Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
И опять же - с глубочайшим уважением к Маше и Тане. Написала не срача ради абсолютно. Девочки, я пока делаю как могу. И не претендую на то, что делаю правильно. Но пока только так.
.....с марта 2021 года
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
InTheTwilight, Светочка, лично я не против твоих тортов.любая же система работает как ни крути.И эндокринная твоя система тоже работает видно отлично, раз такие отвесы- привесы . только радуют за тебя .Просто есть такое в кето-,что если и запасаться на циклическом например, этими углеводами ,то сложными желательно,и в такие дни урезать стоит жиры.Но спорить ни сколько с тобой не собираюсь .Все мы люди- не роботы.Еда- наша слабость и удовольствие Организмы разные,по разному боремся с этими слабостями .Некоторые всю жизнь жрут булки и не боятся диабет,и даже когда он есть у них,и то не хотят отказываться от этих самых булок.Так что ты молодец,при семье и с маленькими ребятишками трудно не цапануть какую нибудь вкусняшку.Очень хорошо понимаю такие моменты.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Пишу тоже не срача ради, с глубочайшим уважением ко всем. Хочу предостеречь. Цитата с блога Галины Лебедевой, ссылку выше давала
"На кетоновой низкоуглеводке хорошо уходит лишний вес, но организм после такой диеты переносит углеводы еще хуже, чем до диеты, по крайней мере, в течении первых дней после схода с диеты, пока не адаптируется обратно. Если после адаптации к кетогенной диете вы съедите кусок торта, сахар в крови подскочет выше, чем до диеты. Это очень вредно. Можно , конечно, съев торт, сразу начать поднимать штангу или другим способом интенсивно использовать свои мышцы, чтобы сахар быстро использовался, но не все к этому готовы"
Циклическое кето -загрузка углеводами перед тренировкой, с расчётом, что все они используются. Разумеется, не быстрыми углеводами, не целый день и тем более не 2-3 дня. Это для спортсменов.
Обычному человеку не стоит без надобности слишком урезать углеводы в рационе, особенно женщинам. ФТем более при частом употреблении быстрых углеводов.
"На кетоновой низкоуглеводке хорошо уходит лишний вес, но организм после такой диеты переносит углеводы еще хуже, чем до диеты, по крайней мере, в течении первых дней после схода с диеты, пока не адаптируется обратно. Если после адаптации к кетогенной диете вы съедите кусок торта, сахар в крови подскочет выше, чем до диеты. Это очень вредно. Можно , конечно, съев торт, сразу начать поднимать штангу или другим способом интенсивно использовать свои мышцы, чтобы сахар быстро использовался, но не все к этому готовы"
Циклическое кето -загрузка углеводами перед тренировкой, с расчётом, что все они используются. Разумеется, не быстрыми углеводами, не целый день и тем более не 2-3 дня. Это для спортсменов.
Обычному человеку не стоит без надобности слишком урезать углеводы в рационе, особенно женщинам. ФТем более при частом употреблении быстрых углеводов.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Ну пока буду так как есть, чем бы там эта Лебедева меня не пугала. Я по другому сейчас не могу, при всем уважении к кето. Если торт ещё как то можно будет задвинуть, то пиво и суши я даже и не буду пробовать задвинуть. Я люблю кето, лоу карб и иже с ними, но некоторые угли я тоже люблю не меньше. Вот сейчас 74,7 с утра, почти килограмм плюса. Но в зеркале всё отлично, даже живот не торчит.
.....с марта 2021 года
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
присоединяюсь ко всем, кто ответил выше - с глубочайшим уважением и восхищением ко всем присутствующим
по моему опыту контроля веса в течение лет так 30
и, основываясь на своих знаниях и различных исследованиях,
лично мне стало понятно,
что, в рамках одного человека, питание "одно на всю жизнь" без потерь здоровья практически невозможно..(
со временем физиология изменяется и, что хорошо и отлично было в 35, не годится уже в 45
и уж совсем неприемлемо в 55
и, канешн, все строго индивидуально - нет единого верного плана питания "для всех" -
у кого-то свой набор продуктов и иисключений, а у кого-то свой режим - кто-то успешно ест 5 раз в день,
кто-то - один, кто-то по ночам / поздно вечером, а кто-то строго днем
что касается специалистов сразного ранга и рейтинга - нет еще единого понимания.
они сами пока не могут разобраться, откуда и куда ноги растут.
но работают над этим
что было истиной 50 лет назад - сегодня разбито в пух и прах
и наоборот..)) так что тут надо включать здоровое критическое восприятие..)
всем добра
по моему опыту контроля веса в течение лет так 30
и, основываясь на своих знаниях и различных исследованиях,
лично мне стало понятно,
что, в рамках одного человека, питание "одно на всю жизнь" без потерь здоровья практически невозможно..(
со временем физиология изменяется и, что хорошо и отлично было в 35, не годится уже в 45
и уж совсем неприемлемо в 55
и, канешн, все строго индивидуально - нет единого верного плана питания "для всех" -
у кого-то свой набор продуктов и иисключений, а у кого-то свой режим - кто-то успешно ест 5 раз в день,
кто-то - один, кто-то по ночам / поздно вечером, а кто-то строго днем
что касается специалистов сразного ранга и рейтинга - нет еще единого понимания.
они сами пока не могут разобраться, откуда и куда ноги растут.
но работают над этим
что было истиной 50 лет назад - сегодня разбито в пух и прах
и наоборот..)) так что тут надо включать здоровое критическое восприятие..)
