Худею , настрой решительный.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею , настрой решительный.
Вообще курицу люблю любую. У нас Простор рядом, там чего только нет.
.....с марта 2021 года
- ViSla
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
- Откуда: Беларусь , Минск
Худею , настрой решительный.
Сегодня утром вес 107.3 кг.
Вот ровно неделя, как я стал питаться иначе и как результат -5.4 кг.
Меню на сегодня: ( возможно что-то поменяю местами))
19 марта, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вот ровно неделя, как я стал питаться иначе и как результат -5.4 кг.
Меню на сегодня: ( возможно что-то поменяю местами))
19 марта, Вт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
12:00 | Фундук жареный | 10 | 1,8 | 6,6 | 0,9 | 70 | ||
12:00 | Яйцо куриное жареное | 65 | 8,8 | 9,6 | 0,5 | 124 | 48 | 0 |
12:00 | Жир куриный | 30 | 0 | 29,9 | 0 | 269 | 0 | |
12:00 | Масло подсолнечное | 9 | 0 | 9 | 0 | 81 | 0 | |
12:00 | Лук репчатый | 25 | 0,4 | 0 | 2 | 10 | 15 | 0 |
12:00 | Котлеты из свинины | 200 | 22,6 | 58,2 | 8,6 | 649 | 50 | 4 |
12:00 | Грибы белые консервированные | 130 | 3,9 | 0,9 | 2,6 | 34 | 15 | 0 |
1-й прием пищи | 469 | 38 | 114 | 15 | 1237 | 4 | ||
22:06 | Красноперка вяленая | 60 | 11 | 1,8 | 0 | 60 | 0 | |
22:06 | Скумбрия холодного копчения | 64 | 13,2 | 9,9 | 0 | 142 | 0 | |
22:16 | Томат | 140 | 0,8 | 0,3 | 5,9 | 29 | ||
22:18 | Фаршмак | 100 | 16,6 | 14,8 | 0 | 200 | 0 | |
22:25 | Тушка куриная копчено-вареная | 100 | 19 | 17 | 0 | 229 | 0 | |
2-й прием пищи | 464 | 61 | 44 | 6 | 660 | 0 | ||
Баланс 21 / 75 / 4 | Итого за день: | 933 | 98 | 158 | 21 | 1897 | 4 |
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Худею , настрой решительный.
ViSla, сильно большой отвес тоже не есть хорошо.Но для вас это пока треть воды ушла,и тем более при большом весе..А потом если будут большие отвесы калорийность надо будет поднимать .
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- ViSla
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
- Откуда: Беларусь , Минск
Худею , настрой решительный.
Фаина писал(а):Source of the post ViSla, сильно большой отвес тоже не есть хорошо.Но для вас это пока треть воды ушла,и тем более при большом весе..А потом если будут большие отвесы калорийность надо будет поднимать .
основной отвес у меня был в первые дни, когда я взвесился после гулянок и начал на это худеть) теперь в среднем в день уходит 300 гр.
PS: я вернулся на вес, до НГ))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею , настрой решительный.
ViSla, отлично, главное темп не сбавлять))) Калории, конечно не стоит ниже 2000 держать. Хотя на кето это пофиг, смотри чтобы было комфортно. Я тоже после загула за два дня полтора отвесила))) Теперь надо гнать до 70 хоть убейся. А то я с декабря топчусь около 72-74 кг, оказалось так комфортно, что никак себя не загоню дальше))
.....с марта 2021 года
- ViSla
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
- Откуда: Беларусь , Минск
Худею , настрой решительный.
Сегодня утром вес - 107.6 кг.
