Вернуть себя!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Юлия2609
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04 май 2019, 06:52
Откуда: Мурманская обл.

Вернуть себя!

Сообщение Юлия2609 » 04 май 2019, 07:02

Всем привет. Решила создать дневник, думаю так мне будет легче двигаться к цели. А цель очень банальна-похудеть!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Вернуть себя!

Сообщение InTheTwilight » 04 май 2019, 10:20

Привет! А больше информации можно?))
Изображение

....с августа 2018г

Юлия2609
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04 май 2019, 06:52
Откуда: Мурманская обл.

Вернуть себя!

Сообщение Юлия2609 » 04 май 2019, 11:27

Да, конечно можно. :oops:
Начать наверное стоит с далекого 2016 года. Беременность третьим малышом, роды, и как следствие - лишний вес в количестве 14 кг(рост 160, вес 69) :( . После родов, месяца через три (а до этого времени я физически даже ходить нормально не могла, не говорю уже про что-то посерьезней), начала ходить на фитнес для мам с малышами. Проходила туда пол года 3 раза в неделю. Плюс ходила в бассейн на занятия с ребенком 2 раза в неделю, пешие прогулки с коляской по 3-4 часа в день... Но все усилия были напрасны. Что бы я не делала, как бы я ни старалась ничего не получалось(пустая трата немаленьких денег). Супругу моему нужно отдать должное. Ни разу не то что намека, и мысли даже не позволил себе про мою резко изменившуюся внешность. Но легче от этого мне не становилось...
И никаких изменений и сдвигов не происходило до тех пор, пока не закончила кормить грудью (в августе 2018 года. Ребенку 1,9). За неделю улетучились 2 кг и аппетит слона тоже пропал (Теперь мой вес 67кг) Воодушевившись результатом, скачала разные приложения по занятиям на телефон, и счетчик калорий. Начала потихоньку приводить себя в форму. В итоге еще -2 кг за месяц. А потом я вышла на работу (работаю воспитателем). И понеслось, чаек с конфеткойшоколадкойпеченюшкой... Иииии бинго: я выиграла приз в качестве все тех же двух кг :shock:
Последней каплей стало для меня мое изображение на фото. Когда ты смотришь на себя со стороны, и понимаешь, что это как бы ты, но как бы и не ты а бегемот, мотивация просыпается сама собой :). Плюс ко всему супруг уже давно предлагает повенчаться. И вот наконец я решилась: 4 октября 2019 года состоится столь важное событие в моей жизни)) . И я просто обязана привести себя в форму!!! В общем цель намечена - двигаемся вперед! ;)

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Вернуть себя!

Сообщение Jenny » 04 май 2019, 11:56

Юлия2609, я тоже когда то весила 69 и думала что ужас, а в этом году 80!!! При росте как у тебя ( на ты же можно, я надеюсь) так что в перёд и с песнями в наши ряды стройнеющих, пока не поздно))). До октября как раз куча времени постройнеть, если постараться. Будем держать за тебя кулачки!!!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Вернуть себя!

Сообщение InTheTwilight » 04 май 2019, 12:05

Знакомая ситуация с печенюшками))) Я учитель в прошлом, очень хорошо понимаю))) У нас тут Надя есть, тоже воспитатель, вот вам точно есть что обсудить)) Она, кстати, у нас тут одна из примеров для подражания и мотиваторов, похудела шикарно и удерживает.
Мужу действительно честь и хвала, что ничего не говорил. Но ведь и ты старалась сама. Тут главное упорство в достижении своей цели - тогда обязательно сдвинется дело.
Как вообще планируешь худеть? Система какая-то или просто калории? Что калькулятор выставил?
Изображение

....с августа 2018г

Юлия2609
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04 май 2019, 06:52
Откуда: Мурманская обл.

Вернуть себя!

Сообщение Юлия2609 » 04 май 2019, 12:38

Jenny писал(а):Source of the post Юлия2609, я тоже когда то весила 69 и думала что ужас, а в этом году 80!!! При росте как у тебя ( на ты же можно, я надеюсь) так что в перёд и с песнями в наши ряды стройнеющих, пока не поздно))). До октября как раз куча времени постройнеть, если постараться. Будем держать за тебя кулачки!!!

Конечно можно))) Спасибо большое за поддержку)

Юлия2609
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04 май 2019, 06:52
Откуда: Мурманская обл.

Вернуть себя!

Сообщение Юлия2609 » 04 май 2019, 12:51

InTheTwilight писал(а):Source of the post Знакомая ситуация с печенюшками))) Я учитель в прошлом, очень хорошо понимаю))) У нас тут Надя есть, тоже воспитатель, вот вам точно есть что обсудить)) Она, кстати, у нас тут одна из примеров для подражания и мотиваторов, похудела шикарно и удерживает.
Мужу действительно честь и хвала, что ничего не говорил. Но ведь и ты старалась сама. Тут главное упорство в достижении своей цели - тогда обязательно сдвинется дело.
Как вообще планируешь худеть? Система какая-то или просто калории? Что калькулятор выставил?