всем добра
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
LarSen,
- у тебя ещё хватает терпения писать об этом. Я уже устала)LarSen писал(а):Source of the post что было истиной 50 лет назад - сегодня разбито в пух и прахи наоборот..)) так что тут надо включать здоровое критическое восприятие..)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Привет всем страдальцам-похудальцам ))))
Я тут позвешивалась несколько дней и обнаружила, что 1 кг стойко прилип. При этом объёмы на месте, живот в минимальной исторической точке. В субботу опять услышала, что я ещё похудела, хотя человек меня регулярно видит. Не знаю, что там внутри творится.
Но чувствую, что нужны гантели на 10-20 кг, из своих 8 кг я уже выросла. Для спины навешиваю на них всё, что можно, получается 18 кг. Но держать в руках такую конструкцию неудобно, и собирать-разбирать задолбалась. Так что будем искать.
Я тут не удержалась, похулиганила немного. Ездили с друзьями в Питер на 9 мая. Подружки у меня толстенькие, еле ходят. Жили мы на 5-м этаже. Ну я и поднялась на глазах изумлённой публики пешком. Через ступеньку. С двумя 5-литровыми баклажками с водой в руках. Не останавливаясь ))))))
Я тут позвешивалась несколько дней и обнаружила, что 1 кг стойко прилип. При этом объёмы на месте, живот в минимальной исторической точке. В субботу опять услышала, что я ещё похудела, хотя человек меня регулярно видит. Не знаю, что там внутри творится.
Но чувствую, что нужны гантели на 10-20 кг, из своих 8 кг я уже выросла. Для спины навешиваю на них всё, что можно, получается 18 кг. Но держать в руках такую конструкцию неудобно, и собирать-разбирать задолбалась. Так что будем искать.
Я тут не удержалась, похулиганила немного. Ездили с друзьями в Питер на 9 мая. Подружки у меня толстенькие, еле ходят. Жили мы на 5-м этаже. Ну я и поднялась на глазах изумлённой публики пешком. Через ступеньку. С двумя 5-литровыми баклажками с водой в руках. Не останавливаясь ))))))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
КрутоМашунёк, ,так хулиганить стоит
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, привет! Один кг прилип к скольки? 58,4 в линейке это реальный твой вес на сегодня? У меня тоже, похоже, 1кг прилип) Но ты выше, тебе, наверное, не так критично)
- я каждый день на пятый этаж топаю пешком, живу там) Лифта нет. Правда, не всегда скачу через супеньки))) А вот спускаюсь всегда почти бегом. Пешком не могу, слишком медленно для меня)
Машунёк писал(а):Source of the post Подружки у меня толстенькие, еле ходят. Жили мы на 5-м этаже. Ну я и поднялась на глазах изумлённой публики пешком. Через ступеньку. С двумя 5-литровыми баклажками с водой в руках. Не останавливаясь ))))))
- я каждый день на пятый этаж топаю пешком, живу там) Лифта нет. Правда, не всегда скачу через супеньки))) А вот спускаюсь всегда почти бегом. Пешком не могу, слишком медленно для меня)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
маринночка, привет. Прилип к 58.4. Вес 59.2- 59.6. Рост 162. Но я не вижу этого кг ни по сантиметрам, ни по одежде. Может он так равномерно растёкся )))))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, понятно. Рядом, значит, тусуемся) А я уже, кажется, вижу. Правда, чуть-чуть совсем вижу. Но это не меняет тенденцию - получается потихому прирастаю.
А мы все гири-гантели увезли в гараж. На той неделе уже съезжаем. В съемную квартиру не будем железо заносить. Так что, я на три месяца выпаду из домашних трень. Отжимания, приседы оставлю и махи с утяжелителями. Последние возьму с собой) Палочка-выручалочка они у меня.
А мы все гири-гантели увезли в гараж. На той неделе уже съезжаем. В съемную квартиру не будем железо заносить. Так что, я на три месяца выпаду из домашних трень. Отжимания, приседы оставлю и махи с утяжелителями. Последние возьму с собой) Палочка-выручалочка они у меня.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Сказано - сделано )))))) Как-то я слегка прифигела от их размера )))) . Но ничего, вполне носибельны
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, у меня такие же) Очень шайба закрепляющая не нравится. Потому как супруг её сильно затягивает, страхуется. А я потом мучаюсь, откручиваю)
Очень хорошие гантели. Удобные и компактные. Мне нравятся.
С нужной покупкой!)
Очень хорошие гантели. Удобные и компактные. Мне нравятся.
С нужной покупкой!)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
маринночка, спасибо. Я очень довольна ))))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Jenny
- 4 звезды
- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
- Откуда: Питер
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк писал(а):Source of the post Сказано - сделано )))))) Как-то я слегка прифигела от их размера )))) . Но ничего, вполне носибельны
Офигеть, мне от одного вида уже тяжело))) какое там поднимать
[url=http://lines.nadietah.ru/]
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк писал(а):Сказано - сделано )))))) Как-то я слегка прифигела от их размера )))) . Но ничего, вполне носибельны
скока точно в граммах?
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
19 кг каждая
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк писал(а):19 кг каждая
вот это ты бодибилдер прям!!!
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Бодибилдеры у нас тут штанги покупают ))))Я так, балуюсь. Для спины в самый раз будет
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
не, я все равно вами, девушки, восхищаюсь..))
у меня гири:
на одну руку - 8 кг
для двух - 12 кг
16кг пока стоят (сын купил и отказался), но пока тока пыль с нее смахиваю..)
у меня гири:
на одну руку - 8 кг
для двух - 12 кг
16кг пока стоят (сын купил и отказался), но пока тока пыль с нее смахиваю..)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 465 гостей