История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Есть что показать) Вчера пекла новый кекс с грушей с курсов. Сразу говорю - вкусно, сытно и как всегда у веганов, необычно))) Сама не веган, а вот десерты их нравятся. В составе гречневая мука, овсяная, полбяная, какао, кокосовое молоко, кокосовое масло, орехи, банан, кленовый сироп.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- АленаHell
- Местный
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
- Откуда: Чехия
История в деталях
Вкусняшечка! Люблю, когда в тесте орешки всякие и семечки. Груша в кексике выглядит очень модно.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
АленаHell,
- ага)))АленаHell писал(а):Source of the post Груша в кексике выглядит очень модно.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ягодка, счас капкейки веганские сдам на проверку и потом вам покажу.
Будем силу воли закалять и характер стойкий (к вкусняшкам) вырабатывать
Будем силу воли закалять и характер стойкий (к вкусняшкам) вырабатывать
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Быстро слепила кексики. Испекла, сдала. Было не до гламура, некогда - как получились, так и сфотографировала. Лишь бы сдать)
Ну всё, полная морозилка))) На месяц вкусняшек хватит. Осталось сдать конфеты, но это уже завтра. Спать хочу)
Ну всё, полная морозилка))) На месяц вкусняшек хватит. Осталось сдать конфеты, но это уже завтра. Спать хочу)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Кекс с грушей просто бомба! И маленькие кексики симпатичные.
История в деталях
очень все красиво..))
хорошо, что ты не выкладываешь несладкую выпечку, а то я слюной бы захлебнулась
надо проверить свою закваску. наверное, умерла уже - полгода точно не юзала ее
синнабоны волшебные получаются на закваске..)) по мнению моих короедов - вкуснее, чем фирменные
в ФБ подписана на одну барышню - она домашний кондитер. постоянно на МК всякие катается - у нее совершенно фантастические вещи
инсту ее нашла
https://www.instagram.com/zitagita
вот такие пирожные ваяет
хорошо, что ты не выкладываешь несладкую выпечку, а то я слюной бы захлебнулась
надо проверить свою закваску. наверное, умерла уже - полгода точно не юзала ее
синнабоны волшебные получаются на закваске..)) по мнению моих короедов - вкуснее, чем фирменные
в ФБ подписана на одну барышню - она домашний кондитер. постоянно на МК всякие катается - у нее совершенно фантастические вещи
инсту ее нашла
https://www.instagram.com/zitagita
вот такие пирожные ваяет
- Вложения
-
- 53761170_2183822955029182_1509130303837306880_n.jpg (58.08 КБ) 2177 просмотров
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
маринночка, на голодный желудок смотреть слюной изойдешь,хоть и сладости не ешь.От одного вида хочется попробовать
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, спасибо, Надюш)
LarSen, спасибо за инсту. У меня такие пирожные не пошли) Да и самой не нравятся. Поэтому не делаю. Я сейчас за минимализм и лаконичность в десертах.
Фаина, а зачем ты у компа с голодным желудком сидишь?)))
Вот ещё конфетки. Фото ниже. Сегодня на конкурс сдала. Хочу новый курс по веганке взять. Точнее, выиграть в марафоне))) Не покупать, нет. Хватит покупок. А вот если в фотоконкурсе вдруг повезёт, то будет мне сЩастье) Сегодня вечером по МСК после 20-00. Не везёт мне по жизни с этими лотереями, но я всегда надеюсь)))
Конфеты без сахара. В составе орехи, семена льна, семечки, сухофрукты, шоколад на изомальте.
LarSen, спасибо за инсту. У меня такие пирожные не пошли) Да и самой не нравятся. Поэтому не делаю. Я сейчас за минимализм и лаконичность в десертах.
Фаина, а зачем ты у компа с голодным желудком сидишь?)))