Думаю тут грибы и фаршмак сыграли свое дело))
Меню на сегодня:
20 марта, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Думаю тут грибы и фаршмак сыграли свое дело))
Меню на сегодня:
20 марта, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
12:00 | Сливки 10% | 50 | 1,4 | 5 | 2,2 | 59 | 56 | 1 |
12:00 | Кофе Нескафе растворимый | 5 | 0,4 | 0 | 0,4 | 3 | ||
12:00 | Масло подсолнечное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 | |
12:00 | Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности | 125 | 20,6 | 22,5 | 0 | 285 | 0 | |
12:00 | Лосось холодного копчения | 61 | 12,2 | 11 | 0 | 148 | 0 | |
12:00 | Тушка куриная копчено-вареная | 150 | 28,5 | 25,5 | 0 | 344 | 0 | |
12:00 | Фаршмак | 50 | 8,3 | 7,4 | 0 | 100 | 0 | |
12:00 | Томат | 140 | 0,8 | 0,3 | 5,9 | 29 | ||
1-й прием пищи | 591 | 72 | 82 | 9 | 1058 | 1 | ||
18:00 | Капуста пекинская | 170 | 2 | 0,3 | 5,4 | 33 | 15 | 1 |
18:00 | Фарш свинина и говядина | 180 | 28,8 | 45 | 0 | 520 | 0 | |
18:00 | Масло сливочное 72,5% жирности | 20 | 0,2 | 14,5 | 0,3 | 132 | 51 | 0 |
2-й прием пищи | 370 | 31 | 60 | 6 | 685 | 1 | ||
Баланс 24 / 73 / 3 | Итого за день: | 961 | 103 | 142 | 14 | 1743 | 2 |
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею , настрой решительный.
Ага, соль воду задержала. Но на кето вода вымывается быстро, поэтому даже рекомендуют немного соли так есть. Хотя каждый день много солёной рыбы всё же не стоит)) У меня самой сегодня плюс.... От минералки))))))
.....с марта 2021 года
- ViSla
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
- Откуда: Беларусь , Минск
Худею , настрой решительный.
Сегодня утром вес - 106.8 кг.
Меню на сегодня:
21 марта, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Меню на сегодня:
21 марта, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
12:00 | Яйцо куриное целое сырое | 45 | 5,7 | 4,9 | 0,3 | 71 | 48 | 0 |
12:00 | Сливки 10% | 50 | 1,4 | 5 | 2,2 | 59 | 56 | 1 |
12:00 | Кофе Нескафе растворимый | 5 | 0,4 | 0 | 0,4 | 3 | ||
12:00 | Лосось холодного копчения | 20 | 4 | 3,6 | 0 | 48 | 0 | |
12:00 | Котлеты из свинины | 180 | 20,3 | 52,4 | 7,7 | 584 | 50 | 4 |
12:00 | Капуста пекинская | 170 | 2 | 0,3 | 5,4 | 33 | 15 | 1 |
12:00 | Масло сливочное 72,5% жирности | 20 | 0,2 | 14,5 | 0,3 | 132 | 51 | 0 |
12:00 | Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности | 90 | 14,8 | 16,2 | 0 | 205 | 0 | |
12:00 | Фундук жареный | 10 | 1,8 | 6,6 | 0,9 | 70 | ||
1-й прием пищи | 590 | 51 | 104 | 17 | 1205 | 6 | ||
18:00 | Сливки 10% | 50 | 1,4 | 5 | 2,2 | 59 | 56 | 1 |
18:00 | Кофе Нескафе растворимый | 5 | 0,4 | 0 | 0,4 | 3 | ||
18:00 | Томат | 50 | 0,3 | 0,1 | 2,1 | 11 | ||
18:00 | Тушка куриная копчено-вареная | 200 | 38 | 34 | 0 | 458 | 0 | |
2-й прием пищи | 305 | 40 | 39 | 5 | 531 | 1 | ||
Баланс 21 / 74 / 5 | Итого за день: | 895 | 91 | 143 | 22 | 1736 | 7 |
- ViSla
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
- Откуда: Беларусь , Минск
Худею , настрой решительный.
Что по поводу алкоголя на этом режиме?
Вот например завтра гулянка намечается (др) и надо будет выпить и закусить)) Планирую 1 раз только покушать- на этой гулянка, но прием пищи будет ( сами понимаете) закусывательный))
Сильно повлияет или ещё терпимо)
Вот например завтра гулянка намечается (др) и надо будет выпить и закусить)) Планирую 1 раз только покушать- на этой гулянка, но прием пищи будет ( сами понимаете) закусывательный))
Сильно повлияет или ещё терпимо)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею , настрой решительный.
Тебе хватает калорий? 1700кк это мало на такой вес, серьёзно. Я ем 2000, но у меня поддержка без физо 1700....не есть гуд занижать калории. Организму пофиг, ему своё надо взять и он возьмёт. Не, он конечно долго будет терпеть... А потом в штопор отправит со всеми вытекающими.
