Дневник Пантомимы

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Дневник Пантомимы

Сообщение Jenny » 20 май 2019, 10:29

Да, зефир зло.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 20 май 2019, 10:40

Ладно, девочки! :yes: Зло так зло :bomb: . Я в последний раз его купила всего 4 штучки, так что заканчиваю и отказываюсь от зла в пользу добра (орешков).
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Пантомимы

Сообщение InTheTwilight » 20 май 2019, 11:44

Только желательно не жареные брать. Хотя-бы кроме рахиса. Хотя я сама обычный солёный молочу пачками!!!))) С орехом ещё фишка в чем, он до конца не переваривется. 100г сьела, но это не 600кк, а намного меньше. По 100г, конечно же не надо есть, это я для примера. При этом грубая пища в желудке дольше задерживается, а значит ощущение наполнено го животика дольше.
Изображение

....с августа 2018г

LarSen

Дневник Пантомимы

Сообщение LarSen » 20 май 2019, 12:38

бодрого утра всем..)

позвольте вставить свои 5 коп по поводу сахара

у себя в дневнике уже писала об этом, но там многабукф и ссылок..)

чуток генетики:
при рождении каждый из нас имеет свой, уникальный набор ферментов и микробиом, которые отвечают за переработку и усвоение тех или иных продуктов
это - наследие наших родителей и более далеких предков
мутации (изменение) состава - не более 3-5% за одно поколение

зависит этот набор от многих факторов:
расовой принадлежности
региона проживания - климатические особенности + набор продуктов
традиционных привычек в питании

т.е., наше питание по составу (рациону) должно отличаться от рациона наших бабушек-дедушек не более, чем на 6-10%

продуктовая корзина сильно изменилась за последнее столетие с развитием транспорта, развития пищевой и химической промышленности и торговли
и, зачастую унифицировано на протяжение огромной территории
напр, ту же кильку в томате мы найдем и на урале, и в сибири. и на юге россии (раньше - и в узбекистане том же) - там, где и моря никогда не было

употребление еды, не характерной для своего рода/семьи может привести с метаболическим нарушениям: эндокринные заболевания,
заболевания сердечно-сосудистой системы и пр
причина понятна - да просто нечем расщепить и усвоить "чужие и не свои" продукты
это, как невозможно вскрыть консервную банку без ножа

это хорошо видно на примере коренных северных народов:
с развитием товарообмена возникла угроза вымирания:
отсутствие толерантности (устройчивости) к алкоголю приводит к генетическим нарушениям уже в первом поколоении,
введение углеводов в рацион (дешево, легко транспортируются и долго хранятся) приводит к неконтролируемому росту "болезней цивилизации:

статья популярная, но есть все подтверждения в авторитетных научных источниках
https://www.sovsekretno.ru/articles/id/4413/

ТО НЕНЦУ СМЕРТЬ

► Показать


к чему это я?
да все к сахару :lol:

статистика нам говорит,
что в 1913 году на душу населения приходилось 8 кг сахара за год - это поколоение бабушек и дедушек или пра-
а в 2018 году - 39,4 кг

помним, что наш рацион в целом не должен отличаться от рациона бабушек более, чем на 06-10% или на 09-15% - если это это было поколение прабабушек..))

вот и смотрите сами:
в 5! раз или на 10-15%?
канешн, летят все наши механизмы - не приспособлены они..))

употребляя продукты, которые мы не може усвоить или делаем это с трудом -
это все равно, что лошадь пытаться заправить бензином, чтоп резвее бежала..)) :rofl:

напр, у меня уходит 1 кг сахара за 1,5-2 мес на троих.
но это ничего не значит - основная доля сахара идет через конфеты, напитки и всякую выпечку-кондитерку
и прочие чудеса и блага продуктового рая

поэтому оч полезно, что мы тут все считаем и наглядно видно, скока точно в граммах (с) :crazy:

всяких ужастиков про сахар полно в тырнете - можно посмотреть..)

всем добра..)

за очепутки прошу прощения - не со зла :jokingly:

справедливости ради:

все, что я сказала о сахаре, применимо ко всем "заморским", новомодным и к, т.н. ,"продуктам будущего столетия"
переходить полностью на киноа с авокадо + креветки с манго - неграмотный выбор..))

моя лошадь сено ест, а не бензин, ага :yahoo: :dance:
Последний раз редактировалось LarSen 20 май 2019, 13:58, всего редактировалось 3 раза.