Вот ещё конфетки. Фото ниже. Сегодня на конкурс сдала. Хочу новый курс по веганке взять. Точнее, выиграть в марафоне))) Не покупать, нет. Хватит покупок. А вот если в фотоконкурсе вдруг повезёт, то будет мне сЩастье) Сегодня вечером по МСК после 20-00. Не везёт мне по жизни с этими лотереями, но я всегда надеюсь)))
Конфеты без сахара. В составе орехи, семена льна, семечки, сухофрукты, шоколад на изомальте.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Что ещё в "новостной ленте". Сделка по квартире прошла удачно. Будем до 1 мая жить в проданной квартире. Вообще супер! Всё успеваю - и мужчинку полепить, и кулинарные курсы наполовину пройти. Это здорово. Спокойно живём. А там уже пора будет выдвигаться с мужем на работу в Анапу. Вот такие дела)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
маринночка, да. Не сижу у компа голодная,как раз готовила ужин,а телефон всегда под рукой, заглянула к тебе на страничку,,а там вкуснятина такая.Но у меня тоже свои вкуснятины.А вот конфеты интересуют делаю себе на Кэробе,с орешками и разными видами масла ..По штучке в день к кофе хорошо идут.Но у тебя наверняка вкуснее.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
История в деталях
писала-писала, а пост пропал..((
сама не люблю навороченные изделия.
мне и так сладкое фиолетово, но особенно не понимаю, когда оформляют всякие сладости фигурками людей и разной живности - откусить голову кому-то - выше моих сил
в детстве шоколадный цельнолитой заяц года три стоял, наверное, пока у меня его не забрали - не могла начать его есть,
он большой был - 15-20 см где-то
сама не люблю навороченные изделия.
мне и так сладкое фиолетово, но особенно не понимаю, когда оформляют всякие сладости фигурками людей и разной живности - откусить голову кому-то - выше моих сил
в детстве шоколадный цельнолитой заяц года три стоял, наверное, пока у меня его не забрали - не могла начать его есть,
он большой был - 15-20 см где-то
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
LarSen,
- аналогично) Поэтому часто отказываю, если в заказе есть фигурки. Мало того, что сам образ жалко, так ещё и свой труд, который ломают за пять минут. Лучше кукол из полимерки буду лепить) Дома сейчас всего две стоят. Третий на подходе)LarSen писал(а):Source of the post но особенно не понимаю, когда оформляют всякие сладости фигурками людей и разной живности - откусить голову кому-то - выше моих сил
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Фаина, да ну, чего бы они вкуснее были) ингредиенты одинаковые) кэроб я тоже использую и обжаренный и простой. Какао масло или кокосовое тоже беру. Только не всё здесь прописываю. Единственное, что у тебя сухофруктов, наверное, меньше. Тогда да, соглашусь, что у меня вкуснее. Или .. слаще)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Дождалась-таки) Мой кекс с грушей заработал бесплатный курс по веган и RAW десертам (без выпечки)! Из 600 человек выбрали 9 лучших фоторабот. И я среди них, чудеса!)) Не могу поверить) Моя копилка пополнится десятью рецептами, крутяк.
Можно ложиться спать. Завтра, перед днюхой племянника, надо успеть на тренировку. Проспать нельзя!)
Торты собрала. Один для всех, второй для диабетика и тех, кто не ест то, что с сахаром, третий - это кекс победитель с грушей на кленовом сиропе, сегодня ещё один сделала.
Всё, устала. Пора ползти в кровать)))
Всем спокойной ночи)
Можно ложиться спать. Завтра, перед днюхой племянника, надо успеть на тренировку. Проспать нельзя!)
Торты собрала. Один для всех, второй для диабетика и тех, кто не ест то, что с сахаром, третий - это кекс победитель с грушей на кленовом сиропе, сегодня ещё один сделала.
Всё, устала. Пора ползти в кровать)))
Всем спокойной ночи)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
История в деталях
Вау! Поздравляю! Дождалась своего часа!
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
История в деталях
Приятно читать! Будем на новые красивые фото любоваться! Поздравляю!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Машунёк,
Nadejda 74,
Итак, всем привет привет. Не проспала, собираюсь на тренировку. Скоро выходить.
