Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 20 май 2019, 21:45

20 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
15:00Апельсин110109,242
14:00Амлет с колбасой12011,619,61,9230
14:00Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле15017,229,41348
14:00Филе куриное вареное10030,43,50157
14:00Манная каша на молоке с сахаром200,70,43,220
1-й прием пищи500615315797
Баланс 31 / 61 / 8 | Итого за день:500615315797
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 20 май 2019, 21:48

В выходные перебрала по хлебу) но в законное время) весов нет...будут в среду... чувствую себя вполне комфортно....очень хочется без хлеба выдержать неделю...не Кето конечно...но ближе к белковой...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение InTheTwilight » 20 май 2019, 23:25

Это 800кк за день или за раз?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 21 май 2019, 08:18

InTheTwilight, ела один раз) апельсин через час после основного приема ...больше не охота было ..
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 21 май 2019, 08:19

Там было почти 1000) был ещё майонез гр 30)
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Jenny » 21 май 2019, 08:58

yuliya.selyatkina писал(а):Source of the post Там было почти 1000) был ещё майонез гр 30)

Это очень мало!!! Организм не простит такого. Лучше худеть медленно но на долго, а не набрать потом в два раза больше. Организму нужны калории для функционала, тогда он и лишний жирок отдаст. А в условиях жёсткого девицита, ты с ним не подружишься. Он тебе отомстит за такую голодовку. Ешь два раза на 1400-1500 в общем и будет тебе счастье.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1958
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Nadejda 74 » 21 май 2019, 09:13

yuliya.selyatkina писал(а):Там было почти 1000) был ещё майонез гр 30)

С такой калорийностью света в конце зажора не будет, :evil: а будет только еще больший зажор и расстройство пищевого поведения. :twisted: Даже если ты гном, у тебя есть базовый обмен, ниже его есть нельзя. И ещё к нему надо немного добавить. Ты же не проводишь целый день в кровати плюя в потолок? :D
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 21 май 2019, 10:46

Я худела когда то в Борментале...там все высчитывали индивидуально ..у меня был коридор 1100-1400...и я худела....были девочки и на 800-900 калорий ...все индивидуально....я не стараюсь есть меньше...просто ем...и хочу избавиться от тяги к сладкому и простым углеводам...хочу есть, что бы жить...а не жить что бы есть...постараюсь прибавить конечно ..куплю сало))
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 21 май 2019, 10:49

Пока что хочу уверенно привыкнуть к ПГ....мне очень нравиться блогер в Ютюбе и инсте....Алексей Ворон. Чувак ваще рулит))) очень интересно и поучительно все доносит...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

LarSen

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение LarSen » 21 май 2019, 11:41

Jenny, Nadejda 74,

Jenny писал(а):
yuliya.selyatkina писал(а):Source of the post Там было почти 1000) был ещё майонез гр 30)

Это очень мало!!! Организм не простит такого. Лучше худеть медленно но на долго, а не набрать потом в два раза больше. Организму нужны калории для функционала, тогда он и лишний жирок отдаст. А в условиях жёсткого девицита, ты с ним не подружишься. Он тебе отомстит за такую голодовку. Ешь два раза на 1400-1500 в общем и будет тебе счастье.


Nadejda 74 писал(а):
yuliya.selyatkina писал(а):Там было почти 1000) был ещё майонез гр 30)

С такой калорийностью света в конце зажора не будет, :evil: а будет только еще больший зажор и расстройство пищевого поведения. :twisted: Даже если ты гном, у тебя есть базовый обмен, ниже его есть нельзя. И ещё к нему надо немного добавить. Ты же не проводишь целый день в кровати плюя в потолок? :D


уважаемые сестры по несчастью..))

что вы девушку тут стращаете? откуда это взялось про пользу медленного похудения и несомненный вред быстрого?

