Добрый день форумчане!
Я Александр.
вес 120 кг
рост 182, , жир 31,2%
и этим все сказано. Помню как 10 лет назад, я вел активный образ жизни и весил 75 кг, в армии 69. Потом со временем купил машину, сменил работу подвижную на офисную, а аппетиты остались прежние. Вот и результат 120 кг, постоянная усталость, сонливость, ленивость особенно после еды. Повысилось артериальное давление с 110/70 до 130-150/90. Даже иногда после приема пищи голова начинает болеть. Жуть!!
![Плачет или сильно расстроен :cry:](./images/smilies/kolobok_cry.gif)
О сбросе веса мысль никогда не оставляла меня. Но никак не получалось. На днях посмотрел программу, что то типа здоровья, где было сказано, что для худеющих калорийность продуктов в сутки не должна превышать 1200 ккал. Иначе все бесполезно. Решил голодать, отказаться от приема пищи, но потом понял, что результата от этого в дальнейшем не будет. Стал изучать какие продукты можно какие нельзя при похудении. Потом случайно наткнулся на этот калькулятор. Прога супер, теперь легко можно посчитать все калории на любой день. И так 2 дня сидел на воде, потом начал питаться с умом.
Результат за 5 дней -6кг.
Да и вообще понял, что надо четко понимать, что кушаешь! Ну вот пока как то так. Ну и стал пить много воды, аппетит хорошо сбивает.
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Еще 5 копеек: для себя предпочел с утра пока не завтракать. Так встанешь с утра кушать не хочется и спокойно доживаю до обеда. Пока в отпуске по времени прием пищи свободный по мере хотения, главное себя чем то занять, захотел кушать выпить воды, так вчера ужин пропустил, вечером замахнул, 6 литров воды. Ох и ночка неспокойная была. Решил воду пить много надо но равномерно, не разом. По водопитию вообще похоже целая наука
![Подмигивает ;)](./images/smilies/kolobok_wink.gif)