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею , настрой решительный.
ViSla писал(а):Source of the post Что по поводу алкоголя на этом режиме?
Вот например завтра гулянка намечается (др) и надо будет выпить и закусить)) Планирую 1 раз только покушать- на этой гулянка, но прием пищи будет ( сами понимаете) закусывательный))
Сильно повлияет или ещё терпимо)
Алкоголь тоже нельзя, это угли. Можешь сделать исключение, если уверен, что вернёшься назад на следующий день. Если не уверен, то лучше попей минералки) Др ни др, а это твой организм и проблемы потом будут у тебя, а не у друзей. Решай сам.
.....с марта 2021 года
- ViSla
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
- Откуда: Беларусь , Минск
Худею , настрой решительный.
Съем больше курицы на ужин ^^
- ViSla
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
- Откуда: Беларусь , Минск
Худею , настрой решительный.
Получилось вчера вот так. Свое я доел))
Утром вес составил - 106.1 кг.
Сегодня будет день на OMAD, т.к. намечается гулянка и на ней я буду долго и много кушать и пить))
Утром вес составил - 106.1 кг.
Сегодня будет день на OMAD, т.к. намечается гулянка и на ней я буду долго и много кушать и пить))
- Вложения
-
- Screenshot_2019-03-22-08-09-24-710_ru.hikisoft.calories.png (220.13 КБ) 5743 просмотра
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею , настрой решительный.
Удачно погулять!))) И давай чтоб завтра назад)))))))
.....с марта 2021 года
- ViSla
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
- Откуда: Беларусь , Минск
Худею , настрой решительный.
Спасибо)) я обязательно вернусь))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- ViSla
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
- Откуда: Беларусь , Минск
Худею , настрой решительный.
Ух, хорошо погуляли!
В общем на выходных вышло по еде не совсем хорошо, но терпимо)
Много вяленой рыбки съел и воды...
В общем на выходных вышло по еде не совсем хорошо, но терпимо)
Много вяленой рыбки съел и воды...
- Вложения
-
- Screenshot_2019-03-25-08-10-10-912_ru.hikisoft.calories.png (217.25 КБ) 5700 просмотров
-
- Screenshot_2019-03-25-08-09-59-433_ru.hikisoft.calories.png (215.96 КБ) 5700 просмотров
-
- Screenshot_2019-03-25-08-09-51-726_ru.hikisoft.calories.png (176.59 КБ) 5700 просмотров
- ViSla
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
- Откуда: Беларусь , Минск
Худею , настрой решительный.
Сегодня утром вес - 108.1 кг
Сушёная рыба и огромное количество воды дают о себе знать))
На коленке накидал меню, съем за 2 раза:
25 марта, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сушёная рыба и огромное количество воды дают о себе знать))
На коленке накидал меню, съем за 2 раза:
25 марта, Пн
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
12:00 | Тунец натуральный (к) 7 морей | 60 | 13,8 | 0,6 | 0 | 61 | 0 | |
12:00 | Томат | 50 | 0,3 | 0,1 | 2,1 | 11 | ||
12:00 | Свинина жареная | 250 | 28,5 | 123,2 | 0 | 1223 | 0 | |
12:00 | Яйцо куриное жареное | 160 | 21,8 | 23,7 | 1,3 | 306 | 48 | 1 |
12:00 | Огурец малосольный | 365 | 2,9 | 0,4 | 5,8 | 38 | 20 | 1 |
12:00 | Красноперка вяленая | 150 | 27,4 | 4,5 | 0 | 150 | 0 | |
1-й прием пищи | 1035 | 95 | 153 | 9 | 1789 | 2 | ||
Баланс 21 / 77 / 2 | Итого за день: | 1035 | 95 | 153 | 9 | 1789 | 2 |
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Худею , настрой решительный.
ViSla, огурчики бы свежие вместо молосольных и помидорок тогда бы побольше.Да и вяленая рыбка воды задержит.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею , настрой решительный.
Я так понимаю ты доедешь запасы?))) Рада снова видеть. С рыбкой да, притормозить чуток. Её конечно можно, но соль уже из ушей попрёт скоро) И овощи свежие тоже лучше маринованный, Таня права.
.....с марта 2021 года
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 74 гостя