вся статистика, показывающая, что "быстро похудевшие", "сидящие на строгих диетах" быстро не только возвращают свой лишний вес, но и
зачастую увеличивают его, подтверждает только одно:
похудевший за время своего похудения (сорри за масло масляное) так и не изменил свои пищевые привычки
к калоражу, ограничению по продуктовой корзине это не имеет, ровным счетом, никакого отношения..))

если, без вреда для здоровья, пациент способен удерживать в процессе похудения низкую калорийность
и за время сброса веса приобретет и "сроднится" с новыми пищевыми привычками, то, поверьте, никакой набор веса ему не грозит..))

можно за год избавиться от 6 кг по 500 г в месяц и жить мечтой:
вот я кааааааааааак похудею и съем все, что мне сейчас нельзя!!

а можно и за две недели так прокачать и прочистить мозг, получить мощную мотивацию от своих результатов,
что этого хватит на всю жизнь..))

приведу свой скромный пример:
в прошлом веке уже был опыт по избавлению от 35-37 кг
весь процесс занял около года, из них 4-5 мес болталась в районе 59-60 кг
и далее - почти 30 лет стабильного веса 53-57 кг, с постоянным контролем, канешн..)

сейчас картина примерно такая же по скорости:
4 мес - минус 20 кг (скорость, канешн, уже не та :))
с НГ на 59 кг болталась несколько мес

что касается калоража:
во-первых, никакой счетчик не учитывает ваши индивидуальные особенности, и говорить, что 1000 ккал для конкретного человека - это мало,
как минимум некорректно в рамках форума,
без результатов обследования и сбора анамнеза, и, уж простите мой французкий, без надлежащего образования и опыта..))
девочки, без обид - но это же так и есть :give_rose:

тут нет ни одного дипломированного врача-эндокринолога (включая и меня, канешн!), к тому же, могу вас уверить, что вот так, заочно, ни один практикующий врач,
никаких категорических рекомендаций давать не будет..))
мы тут все исключительно делимся своим опытом :air_kiss: :give_rose:
что очень ценно, но может быть бесполезным для другого человека в силу целого ряда причин..))
поэтому категоричность в стиле: это - истина в последней инстанции, мне кажется, не совсем правильно..))

а если учесть, что господа исследователи, ученые и врачи, на сегодня имеют пока больше вопросов, чем ответов -
то вообще ни о какой точной и окончательно-верной норме ккал, рационе и пр, речи и быть не может.

поэтому, возможно, что, конкретно для Юли эти 800-1000 ккал - вполне нормально и достаточно..)
к тому же, девушка не указала свой рост :dance:

искренне - всем добра и успехов!..) :give_rose: :air_kiss:

сорь за очепутки - не проверяла.))

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Машунёк » 21 май 2019, 12:00

Соглашусь. Лично знаю трёх дам, моего ягодного возраста. Когда им было за 35, они почти одновременно похудели на низкокалорийке (подруги же). Причём одна набрала вес за беременность, а две другие всю жизнь были полноваты. И похудели очень успешно, до сих пор держат, гадость всякую не едят. На похудении их рацион был примерно такой: утром полпачки творога с фруктом, обед мясо с бульоном, вечером овощи. Жесть. Какую надо иметь силу воли. И лично знаю девушку 22 лет, которая много раз пытается худеть с мыслью - "ну вот когда это закончится, ужо я нажрусь'. Она только толще делается.
И Елена у нас тут была, к свадьбе худела на 600 ккал. И похудела, и не отъелась сразу. После похудения она плотно завтракала, скромно обедала и не ужинала. Врать не буду, не знаю, как сейчас.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 21 май 2019, 12:04