На весах 58,6. По среднему за неделю 58,7. Картинка ниже. Калорийность по среднему за неделю составила 1447. Ух, прям по краю прошла))) Снижение калорийности на этой семидневке до 1400-1450 дало устойчивый(!) и не прыгающий(!) туда-сюда отвес в 0,4кг. На следующую оставлю тот же коридор по питанию. Если вес будет и дальше снижаться, отлично. Если нет, через неделю опущу до 1400.
Для этого действа - "опущу до 1400", сокращу долю десертов в менюшке. Резервы пока есть и не маленькие, я это вижу. Сейчас у меня, как у кондитера, вырисовывается ориентировочный "плинтус", ниже которого опуститься мне будет сложно. Пока изучаю границы "плинтуса")
Прикладываю менюшку вчерашнего дня. Косяки по питанию не расшифровываю. Достаточно того, что я их знаю. И главное, знаю, как убрать. Нет, главное - могу их убрать, так будет правильнее.
То есть, возможность схуднуть на пару кг-шек очень даже реальна. Лучше, конечно, на 3кг, но это, как звёзды встанут))) Шучу)
А ведь я ещё до рекомендованного для похудения минимума в 1370ккал не дошла. Так что, перспективы очень даже радужные)
Всё, побежала на тренировку.
Всем хорошего дня)
16.03.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.18] PRO
- да))) До сих пор не верится)Машунёк писал(а):Source of the post Вау! Поздравляю! Дождалась своего часа!
Nadejda 74,
- спасибо!) Да, на фото вы обречены. Я визуал - картинки с десертами перед глазами мне просто жизненно необходимы)) Иллюзия, что насыщаюсь десертом, присутствует. Так что, фото будут.Nadejda 74 писал(а):Source of the post Приятно читать! Будем на новые красивые фото любоваться! Поздравляю!
Итак, всем привет привет. Не проспала, собираюсь на тренировку. Скоро выходить.
На весах 58,6. По среднему за неделю 58,7. Картинка ниже. Калорийность по среднему за неделю составила 1447. Ух, прям по краю прошла))) Снижение калорийности на этой семидневке до 1400-1450 дало устойчивый(!) и не прыгающий(!) туда-сюда отвес в 0,4кг. На следующую оставлю тот же коридор по питанию. Если вес будет и дальше снижаться, отлично. Если нет, через неделю опущу до 1400.
Для этого действа - "опущу до 1400", сокращу долю десертов в менюшке. Резервы пока есть и не маленькие, я это вижу. Сейчас у меня, как у кондитера, вырисовывается ориентировочный "плинтус", ниже которого опуститься мне будет сложно. Пока изучаю границы "плинтуса")
Прикладываю менюшку вчерашнего дня. Косяки по питанию не расшифровываю. Достаточно того, что я их знаю. И главное, знаю, как убрать. Нет, главное - могу их убрать, так будет правильнее.
То есть, возможность схуднуть на пару кг-шек очень даже реальна. Лучше, конечно, на 3кг, но это, как звёзды встанут))) Шучу)
А ведь я ещё до рекомендованного для похудения минимума в 1370ккал не дошла. Так что, перспективы очень даже радужные)
Всё, побежала на тренировку.
Всем хорошего дня)
16.03.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | Комментарий |
09:00 | Курага | 17 | 0,88 | 0,05 | 8,67 | 39 | 40 | 0,72 | 3 | |
09:00 | мафин творожный любимый - 260 | 30 | 3,06 | 2,64 | 9,66 | 75 | 0,80 | |||
09:00 | Ряженка 2,5% | 160 | 4,64 | 4 | 6,72 | 81 | 0,56 | |||
09:00 | хлопья Геркулес Монастырский - 350 | 40 | 4,8 | 2,4 | 24,8 | 140 | 2,06 | |||
09:00 | Чернослив | 18 | 0,41 | 0,12 | 10,35 | 44 | 40 | 0,86 | 4 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 265 | 13,8 | 9,2 | 60,2 | 379 | 5 | 7 | |||
14:30 | Капкейки с корицей 14.03.19 | 30 | 1,59 | 7,08 | 10,32 | 119 | 0,86 | |||
14:30 | Курага в шоколаде | 13 | 0,32 | 1,50 | 7,76 | 46 | 0,64 | приём - конфета веганская | ||
14:30 | Семена льна | 5 | 0,91 | 2,10 | 0,08 | 23 | 35 | 0 | 0 | |
14:30 | Семечки подсолнечника | 5 | 1,03 | 2,64 | 0,52 | 30 | 35 | 0,04 | 0 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 53 | 3,9 | 13,3 | 18,7 | 218 | 1,5 | ||||
16:12 | Кекс с грушей | 38 | 2,58 | 5,05 | 12,08 | 105 | 1 | |||
16:12 | Шоколад горький 72% | 5 | 0,45 | 2,16 | 1,89 | 29 | 25 | 0,15 | 0 | |
16:13 | куриные блинчики | 110 | 19,69 | 5,61 | 4,62 | 150 | 0,38 | |||
16:13 | Овощная смесь мексиканская - 51 | 200 | 4,8 | 2 | 16 | 102 | 1,33 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 353 | 27,5 | 14,8 | 34,6 | 386 | 2,8 | ||||
20:00 | Голень куриная без кожи отварная | 40 | 11,6 | 1,22 | 0,13 | 58 | 30 | 0,01 | 0 | |
20:00 | йогурт натуральный DANONE - 74 | 50 | 2,3 | 1,5 | 3 | 37 | 0,25 | |||
20:00 | Курага | 12 | 0,62 | 0,03 | 6,12 | 27 | 40 | 0,51 | 2 | |
20:00 | Майонез Махеев оливковый | 8 | 0,04 | 5,36 | 0 | 48 | 60 | 0 | 0 | |
20:00 | Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим | 4 | 0 | 3,90 | 0 | 35 | 0 | 0 | 0 | |
20:00 | Сельдерей | 80 | 0,72 | 0,08 | 1,68 | 10 | 15 | 0,14 | 0 | |
20:00 | Филе куриное отварное | 80 | 18,48 | 0,96 | 0 | 83 | 30 | 0 | 0 | |
20:00 | Яблоко | 40 | 0,16 | 0,16 | 3,92 | 18 | 35 | 0,32 | 1 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 314 | 33,9 | 13,2 | 14,8 | 316 | 1,2 | 3 | |||
21:30 | Вино сухое (белое, красное, шампанское) | 200 | 0,4 | 0 | 0,6 | 128 | 44 | 0,05 | 0 | |
21:30 | Семечки подсолнечника | 8 | 1,65 | 4,23 | 0,84 | 48 | 35 | 0,07 | 0 | |
21:30 | Сыр Адыгейский | 10 | 1,98 | 1,98 | 0,15 | 26 | 0 | 0,01 | 0 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 218 | 4 | 6,2 | 1,6 | 202 | 0,1 | ||||
Баланс 24/37/38 | Итого за день: | 1203 | 83 | 57 | 130 | 1501 | 10,7 | 10 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Отзанималась быстро и легко. Это победа в конкурсе бодрянула) Летаю, как на крыльях. Так приятно, когда твой труд не пропадает зря. Сегодня уже получила доступ к обучающей платформе. Там такиииие рецепты, шок! Один чизкейк на свёкле с малиной чего стоит! Уже хочу хочу скорее сделать)
Собираюсь за город к племяшу на день рождения. Есть не хочу, спасибо утренней каше с запечёным яблоком с корицей. Но поесть надо. Иначе недобор углей спровоцирует поедание праздничных десертов, проверено. А если поем сейчас, этого не будет.
На праздничный ужин забила стейк с лососем и овощами + 350мл вина. Без вина сегодня никак))) Запланировано)
Всё, девушки, пока пока, до завтра)
Собираюсь за город к племяшу на день рождения. Есть не хочу, спасибо утренней каше с запечёным яблоком с корицей. Но поесть надо. Иначе недобор углей спровоцирует поедание праздничных десертов, проверено. А если поем сейчас, этого не будет.
На праздничный ужин забила стейк с лососем и овощами + 350мл вина. Без вина сегодня никак))) Запланировано)
Всё, девушки, пока пока, до завтра)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 458 гостей