Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Вот что за нафиг? Почему перед КД так хочется шоколада? Как-будто до КД один человек, после другой. Съела два кусочка шоколадного кето-тортика из морозилки, потом ещн один, сделала на завтра кето- брауни. Половины брауни уже нет. И так каждый цикл ((((( И куда, самое интересное, это девается?
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Самое главное, что куда-то девается, не остаётся))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
У меня сегодня осталось столько, что два дня разгрузить))) Ненавижу первые дни простуды ((( Наелась тоже сладкого и молока с мёдом.
.....с марта 2021 года
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк писал(а):Source of the post И куда, самое интересное, это девается?
повышенная обменка перерабатывает. Всегда использую эти несколько дней, чтобы поесть побольше
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Ягодка писал(а):Source of the postМашунёк писал(а):Source of the post И куда, самое интересное, это девается?
повышенная обменка перерабатывает. Всегда использую эти несколько дней, чтобы поесть побольше
Ага, о говоришь обменка дана от рождения и не меняется
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, разумеется дана от рождения, в том числе каждой женщине дано повышение этой обменки на несколько дней во второй половине цикла. Спецы пишут, что среднестатистическая цифра - это 300 ккал. То есть теоретически любая женщина может есть на 300 ккал больше несколько дней при тех же самых нагрузках, что и всегда, - и это не уйдет в подкожный жир. А практически лично я про себя выяснила, что моя обменка повышается на 400-500 ккал. Цифра больше 300 ккал - видимо за счет роста.
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Ну значит сегодня доем брауни с чистой совестью
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Ой, я нефкурси, как связаны между собой совесть и брауни)))
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
В который раз возблагодарила судьбу, что я не на дробном питании. Посреди дня поход с ребёнком в театр. Никаких бутеров с собой, никакого фастфуда в буфете, только чай. Позавтракала дома примерно на 1000 ккал, через 7 часов с аппетитом, но без зверского голода, поела. Можно взять на вооружение: если точно известно, что негде будет перекусить - смело заправиться утром как следует. Ничего с метаболизмом не случится, от одного раза точно.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
16 марта, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:23 | Яйцо куриное целое сырое | 60 | 7,6 | 6,5 | 0,4 | 94 | 48 | 0 | 0 |
09:23 | Сливки 20% | 80 | 2 | 16 | 3,2 | 165 | 56 | 0,3 | 2 |
09:24 | Сыр топленое молочко Радость вкуса | 50 | 12,2 | 11,7 | 0 | 154 | 0 | 0 | |
09:24 | Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 | 51 | 0 | 0 |
09:24 | Котлеты свино-куриные | 50 | 10,1 | 8,5 | 0,4 | 118 | 0 | ||
09:24 | Голень куриная запеченная | 100 | 26,8 | 11,1 | 0 | 207 | 30 | 0 | 0 |
09:24 | Биойогурт БиоМакс натуральный | 125 | 4,2 | 3,9 | 7 | 80 | 0,6 | ||
09:24 | Смородина черная | 30 | 0,3 | 0,1 | 2,2 | 11 | 15 | 0,2 | 0 |
09:26 | Сало свиное соленное | 10 | 0,2 | 8,2 | 0 | 75 | 0 | 0 | |
09:26 | Авокадо | 70 | 1,4 | 10,5 | 6,3 | 125 | 10 | 0,5 | 1 |
09:26 | Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 15 | 0,5 | 1 |
1-й прием пищи | 680 | 66 | 81 | 25 | 1093 | 2,1 | 4 | ||
16:41 | Хлеб "Ржаной Край" зерновой | 75 | 8,2 | 9 | 33,8 | 248 | 2,8 | ||
16:41 | Масло сливочное 82,5% жирности | 20 | 0,1 | 16,5 | 0,2 | 150 | 51 | 0 | 0 |
16:41 | Селедка | 80 | 14,4 | 11,2 | 0 | 158 | 0 | 0 | |
16:41 | Биойогурт БиоМакс натуральный | 125 | 4,2 | 3,9 | 7 | 80 | 0,6 | ||
16:41 | Миндаль | 12 | 2,2 | 6,4 | 1,6 | 73 | 25 | 0,1 | 0 |
16:41 | Шоколад горький | 15 | 0,9 | 5,3 | 7,2 | 80 | 0,6 | ||
2-й прием пищи | 327 | 30 | 52 | 50 | 789 | 4,1 | 0 | ||