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 20 май 2019, 12:41

LarSen, спасибо, еще одна мотивация против простых углей! :hi:
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Пантомимы

Сообщение InTheTwilight » 20 май 2019, 13:08

Ага, Лариса у нас такая!)) Столько всего выдаёт, только успевай записывать)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 20 май 2019, 13:44

InTheTwilight писал(а):Source of the post Ага, Лариса у нас такая!)) Столько всего выдаёт, только успевай записывать)))
ага, я по другим дневникам заметила :hahaha:
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2447
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневник Пантомимы

Сообщение Фаина » 20 май 2019, 14:08

:claping: И эта Лариса умудряется ещё и ремонт делать и забрасывать на умными статьями! Их читать то не успеваешь,не то что писать!
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 20 май 2019, 14:27

Фаина писал(а):Source of the post :claping: И эта Лариса умудряется ещё и ремонт делать и забрасывать на умными статьями! Их читать то не успеваешь,не то что писать!

А мне от слова "ремонт" плохо делается :| , я издалека радуюсь з а людей, но издалекааа :give_rose:
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 20 май 2019, 22:03

Мой рацион:
20 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:41Хлеб тостовый "Аютинский"624,81,732,2163
06:41Сыр фермерский Николаевский417,64,60,674
06:43Мед горный220017,771
1-й прием пищи12512651308
09:40Зефир430,3034,3139
09:40Клубника1000,70,37,736
10:00Суп мой 42671,73,98,275
2-й прием пищи4103450250
13:00Курица терияки14347,923,59440
13:00Помидор163106,831
13:00Гречка моя993,83,319,4123
3-й прием пищи405532735594
14:12Зефир430,3034,3139
14:13Клубника1000,70,37,736
4-й прием пищи1431042175
19:29Торт шоколадный Брауни201,36,38,796
5-й прием пищи2016996
20:54Яйцо куриное целое сырое486,15,20,375
20:54Молоко 2,5%411,211,922
6-й прием пищи8976297
Баланс 20 / 30 / 50 | Итого за день:119277501891520
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 20 май 2019, 22:07

Да, тортик мини себе позволила с американо, да. Знаю, что влияет организм, но полный отказ для меня был бы бОльшим стрессом, чем позволение под контролем :hospital: . Так что все ок!
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Пантомимы

Сообщение InTheTwilight » 20 май 2019, 23:27

Вот круто, что умеешь по 20г есть..... у меня где 20 грамм - там и килограмм)))))))))))))))))))))))))))))))))))) Что-то мелкое в рот попало, потом провал, и уже пытаюсь одновременно впихнуть в себя шоколадку с булкой, и молоком запиваю)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2447
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневник Пантомимы

Сообщение Фаина » 21 май 2019, 06:44

InTheTwilight, Светлана,а ты прстряпай кето- тортик и не будет желание пробовать что то ещё.По крайней мере я себе делаю и по 30-50 гр к десерту замечательная штука .На днях морковный сделала https://www.ketogenic.ru/single-post/morkovnyi-tort
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Дневник Пантомимы

Сообщение Машунёк » 21 май 2019, 09:00

Фаина писал(а):InTheTwilight, Светлана,а ты прстряпай кето- тортик и не будет желание пробовать что то ещё.По крайней мере я себе делаю и по 30-50 гр к десерту замечательная штука .На днях морковный сделала https://www.ketogenic.ru/single-post/morkovnyi-tort

Это ж сколько возни, мама дорогая ))) А я Рафаэлки сделала - масло смешать с какао,скатать шарик, в серединку миндаль, обвалять в кокосовой стружке, охладить. Мне и без сахзама отлично зашло
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Дневник Пантомимы

Сообщение Jenny » 21 май 2019, 09:01

Машунёк, и без подсластителя? Привет!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 21 май 2019, 09:15

Машунёк писал(а):Это ж сколько возни, мама дорогая ))) А я Рафаэлки сделала - масло смешать с какао,скатать шарик, в серединку миндаль, обвалять в кокосовой стружке, охладить. Мне и без сахзама отлично зашло

Надо тоже самое проделать с творогом, вместо масла :dance:
Всем доброго утра! :)
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1965
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Пантомимы

Сообщение Nadejda 74 » 21 май 2019, 09:23

Машунёк, привееет! Так рада тебя видеть!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Дневник Пантомимы

Сообщение Машунёк » 21 май 2019, 09:27

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Машунёк, привееет! Так рада тебя видеть!

Привет. Взаимно )))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2447
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневник Пантомимы

Сообщение Фаина » 21 май 2019, 10:57

Машунёк, привет,да вроде не много возни.взбила все в миксире как пирог состряпала.разрещала пополам и кремом промазала.Я в один день делала ещё доче пирог и жилейный тортик Ну бывает у меня один день в 7_14 дней на вкусняхи.А так сейчас топлю 3 вида масла, и горький шоколад,добавляю несколько видов орехов и заливаю в формочки.одна конфета на 15 гр .в день с кофе.но сахзам добавляю.Хотя они и не сладкие получаются
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2813
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Дневник Пантомимы

Сообщение маринночка » 13 сен 2019, 15:00

Пантомима, о! Нашла ещё одного человечка с меня ростом)
Как дела? Худеется? Сколько осталось до 56кг?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 67 гостей