AlexZ, привет,Саша! Я Татьяна.с новосельем в нашем коллективе стройнеющих и поддерживающих.Немножечко форум затих...лето,жара,дела- ремонты.Но мы все здесь,за кулисами....
Фаина писал(а):Source of the post AlexZ, у тебя тоже все получится.путь хоть и не близкий,но мне кажется самый комфортный.
Nadejda 74 писал(а):Ага, в кустах, как доблестное ГАИ. Саш, я Надежда, не Наталья.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:34 | творожная масса восток молоко | 64 | 9,6 | 2,9 | 7,7 | 95 |
11:39 | Хлеб рижский каравай | 21 | 1,4 | 0,3 | 8,6 | 42 |
11:41 | Сыр Костромской | 19 | 4,9 | 5 | 0 | 64 |
11:44 | Огурец грунтовый | 76 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 |
1-й прием пищи | 180 | 17 | 8 | 18 | 212 | |
12:51 | Персик | 107 | 1 | 0,1 | 10,2 | 45 |
2-й прием пищи | 107 | 1 | 0 | 10 | 45 | |
14:19 | З_Овощное рагу с курицей филе | 245 | 19,9 | 5,7 | 23,7 | 225 |
14:28 | Чернослив | 24 | 0,6 | 0,2 | 13,8 | 59 |
14:29 | Грецкий орех | 12 | 1,9 | 7,3 | 1,3 | 79 |
14:33 | Слива садовая | 14 | 0,1 | 0 | 1,3 | 6 |
3-й прием пищи | 295 | 23 | 13 | 40 | 369 | |
17:52 | Арахисовая паста Nut story | 16 | 3,5 | 6,9 | 3,7 | 91 |
17:54 | Хлеб рижский каравай | 45 | 3,1 | 0,6 | 18,3 | 90 |
17:55 | З_Овощное рагу с курицей филе | 122 | 9,9 | 2,8 | 11,8 | 112 |
18:09 | Чернослив | 18 | 0,4 | 0,1 | 10,4 | 44 |
18:09 | Грецкий орех | 8 | 1,3 | 4,9 | 0,9 | 53 |
18:12 | Персик | 95 | 0,9 | 0,1 | 9 | 40 |
18:40 | Грецкий орех | 4 | 0,6 | 2,4 | 0,4 | 26 |
4-й прием пищи | 308 | 20 | 18 | 54 | 456 | |
20:20 | Помидор | 120 | 0,7 | 0 | 5 | 23 |
20:20 | Сыр Костромской | 15 | 3,8 | 3,9 | 0 | 51 |
20:20 | Хлеб рижский каравай | 17 | 1,2 | 0,2 | 6,9 | 34 |
20:20 | Чернослив | 8 | 0,2 | 0,1 | 4,6 | 20 |
20:20 | Блинчики с клубникой | 70 | 3,3 | 3,2 | 35 | 181 |
5-й прием пищи | 230 | 9 | 7 | 52 | 309 | |
Баланс 20 / 30 / 50 | Итого за день: | 1120 | 69 | 47 | 175 | 1391 |
Фаина писал(а):Source of the post AlexZ, мне 50 и я тоже на работу езжу на велике.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:37 | З_Каша 5 злаков | 150 | 4,2 | 2,9 | 29,1 | 161 |
10:42 | Хлеб рижский каравай | 14 | 1 | 0,2 | 5,7 | 28 |
10:43 | Арахисовая паста Nut story | 11 | 2,4 | 4,7 | 2,5 | 62 |
1-й прием пищи | 175 | 8 | 8 | 37 | 251 | |
12:37 | Персик | 82 | 0,7 | 0,1 | 7,8 | 35 |
2-й прием пищи | 82 | 1 | 0 | 8 | 35 | |
14:49 | З_Овощное рагу с курицей филе | 140 | 11,4 | 3,3 | 13,6 | 129 |
14:54 | Хлеб рижский каравай | 34 | 2,3 | 0,4 | 13,8 | 68 |
15:00 | Арахисовая паста Nut story | 11 | 2,4 | 4,7 | 2,5 | 62 |
3-й прием пищи | 185 | 16 | 8 | 30 | 259 | |
18:24 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 |
18:33 | Арахисовая паста Nut story | 9 | 2 | 3,9 | 2,1 | 51 |
18:34 | Хлеб рижский каравай | 19 | 1,3 | 0,2 | 7,7 | 38 |
4-й прием пищи | 128 | 4 | 4 | 14 | 108 | |
20:31 | З_Овощное рагу с курицей филе | 150 | 12,2 | 3,5 | 14,5 | 138 |
20:33 | Чернослив | 30 | 0,7 | 0,2 | 17,2 | 74 |
20:33 | Грецкий орех | 10 | 1,6 | 6,1 | 1,1 | 66 |
20:35 | Сыр Костромской | 18 | 4,6 | 4,7 | 0 | 61 |
20:40 | Хлеб рижский каравай | 24 | 1,6 | 0,3 | 9,8 | 48 |
20:40 | Арахисовая паста Nut story | 13 | 2,9 | 5,6 | 3 | 74 |
5-й прием пищи | 245 | 24 | 20 | 46 | 461 | |
22:22 | Чак-чак | 21 | 1,8 | 0,4 | 16,4 | 76 |
22:26 | Филе куриное | 40 | 9,4 | 0,8 | 0,2 | 45 |
22:34 | Чернослив | 20 | 0,5 | 0,1 | 11,5 | 49 |
6-й прием пищи | 81 | 12 | 1 | 28 | 170 | |
Баланс 20 / 30 / 51 | Итого за день: | 896 | 64 | 42 | 163 | 1284 |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 462 гостя