Один счетчик выставил 1400, второй - 1500. Подсчет калорий, стакан воды за 20 мин до приема пищи, Последний прием пищи за 3 часа до сна (кефир) вместо сладкого - фрукты ну и физическая нагрузка. Пока вроде так, может быть тут чего нового узнаю. Спасибо за поддержку)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Вернуть себя!

Сообщение InTheTwilight » 04 май 2019, 13:01

Юлия2609, хороший план! Давай вливайся к нам, будем вместе бороться с пагубным влиянием печенек))
Изображение

....с августа 2018г

Юлия2609
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04 май 2019, 06:52
Откуда: Мурманская обл.

Вернуть себя!

Сообщение Юлия2609 » 04 май 2019, 13:44

Забыла добавить, что по такой схеме я начала сейчас работать с 15 апреля. На данный момент мой вес составляет 65.5. А как сделать линеечку?

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Вернуть себя!

Сообщение InTheTwilight » 04 май 2019, 14:09

Юлия2609, зайди на сайт на диетах.ру. Там можно любую линеечку выбрать. Скопируй её в текстовом варианте в подпись в своём профиле здесь на форуме. Только копируй не первую, а вторую. Которая будет для форумов с ВВ-кодом. И всё, линеечку потом можно двигать .
Вложения
Screenshot_2019-05-04-13-13-15-740_com.android.chrome.png
Screenshot_2019-05-04-13-13-15-740_com.android.chrome.png (206.64 КБ) 858 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Юлия2609
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04 май 2019, 06:52
Откуда: Мурманская обл.

Вернуть себя!

Сообщение Юлия2609 » 04 май 2019, 20:10

InTheTwilight писал(а):Юлия2609, зайди на сайт на диетах.ру. Там можно любую линеечку выбрать. Скопируй её в текстовом варианте в подпись в своём профиле здесь на форуме. Только копируй не первую, а вторую. Которая будет для форумов с ВВ-кодом. И всё, линеечку потом можно двигать .

Спасибо большое за помощь)))

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Вернуть себя!

Сообщение InTheTwilight » 04 май 2019, 20:19

Юль не сработало, ты видно поставила птичку отключить ВВ код. Проверь, у тебя один текст в подписи
Изображение

....с августа 2018г

Юлия2609
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04 май 2019, 06:52
Откуда: Мурманская обл.

Вернуть себя!

Сообщение Юлия2609 » 05 май 2019, 00:07

InTheTwilight писал(а):Юль не сработало, ты видно поставила птичку отключить ВВ код. Проверь, у тебя один текст в подписи

Она у меня почему-то вообще не работает. Пишет, что я не могу использовать некоторые ВВ коды. Вот я и попробовала поставить галочку(. Эх, не судьба мне визуально видеть мои продвижения

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Вернуть себя!

Сообщение InTheTwilight » 05 май 2019, 00:45

Да всё судьба, у всех же работает. У меня тоже не сразу получилось. Смотри вот мой скрин подписи
Вложения
Screenshot_2019-05-04-23-46-20-066_com.android.chrome.png
Screenshot_2019-05-04-23-46-20-066_com.android.chrome.png (223.66 КБ) 812 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Вернуть себя!

Сообщение InTheTwilight » 05 май 2019, 00:48

Попробуй ещё!) Только на этот раз оставь только текст, который находится между словами [ img]
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вернуть себя!

Сообщение Nadejda 74 » 05 май 2019, 09:19

Куку, я тут! Акция "раскорми подругу" в действии! Успехов!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Юлия2609
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04 май 2019, 06:52
Откуда: Мурманская обл.

Вернуть себя!

Сообщение Юлия2609 » 05 май 2019, 10:06

Nadejda 74 писал(а):Куку, я тут! Акция "раскорми подругу" в действии! Успехов!

Очень приятно познакомиться с коллегой и по работе, и по "несчастью" :D

Юлия2609
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04 май 2019, 06:52
Откуда: Мурманская обл.

Вернуть себя!

Сообщение Юлия2609 » 05 май 2019, 23:02

Итак, сегодня мой день не совсем получился в плане правильности питания :unknown:
На завтрак я ем обычно бутерброды, чай или кофе с молоком. Изменить этому рациону довольно сложно. Каши я не перевариваю наверное ещё с тех пор, когда пешком под стол ходила (хотя дети едят с удовольствием), а яйца я не купила :oops:
На перекус у меня был чай с грушей.
Обед был без супа (у меня в семье суп ест в основном только маленький, а остальные члены семьи, включая меня, его не очень жалуют к сожалению). Поэтому было только второе: пюре, свинина из духовки и салат из свежих овощей.
Чай с фруктовыми кусочками (фруто няня).
На ужин куриная грудка и овощи.
По БЖУ соотношение не получилось, но в дневную норму калорий уложилась.
По воде пока не всегда получается выпить около двух литров. Ну не лезет в меня вода в таком количестве...
Да, судя по всему мне ещё работать и работать над собой...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Вернуть себя!

Сообщение InTheTwilight » 05 май 2019, 23:35

В меня тоже не лезет, забей))) Вообще мало кто может так выпить. Пей сколько комфортно.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вернуть себя!

Сообщение Nadejda 74 » 06 май 2019, 06:01

Пюре не очень хорошо. Если уж картошка - то лучше кусочками. Себе отбираю, остальную толку на пюре.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя