История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Продолжим. Простой расчёт показывает, что набрать суточную норму РЖ можно только приняв ещё две капсулы - 0,3х3=0,9г. Если взять две капсулы, то получится недобор - 0,3х2=0,6г.
Если почитать "Приложение" выше, видим, что производитель RealCaps советует нам пить 1 капсулу в 1400 мг. Это 0,4г в день. То есть - недобор. Вот и посчитайте, сколько надо вам выпить капсул. И сколько надо денег. Соглашусь, что, будет дешевле. Но не намного, чем у моего РЖ.
И ещё. Обратите внимание - производитель Московская область, Щёлковский район, р.п. Свердловский. Там ловят рыбу? Риторический вопрос.
Про жир. Жир корюшковых, песчанковых, ставридовых, который используется для производства этой добавки, по качеству ниже, чем жир глубоководных рыб, который применяют для выпуска солгаровской продукции (первый образец).
Я о чём? Выбирая рыбий жир, очень внимательно отношусь к составу и производителю. Никому ничего не советую, просто привожу цифры и сравниваю. Что выбрать, всё равно каждый решает сам)
Если почитать "Приложение" выше, видим, что производитель RealCaps советует нам пить 1 капсулу в 1400 мг. Это 0,4г в день. То есть - недобор. Вот и посчитайте, сколько надо вам выпить капсул. И сколько надо денег. Соглашусь, что, будет дешевле. Но не намного, чем у моего РЖ.
И ещё. Обратите внимание - производитель Московская область, Щёлковский район, р.п. Свердловский. Там ловят рыбу? Риторический вопрос.
Про жир. Жир корюшковых, песчанковых, ставридовых, который используется для производства этой добавки, по качеству ниже, чем жир глубоководных рыб, который применяют для выпуска солгаровской продукции (первый образец).
Я о чём? Выбирая рыбий жир, очень внимательно отношусь к составу и производителю. Никому ничего не советую, просто привожу цифры и сравниваю. Что выбрать, всё равно каждый решает сам)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лерка☺
- Местный
- Сообщения: 128
- Зарегистрирован: 21 май 2019, 12:33
История в деталях
Спасибо Марина , за доходчивый "рассказ". Вывод сделала.... Заказала на аптеке
История в деталях
А я чуток добавлю. Это слова преподавателя валеологии (основы здорового образа жизни) с курсов повышения квалификации педагогов.
В месяцы, где есть буква "Р" сами принимайте и детям своим давайте рыбий жир. То есть, с сентябРя по конец апРеля. И это рекомендации для нашего региона, где очень жаркое и солнечное лето.
В месяцы, где есть буква "Р" сами принимайте и детям своим давайте рыбий жир. То есть, с сентябРя по конец апРеля. И это рекомендации для нашего региона, где очень жаркое и солнечное лето.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лерка☺, да не за что) Спасибо тебе, заставила вспомнить хорошо забытое старое)
Nadejda 74,
Короче, девушки, сегодня гуглю наш Океанол. Из отечественных он самый более менее норм. Цена, как у большиства аналогов. А состав лучше. Не из прибрежных теплокровных, а из океанических рыб. Их жир лучше усваивается, т.е. пользы от него больше. Так что, закажу днём.
Nadejda 74,
- хорошая рекомендация. Я бы круглый год пила независимо от того, есть солнце или нет.Nadejda 74 писал(а):Source of the post В месяцы, где есть буква "Р" сами принимайте и детям своим давайте рыбий жир. То есть, с сентябРя по конец апРеля. И это рекомендации для нашего региона, где очень жаркое и солнечное лето.
Короче, девушки, сегодня гуглю наш Океанол. Из отечественных он самый более менее норм. Цена, как у большиства аналогов. А состав лучше. Не из прибрежных теплокровных, а из океанических рыб. Их жир лучше усваивается, т.е. пользы от него больше. Так что, закажу днём.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
маринночка писал(а):Я бы круглый год пила независимо от того, есть солнце или нет.
на самом деле, необходимо делать перерывы, особенно, если добавлены жирорастворимые витами А, Д, Е
т.к. все жирорастворимые витамины имеют накопительный эффект
Не из прибрежных теплокровных
ты хотела сказать - южных пород рыб, наверное..)) патамушта теплокровных рыб не существует
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
LarSen,
- не знаю, не в теме про накопление. Я годами рыбий жир никогда не пила) Так, когда вспомню, то пью или как сейчас на форуме, когда кто-то напомнит, вспоминаю, что надо пропить) Больше трёх месяцев в году не получается. Чаще просто жаба давит)LarSen писал(а):Source of the post на самом деле, необходимо делать перерывы, особенно, если добавлены жирорастворимые витами А, Д, Ет.к. все жирорастворимые витамины имеют накопительный эффект
- да, конечно) - южные, тепловодные.LarSen писал(а):Source of the post ты хотела сказать - южных пород рыб, наверное..)) патамушта теплокровных рыб не существует
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
С этим жиром совсем забыла порадоваться) Ночное вино по поводу переезда, наконец-то слилось. Сегодня 58,9. В минусе 0,7кг. Эх, как хорошо не чувствовать себя пончиком. Совсем не пить что-ли?)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
маринночка писал(а):Эх, как хорошо не чувствовать себя пончиком. Совсем не пить что-ли?)))