LarSen, вот и я о том же))) если после похудения начнешь жрать все что не приколочено, и вес вернется, и без разницы...как ты его сбросила, титаническими усилиями...или долгими подсчетами и сроками...главное уйти от зависимости...в моем случае...хочу ненавидеть сахар и прочий пищевой шлак...и не думать постоянно че бы сожрать...я кайфую питаясь один-два раза в день...в основном дома, после работы..и не думаю каждый раз, что бы с собой взять на работу...и не таскаю куски, конфетки и прочую дрянь сидя за компьютером...кайф...даже почти не пью кофе с молоком...удовлетворяет и черный с кофемашины...чистенький))
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Машунёк » 21 май 2019, 12:12

yuliya.selyatkina, абсолютно правильная тактика, я считаю. Надо научиться слушать себя, свои сигналы голода и сытости, и питаться соответственно, не взвешивая каждый кусок. В один день это может быть 1000 ккал, а в другой 2000. Мы же не машины, которые жгут определённое количество бензина на 100 км ))))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

LarSen

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение LarSen » 21 май 2019, 12:17

отвыкнуть есть сахар тоннами - это тяжело, знаю по себе:
с детства у нас в семье было принято:
чай с сахаром, к нему печенье-варенье-конфета
школьники как? пироженка, пирожок, кексик - сметали все подряд и много
плюс ко всему - я оказалась сладкоежкой - торт из мороженого на 1,5-2 кило с украшениями из масляного крема и взбитых сливок - в одно лицо - легко! :stars:

когда доелась в прошлом веке до 90+кг и начала худеть, первым делом, канешн, исключила сахар и мучное

отказалась разом и доходило, порой, чуть не до слез

а через год, примерно, обнаружила, что сладкое мне стало невкусно и непривлекательно..))

сейчас кондитерку рассматриваю, потому что красиво и восхищает работа мастера
съесть? неа, желания не появляется ничуть..))
а вот выпечка несладкая меня пока не отпустила :lol:
каюсь..)

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 21 май 2019, 12:19

я победила аватарку)))))
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 22 май 2019, 00:08

21 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
17:00Грудинка из светофора11315,829,40366
17:00Грецкий орех101,66,11,166
17:00Сыр 45% Голландский9424,723,70321
17:00Масло сливочное топленое15014,80134
17:00Филе куриное вареное7021,32,40110
17:00Яйцо жареное без масла11013,511,60,8162
2-й прием пищи412778821159
14:00Напиток йогуртный «Нежный» с соком клубники 0,1%, 285 г.2002,80,228120
14:00Хлеб деревенский Ашан403,50,421104
14:00Кумкват сушеный150,20,112,853
1-й прием пищи2557162277
Баланс 35 / 38 / 27 | Итого за день:6678389641436
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 22 май 2019, 13:25

Добрый день... сегодня меня что то ломает на сладкое, с самого раннего утра...не вытерпела....наела уже 600кк...но вроде отпустило...вчера видно белковый мой ужин не дал такой сытости...завтра утром встану на весы наконец то)
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 22 май 2019, 13:25

22 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:50Кумкват сушеный200,20,11770
11:31Зефир Шармель в шоколаде классический200,5213,174
11:27Зерновой батончик Cornline с клюквой301,22,126,1128
11:00Яблоко сезонное1200,50,511,853
11:00Сухофрукты киви200016,868
10:50Огурец грунтовый1401,10,13,520
10:40Перец болгарский красный1101,405,830
10:20Батончик из цельных злаков с кокосом301,67,520,7157
1-й прием пищи490712115600
Баланс 5 / 9 / 86 | Итого за день:490712115600
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 22 май 2019, 13:26

Поужинаю дома уже нормально...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Jenny » 22 май 2019, 15:54

yuliya.selyatkina, смотрю твою на менюшку, вот ты сама говориш какой классный чувак Ворон, так хорошо всё рассказывает. Мне конечно всё равно как ты питаешься ( это в том смысле что дело то твоё) но, Ворон то как раз говорит что сахар и сахоросодержащие продукты только во вред кетозу, который наступает в следствии ПГ, за счёт этого же самого кетоза жир то и уходит в переработку. Ты же губиш все свои старания на корню. Да, конечно, твоё это дело я понимаю, но не написать не смогла :air_kiss:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя, маринночка и 4 гостя