Такой вес у меня был до настоящего времени, пока я снова не взялась считать калории. За 29 дней я сбросила 2.8кг, и питание снова оскудело. На 29 день я слегка сорвалась и превысила рекомендованную норму калорий на 10%, при этом не добрав по жирам. Поняв, что надо менять рацион, встал главный вопрос «как?». На помощь пришел сервис индивидуального составления готового рациона от ХиКи.
Тем, кому интересна эта тема, здравствуйте, я – Либерти. И это мой честный обзор на рацион «Строгая неделя».
Исходные данные:
Я сразу оговорюсь, что полностью осознаю, что мой вес в норме. Моя цель – опустить его к нижней границе этой самой нормы. Хочу носить размер S.
Обзор носит личную субъективную оценку. В конце недели, смогу точно сказать понравилось мне или нет. Используемые мной девайсы: MiBand2, MiScale напольные весы и обычные кухонные весы. Из приложений: Калькулятор калорий ХиКи pro, MiFit. По поводу активности: помимо ежедневной цели 10 000+ шагов активность почти нулевая, поэтому лимит калорий рассчитываю на сидячий образ жизни. Если я не права, подскажите как правильно.
Итак, я подала заявку, оплатила взнос 250р. Получила разрешение на публикацию рациона.
Ответ на почту пришел за считанные минуты. В приложении 8 файлов, по одному на каждый день недели с подробными расчетами и рецептами плюс список продуктов. Пришлось детально изучить все рецепты, граммовки и даже процент ужимания мяса при приготовлении, чтобы понять сколько в итоге сырого продукта необходимо закупить. Я потратила минут 40 на это, не меньше. Такая инфа нужна, и я готова платить за нее
Ниже приведен список покупок по списку.
Что мы видим? Очень и очень разнообразный список! Три вида мяса и тунец, три вида сухофруктов и орехи! Разработчик заявляет, что рацион сэкономит мне время и деньги, но я пока не могу согласиться ни с тем ни с другим. Я так много времени на приготовление еще не тратила никогда… Сухофрукты и орехи с моем регионе стоят как обыкновенный самолет. Даже при моем заработке выше среднего это дорого. Хотя по идее мне должно хватить их надолго, как и круп, что конечно требует проверки. В общем не будем паниковать раньше времени. В конце концов важен только результат и самочувствие.
Итого потрачено в магазине: 3860 руб.
В следующем посте пойдем по дням недели с описанием и расчетами.
Задавайте вопросы, если я что-то упустила. Всем мир