вот и я задумываюсь об этом. короеды пример подают
и вот как разрушить в своей глупой голове этот паттерн: праздник, отдых = алкоголь?
вечерний бокал вина или виски?
какстрашножить
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
История в деталях
LarSen писал(а):Source of the postмаринночка писал(а):Эх, как хорошо не чувствовать себя пончиком. Совсем не пить что-ли?)))
вот и я задумываюсь об этом. короеды пример подают
и вот как разрушить в своей глупой голове этот паттерн: праздник, отдых = алкоголь?
вечерний бокал вина или виски?
какстрашножить
Сухое красное-это моя большая любовь))) с сыром, с фруктами и ягодами или мясом.
Ещё люблю пиво с креветками или рыбой. Но от этого могу удержаться, а от вина нет(((( Минимум 3 раза в неделю ужин с бокалом-двумя вина (иногда чаще так ужинаю). Капец я алкоголичка((((
История в деталях
Kira писал(а): Капец я алкоголичка((((
не боись, ты не одна
похоже, нас тут целая компания
организуем топик анонимных алкоголиков? 12 шагов и все такое
првет, я Ларсен и я алкоголик
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
История в деталях
LarSen, Да, похоже пора. А заодно обсудим все наши проблемы за бокальчиком сухого красного))))
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Kira писал(а):Source of the post LarSen, Да, похоже пора. А заодно обсудим все наши проблемы за бокальчиком сухого красного))))
Я с вами))
Только я по бокалу не могу. Могу ограничиться одним разом в неделю, но сразу бутылку (((
всем!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
История в деталях
Меня подождите, я таблетки закончу пить и раскодируюсь. А то уж на луну выть охота... Три недели как закодировали.
- Jenny
- 4 звезды
- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
- Откуда: Питер
История в деталях
Я с вами!!! Только похудею и сразу к вам
[url=http://lines.nadietah.ru/]
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
А-ха-ха, какая весёлая тема)))
Всем привет! Сегодня в "бегах" - начинаю изучать достопримечательности нового местожительства. Зайду в ближайшие клубы.
На улице серость, пасмурно, беее.
Всем привет! Сегодня в "бегах" - начинаю изучать достопримечательности нового местожительства. Зайду в ближайшие клубы.
На улице серость, пасмурно, беее.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Нашла клуб в пяти минутах ходьбы от дома. Как раз на акцию попадаю - 3месяца за 4500. Полный день с 8 до 22. Очень хорошо. И даже помощь тренера обещают по всем(!) вопросам. С ума сойти. Почти персоналка получится, если верить администраторам. Надо мной, конечно, стоять не будет. Но, по всем тренажёрам постепенно погоняет гарантированно. И нагрузки подберёт и за питанием будет следить. Ну прям сказка сказочная. Проверю - прикинусь чайником и посмотрю, чему меня научат)
А сегодня пошла я опять по магазинам. Хочу слоёный пирог. И вино. Вечером)
Всем хорошего дня)
А сегодня пошла я опять по магазинам. Хочу слоёный пирог. И вино. Вечером)
Всем хорошего дня)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ещё одна неделя без существенных изменений. Ночное вино понедельника, конечно, испортило общую картину. Но здесь без вариантов - гарантированный плюс в 0,2 по среднему, хотя сегодня и вчера 58,9.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Проспала на биоимпедансный анализ. Перезаписалась на другой день. Теперь на 12 часов) К 10 утра чё то слишком рано для нашего дождливого и серого июня. Хочется спать, свернувшись калачиком, до последнего)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74,
Сегодня разбираю последние коробки после переезда - кукольные с инструментами и глиной. Сломала голову, куда всё пристроить. Ещё маникюр и педикюр надо сделать.
- результаты будут. Всё время в клинике оказалось опять расписано на две недели вперёд. Ближайшее окно на 23.06. Его и заняла. Не думаю, что за две недели сильно похудею) Повод сильно не напрягаться, чтобы не испортить чистоту эксперимета)))Nadejda 74 писал(а):Source of the post Ну вооот, а я результаты жду...
Сегодня разбираю последние коробки после переезда - кукольные с инструментами и глиной. Сломала голову, куда всё пристроить. Ещё маникюр и педикюр надо сделать.
Последний раз редактировалось маринночка 09 июн 2019, 21:03, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 191 гость