Баланс 20 / 64 / 16 | Итого за день: | 1007 | 96 | 133 | 75 | 1882 | 6,2 | 4 |
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Подсунули мне в интернет-магазине в подарок скраб для тела. Fitness model называется. Для активного похудения, омолаживающий, эффект контурной пластики. Ускоряет обменные процессы, расщепляет подкожный жир, моделирует контуры тела. Заменяет 30 мин активного плавания (место на баночке закончилось, а то бы ещё чего-нибудь написали). Вона чего, оказывается, нам надо! Мы тут корячимся с гантелями да на тренажёрах, а всего делов-то - намазать на себя эту липкую фигню невозможно голубого цвета (она, кстати, не намазывается вообще ни на что, попробовала ради интереса)
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Ржу))) А классно было бы: намазался - и ничего делать не надо. Эх, мечты-мечты.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк писал(а):Source of the post В который раз возблагодарила судьбу, что я не на дробном питании. Посреди дня поход с ребёнком в театр. Никаких бутеров с собой, никакого фастфуда в буфете, только чай. Позавтракала дома примерно на 1000 ккал, через 7 часов с аппетитом, но без зверского голода, поела. Можно взять на вооружение: если точно известно, что негде будет перекусить - смело заправиться утром как следует. Ничего с метаболизмом не случится, от одного раза точно.
а хто тебя заставлял грейзингом заниматься?)))
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Ягодка, ты прекрасно знаешь кто. Покажи мне хоть один известный сайт, хоть одного распиаренного диетолога, которые не настаивают на дробном питании. До поры до времени веришь всему, что написано. Это потом уже появляется смелость слушать себя, а не "специалистов"
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, я не читала распиаренных диетологов. Меня учили питаться по шкале голода, поддерживая себя в течение дня в состоянии "слегка сыт".
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Ягодка, по сути это тот же грейзинг. Гораздо эффективнее состояние "сыт, больше не хочу"
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, это превращается в грейзинг только для тех, кто плохо переносит даже небольшой голод и кто на фоне сильного голода легко скатывается в переедание, для них состояние "сыт, больше не хочу" менее выгодно, чем состояние "слегка сыт", потому что остояние "сыт, больше не хочу" их легко выбьет из среднесуточного энергетического баланса, который для них предусмотрела природа, а шкала голода/сытости очень легко отфильтровывает тех, кому удобно жить на грейзинге, а кому нет. Но ты почему-то решила юзать именно грейзинг, почему-то посчитав его единственно возможным стилем питания.
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
если нет каких-то медицинских причин, чтобы придерживаться дробного питания, то, мб, нуивонафиххъ?..)
каждый для себя выбирает то, что ему подходит
в тырнете полно исследований по дробному питанию, легко их найти. если в гугле не забанили
не надо быть ученым, чтобы самому разобраться в этом, мне кажется..)
каждый для себя выбирает то, что ему подходит
в тырнете полно исследований по дробному питанию, легко их найти. если в гугле не забанили
не надо быть ученым, чтобы самому разобраться в этом, мне кажется..)
► Показать
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Вввот, правильно написано)) 2 раза в день офигенно))) и не переешь, если только очень постараться - и большую часть суток инсулин спит, а липолиз идёт. Проще некуда.
.....с марта 2021 года
- Hochu_na_more
- 4 звезды
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк писал(а): всего делов-то - намазать на себя эту липкую фигню невозможно голубого цвета (она, кстати, не намазывается вообще ни на что, попробовала ради интереса)
Может, на хлеб? ))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 67 гостей